会阴侧切是大多数准妈妈在顺产过程中都经历过的，据一项调查资料显示，大多数的产妇在顺产过程中都会遭遇会阴侧切，那么，究竟是不是每个产妇都难逃会阴侧切的厄运呢?产妈们又该如何避免侧切风险呢?其实只要准妈妈做好以下这些事，也是可以对会阴侧切说no的。

很对的孕妈们受到一些不明智的指示和暗示，觉得生孩子都需要进行侧切手术，其实会阴侧切手术是完全可以避免的。要想想，在生孩子的时候，原本就已经承受着巨大的疼痛。现在，竟然还要在自己最私密的地方切一刀。不管是对孕产妈妈的身体和心理都造成了巨大的伤害。

　    美国的孕妇为了避免在顺产会阴侧切，她们会主动配合助产士在孕期关于营养、运动等的指导工作，尽力做到营养均衡，适当锻炼，控制自己和胎儿的体重，为顺利分娩最好准备。

分娩期间，产程过快、产妇过度紧张都有可能导致会阴撕裂。“助产士可帮助产妇减慢产程，减少伤害，”专家解释，“若产妇过分紧张，助产士会用冰块置于产妇脖子，可有效减缓紧张的情绪。”先进的阴道助产术让许多产妇避免了侧切的痛苦。

所以，只要各位孕妈们了解了侧切的真相，主动要求‘反对侧切’，那么在自然分娩中时完全可以避免会阴侧切的。

6类孕妇难逃会阴侧切的命运：1初产头位分娩时会阴较紧、会阴体长、组织硬韧或发育不良、炎症、水肿或遇急产时会阴未能充分扩张，估计胎头娩出时将发生会阴的深部裂伤日寸。

2各种原因所致的胎儿头盆不称的准妈妈。

3曾作会阴切开缝合，或修补后瘢痕大，弹性不好影响会阴扩展的准妈妈。

4产钳助产、胎头吸引器助产或初产臀位经阴道分娩的准妈妈。

5早产、胎儿宫内发育迟缓或胎儿宫内窘迫，为了防止胎宝宝在产道挤压时间太长，导致胎宝宝严重窒息或颅内出血时。

6患心脏病、高血压、肝病或高度近视等疾病，为了减轻准妈妈生产的负担，需尽快娩出胎宝宝时。

孕期进行会阴按摩能够帮助产妇避免会阴侧切

在英国，从大约怀孕34周起，医生会建议通过每天进行会阴按摩来试着增加会阴肌肉的弹性。

具体方法是：1、修剪指甲，洗净你的手，坐在一个温暖舒适的地方，把你的腿伸展开，呈一个半坐着的分娩姿势。

2、把一面镜子放在会阴的前面，面朝会阴部。这样你就可以清楚地看见会阴周围肌肉组织的情况了。

3、选择一些按摩油，例如纯的菜籽油，或者水溶性的润滑剂，用你的拇指和手指把按摩油涂在会阴周围。

4、把你的拇指尽量深地插入你的阴道，伸展双腿。朝直肠的方向按压会阴组织。轻柔地继续伸展会阴口，直到你觉得有些轻微的烧灼或刺痛的感觉。

5、保持这种伸展，直到刺痛的感觉平息，然后继续前后地轻柔按摩阴道。

6、按摩当中，在阴道里勾起你的拇指，并且缓慢地向前拉伸阴道组织，分娩时宝宝的头也会这样出来的。

7、最后，前后轻柔按摩拇指和食指之间的肌肉组织大约1分钟。

在分娩过程中，为了避免会阴侧切手术，孕妈们必须在孕期的时候进行有效的按摩，增加会阴的弹性，这样就可以避免宝宝发生缺氧的意外，从而避免会阴被切开。除了按摩这个方法之外，孕期的时候一定要控制饮食。吃得太多，导致营养过剩，胎儿的体积过大，将为顺产增加难度。所以，孕妈们在怀孕期间尽量少吃一些含淀粉的食物，每天坚持运动，比如爬楼梯啊、散步啊，这些运动都能够增加肌肉的弹性，都是有利于避免会阴侧切的好方法。