关于孕期的注意事项有很多，而孕期饮食则是准爸妈比较在意的。他们认为孕期饮食一则关系到宝宝的营养，二则关系到宝宝的肤色。

孕期饮食可以改变宝宝的肤色相传已久，很多人认为牛奶、豆腐、苹果等“白色”食物可以让宝宝的皮肤变白，而黑黑的酱油会使宝宝的皮肤也变得黑黑的。

俗话说：“一白遮三丑”，可见“白”在人们的审美观念里占据了很重要的位置。所以，每位父母都希望自家的宝宝可以白嫩白嫩的。于是，准爸妈都小心翼翼的对待那些“黑色”食物，并且每天刻意的喝一些牛奶或吃一些苹果，希望可以生出一个白白的小宝宝。

但问题是，孕期饮食真的能左右宝宝的肤色吗？

宝宝肤色 基因说了算宝宝的肤色，基本取决于遗传因素。在准妈妈怀孕的那一刻，就已经定了大基调，剩余的就受宝宝出生后，生活环境等后天因素的影响了。

所以说，想通过孕期饮食改变宝宝的肤色是不太可能的。

那些本身皮肤很白宝宝却稍微逊色的妈妈，就不要“反省”自己孕期没有注意饮食了，可能是老公肤色不那么白，也可能是隔代遗传，总之不要自责了。

不过，孕期注意饮食虽不能改变宝宝肤色，但也会让宝宝变得更加漂亮哦。　

孕期饮食 影响宝宝皮肤孕期的饮食，不能改变肤色，那对宝宝皮肤有影响吗？这是当然的。

那些牛奶、苹果等的所谓 “白色”食品，也是建议多吃的，不是因为它们能改变宝宝肤色，而且因为它们含有丰富的营养成分，有利于准妈妈和胎儿的健康，其中一项就是宝宝的皮肤健康。

健康的皮肤不仅仅是白，应该是光滑、细致、有弹性、愈合能力强。准妈妈更应该综合考虑这几个因素，而不要拘泥于肤色。

而如果想要宝宝皮肤健康，孕期饮食要注意什么呢？不用想那么多，均衡饮食就可以了。在这基础上，稍微留意下维生素的摄入，能对皮肤健康有积极的作用。

维生素A：维生素A能保护皮肤上皮细胞、让皮肤细致、湿润，增加粘膜的抵抗力。父母皮肤粗糙的话，可以多注意摄入。

推荐食物：动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、番茄、绿色蔬菜等。

维生素C：干扰黑色素生成，增加皮肤弹性，有利于增强伤口愈合能力。这里说干扰黑色素生成，是在基因决定的肤色基调下，就算吃再多，也不能“改变”肤色哦。

推荐食物：猕猴桃、草莓等水果。

维生素B族：维生素B族的种类非常多，功能也很广泛，对皮肤的主要作用是增强皮肤的抵抗力。

推荐食物：粗粮、动物肝脏、水果等。

维生素E：保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，加速伤口的愈合，增加皮肤的弹性。

推荐食物：坚果、大豆、植物油等。　

吃是准妈妈的一项重要任务，因为胎儿的营养需要通过妈妈来传输，所以，吃的健康、均衡，是对宝宝最大的保护。