并不是百分之百的产妇在生完孩子后都会有足够的奶水供应。产后无奶或者奶水少的产妇可能是因为穿衣不当、饮食不合理或者滥用避孕药造成的。不管怎么样，也不能丢下嗷嗷待哺的孩子。那么，吃什么才能让奶水变多呢?下面小编介绍几款美食给需要催乳的姐妹。

一、猪蹄归芪汤用料：猪蹄1只，当归15克，黄芪25克，蜜枣5个，火麻油适量。

猪蹄归芪汤的做法

1.猪蹄刮净毛，斩件，放滚水煮10分钟，取出，用清水洗过。当归、黄芪、蜜枣洗净。

2.全部用料放入清水锅内，煲3小时，加入火麻油，加盐调味供用。

功效：猪蹄归芪汤可以双补气血，通络下乳，适用于产后气血两虚引起的少乳、无乳的产妇食用，加入火麻油的猪蹄归芪汤，能防止产妇便秘。

二、鲤鱼粥用料：鲤鱼、糯米、麻根、食盐、姜、葱、火麻油

鲤鱼粥的做法：

1.将鲤鱼刮洗干净，煮汤待用。

2.取苎麻根放锅内，加水煎煮，滤汁，与糯米50克同放入鲤鱼汤中煮成稀粥，加少许火麻油、盐、葱、姜调味即可。

功效：鲫鱼粥有补中益气，补虚下乳的功效，适用产后缺乳的产妇催乳之用，加入火麻油的鲫鱼粥，能防止产妇便秘。

三、黄花菜炖母鸡用料：母鸡1只(重约1500克)，黄花菜50克，火麻油、精盐、黄酒、味精、酱油、葱段、生姜片各适量。

黄花菜炖母鸡的做法：

1.先将母鸡洗净切成块，黄花菜用温水泡发洗净。

2.鸡块下锅爆炒，炒至水干时加酱油继续煸炒，加适量清水、精盐、黄酒、葱段、生姜片，炖至鸡肉熟烂，加入黄花菜继续炖熟透入味，倒入火麻油、味精即可。

功效：产妇使用黄花菜炖母鸡可以补益气血，安脏下乳，对于产后乳汁不同的产妇，催乳作用明显，加入火麻油的黄花炖母鸡，能防止产妇便秘。

想要催乳的姐妹们不妨试试上面三个方子，既是美食又能催乳，真是两全其美。