常常听说，一孕傻三年，这是真的么?难道怀孕后，准妈妈就会经常“短路”，想不起来做过啥?

首先须明确，“一孕傻三年”与智力无关，它只是一种“心理作用”。所谓的 “傻”，其实主要是指注意力不集中、反应慢、认识的人想不起名字、新认识的人记不住名字以及其他记忆力减弱的现象。

“孕傻”，也是很普遍的现象，它甚至可能不只在孕期发生，而是女性自身的改变。怀孕对于女性的以下几个改变，导致了所谓的“傻”：

孕期“孕傻”什么原因？

一、准妈妈的精力没有孕前充足

怀孕后，准妈妈的精力已经被腹中的宝宝占据一大部分了，让她感到疲劳，如暂时的记忆力下降,只是准妈妈注意力被分散的结果，而非智力下降。这是怀孕后出现的正常生理变化，也是在激素作用下重塑大脑的过程。一般在产后6周，妈妈们适应了自己的角色和所有的生活习惯之后，记忆力会开始渐渐提升。由此可见，“一孕傻三年”的说法是不科学的哦!

二、准妈妈的生活重心转移了

澳洲的专家对2500名女性在怀孕前和怀孕期间的智力水平进行了长达10年的研究，发现女性的智力水平在怀孕前和怀孕期间没差别。而很多准妈妈怀孕后，腹中的宝宝成了她们的生活重心，会担心宝宝是否健康发育等等，还会有失眠的困扰，自然，准妈妈的记忆力和大脑的反应力就会受到影响了。

三、体内DHA缺乏

DHA俗称“脑黄金”，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸。一方面，宝宝的发育恰好对DHA的需求很大，我们一生所使用的DHA基本上都是在胎儿时期和婴儿时期通过各种途径在母亲体内得到的，这注定着妈妈的DHA会减少。另一方面，据统计，中国人的膳食中DHA的补充量还是比较小的。

四、体内激素水平影响

英国学者研究发现，孕晚期女性体内的雌二醇含量是她在未怀孕时月经周期中最高水平的30倍，同时她体内的可的松也已经与一个抑郁症病人的水平相当。虽然这些激素为胎儿的生长乃至分娩提供了必要的物质保障，但准妈妈在这些激素的影响下，脑容量会下降约4%。

如何远离”孕傻“呢?

1、保持水分。因为血液不断地流向增长的子宫，你需要保持水分，让血液更多地流向你的大脑。

2、多吃富含铁的食物，这样能让血液携带更多的氧气到达你的大脑。

3、如果可以，尽量养成小睡习惯。

4、制作任务清单，并且把您的清单列表在电脑上复制一份，如果丢了的话，还可以找回它们。

5、把钥匙、钱包等随身物件每天都放在同一个地方。

6、做笔记。

7、定期、适度运动可以帮助血液的流动。运动也不能过头。记住，你的身体里在形成一个完整的人儿，你需要身体和精神的能量。