一、胎儿发育:
35周时,胎儿的听力已充分发育,如果你还没有和你的胎儿说过话,那现在马上就开始吧。实验证明细而高的音调更能吸引胎儿或婴儿的注意。
你的子宫空间越来越小,胎儿已经不是在羊水里漂浮着,也不太可能再翻跟斗了。但是空间更小并不代表他的活动会减少,胎儿活动的频率应该跟以前一样。此时还应坚持计数胎动,胎动每12小时在30次左右为正常,如果胎动过少(少于20次预示胎儿可能缺氧,少于10次胎儿有生命危险)则应及时上医院就诊
他的肾脏已经完全发育,肝脏也能够代谢一些废物了。现在,宝宝已经完成了大部分的身体发育,在接下来的几周内,他的体重还将继续增加
二、孕妈状态:
到本周,孕妈妈的体重约增加了11-13千克。现在,你的子宫壁和腹壁已经变得很薄,当宝宝在腹中活动的时候,你甚至可以看到宝宝的手脚和肘部。因胎儿增大并逐渐下降,很多孕妇会觉得腹坠腰酸,骨盆后部肌肉和韧带变得麻木,有一种牵拉式的疼痛,使行动变得更为艰难。平时做起来很简单的事情,现在你会感觉很累。大约在分娩前一个月,宫缩就已经开始了。
三、孕妇关注重点:
什么时候会真的开始生呢?
常常很难精准地确定“真正”的产程究竟是什么时候开始的,因为产程前期的宫缩刚开始时,可能很像是你已经感觉到好几周的假性宫缩。不过,如果你的宫缩变得越来越长、越来越剧烈、越来越集中时,你的产程多半就已经开始了。刚开始的时候,可能一次与下一次之间的间隔时间长达10分钟左右,但不管你做什么,它都不会停止或减轻。而且迟早会变得更疼、更密。不过,有些准妈妈在开始感到剧烈、有规律地宫缩前,很少有什么感觉,甚至没有任何分娩前的征兆——这是因人而异的,而且,即便是同一位孕妇,每次怀孕也并不相同。
什么时候去医院待产最合适?
到了孕期的最后阶段,你的产科医生应该给你一些明确的指示,告诉你什么时候去医院待产。这些指示取决于你的个人情况:比如你是不是有孕期并发症或别的高危因素,这是不是你的第一胎,还有你的一些具体情况,比如说你的住所到医院的距离有多远等。在去医院之前,准备好你会需要的东西会是个不错的主意。
如果你的怀孕情况并不复杂,医生可能会要你等到每次宫缩持续1分钟、每5分钟一次以后才去医院待产。从一次宫缩开始起到下一次宫缩开始算作一次宫缩。原则上,如果你属于高危孕妇,医生会希望你在临产时尽早去医院。
如果你分娩前的征兆还不明显,而你已经觉得自己快要分娩了,你可以去医院。但一般情况下,医生会建议你留在家里再观察一下。
办公室孕妈
白领孕妈妈在办公室上班要注意劳逸结合,如果你的工作需要一整天坐着,应该频繁地停下来休息一会儿、在周围走走、伸伸腿。
四、孕妈健康:
分娩时刻,老公陪产好不好?
预产期前1个月,孕妈妈应该多了解些有关分娩的知识,做好心理准备。当分娩遇到困难时,这些知识可以让你坚定信心,相信自己可以顺利分娩。
分娩是女人一生最难度过的关口,丈夫的陪伴比任何一个亲人都更能鼓励和安慰产妇。产房里最受欢迎的服务是让新晋爸爸亲手剪断脐带。该院允许陪产者拍摄过程,但是,宝宝出世那一刻,医院是不建议准爸爸拍摄的。有些准爸爸进去拍东拍西,对孩子出娘胎特别好奇,却忘记了自己的主要“服务对象”是妻子。
但是,产房里对准爸爸并非个个都欢迎。晕血、心理素质差的人不宜陪产,因为接生时情况复杂多变,助产士无法分心腾出手来,再抢救晕倒的准父亲。
营养
氨基酸是构成人体的最基本物质之一,妈妈的饮食中要包含多种不同的植物性蛋白质,可以使体内氨基酸的组成更趋于完全。例如谷类与豆类加以调配,像胚芽米配黄豆煮成饭;豆类与核果类或种子类一起使用,也可以互相弥补各自的不足。准妈妈每天可以安排5-6餐,要注意营养均衡。如果上一餐你只吃了主食和牛奶,下一餐就一定要吃一些肉类、蔬菜和水果。牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨等作用,可以适度缓解肌肉疼痛。
五、胎教:
在欣赏胎教音乐前,孕妇要舒适安静的环境中选择舒服的姿势坐好,放松身心,以保心情的轻松愉悦。每天多次欣赏音乐名曲,聆听和感受音乐带来的恬静、安宁,可以让准妈妈在较长时间内保持愉悦的心情,并促进胎儿发育。
六、准爸爸课堂:
现在,丈夫陪妻子分娩已经不是一件新鲜事了。丈夫陪产对产妇是种莫大的支持,但陪产前丈夫必须有充足的心理准备。妻子怀孕生产的过程是夫妻感情最容易出现危机的时候,如果丈夫能陪产,能感受到妻子的艰辛而更加爱护妻子,那是对夫妻感情一次有益的促进,而且会激发男性更加孝顺母亲。现在,你不妨征求妻子的意见,是否需要你的陪产呢?
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