这一周，这个名叫“胚胎”的小家伙，就正式更名为“胎儿”了，亲爱的准妈妈，从现在开始，肚皮里的小家伙已经是真正意义上的小宝宝了。

宝宝的样子

1.身长22-30毫米了。

2.小尾巴消失。

3.眼皮儿盖住了小眼睛。

4.器官、肌肉、神经都投入到了热情的工作状态。

5.手部在手腕处有了弯曲，手臂也变长了

6.可以看到脚踝了，并且两只脚丫丫上的蹼状物也在逐步消失。

7.小家伙的**器官在生长了身长22-30毫米了

了解胎儿3个脑发育关键期

在胎儿期，大脑的发育会经历3个关键期，第一个关键期是孕8—12周，第二个关键期是在孕20周左右的时候，第三个关键期是怀孕30周到出生前后的时候。

1.大脑细胞的形成期：神经管在这个时候发育、闭合，这个时间段如果发育不好，出现神经管发育畸形，宝宝将来会有脑瘫等严重脑病。促进神经管发育、闭合的有效营养是叶酸，准妈妈按时服用叶酸很有好处，戒烟戒酒、不服药也是很重要的。

2.大脑细胞增殖的高峰期：在这个时候脑细胞会发育得越来越复杂，胎宝宝的听觉、视觉等神经系统都在这个时候迅速发展。这个时期也是胎动明显的时候，当出现胎动时，可以用不同的互动方式给胎宝宝以刺激，比如听音乐、对话、抚摸等，可以帮助胎宝宝形成良好的神经回路，协助脑细胞逐渐向良性发展。

3.大脑成长的活泼期：神经元的成长、发育比较活跃。对这些神经元的刺激与发展，是奠定胎宝宝日后多种能力发展的重要基础。在这个时候准妈妈除了多跟宝宝交流，还应该多活动，如果活动太少，宝宝会因为缺乏刺激而在出生后出现过动的毛病。适合此时的活动是散步，羊水的摇晃、摆动会给胎宝宝良好的刺激。

妈妈的变化

此时体重并未增加太多，但乳房更加胀大，乳头和乳晕色素加深，腰围增大，这时候需要更换大的胸衣和宽松的衣服。很多准妈妈会出现晨昏乏力、身体不适、恶心呕吐等情况；由于子宫扩张压迫膀胱导致尿频，荷儿蒙分泌增多导致情绪烦躁。

这个阶段是胚胎鄂部发育的关键时期，如果情绪波动过大会影响胚胎，同时会导致鄂裂或唇裂。

准妈妈尿频怎么办？

首先，不要憋尿。憋尿容易造成尿潴留，进而引发尿路感染，损害膀胱的功能，后果是比较严重的。

其次，不要通过不喝水来达到少上厕所的目的。准妈妈和胎宝宝都需要水分，缺乏了也会影响健康和发育。不过，为了减少夜间起夜次数，避免影响休息，在睡前12小时可以不喝水或少喝水，只要白天保证有足够的水分摄入就可以。另外，睡觉的时候，可以多采用侧卧的姿势，这样可以减轻子宫对输尿管的压迫，预防尿液积存而导致感染。

尿频并不是什么严重的问题，有尿意上厕所即可，不要怕麻烦，毕竟持续的时间并不是太长。但是要关注尿频之外有没有其他症状，比如发热、腰痛、尿急、尿混浊、尿痛、尿不尽等毛病，一旦有不良现象，就一定要重视，这说明出现了尿路感染、发炎等症状，需要及时治疗。

营养饮食

安胎食物

这个月结束后，大多数准妈的妊娠反应都会逐步消退，最初的危险期也将平安度过，但在这之前，么么还是会为大家推荐一些安胎的食物，以确保孕早期的平安度过。

预防贫血，从饮食开始

1.准妈妈贫血的类型

（1）生理性贫血：孕晚期由于生理变化，血浆的增加量是红细胞增加量的3倍多，血液被稀释了，准妈妈就会出现生是性贫血。这种理象属于正常的孕期现象，不用过多担心。

（2）缺铁性贫血：膳食中铁的供给量少，又没有额外的补充，长时间铁摄入不足，会使体内游离铁和铁储备都有所减少，发生缺铁性贫血。约50%的准妈妈会有此情形。

（3）巨幼红细胞性贫血：主要是由营养不良、叶酸缺乏引起的，占95%，仅有5%的妊娠贫血是因为维生素B12缺乏引起的。

（4）疾病引起的贫血：疾病引起的贫血。准妈妈本身患有疾病，或体内有铁元素流失的情形，也可能造成孕期贫血。

2.准妈妈贫血的危害

严重贫血会引起循环系统方面的转变，而对母体造成最严重的影响是引发心脏衰竭。对胎儿来说，贫血的直接后果就是准妈妈的血细胞携氧能力降低，从而导致胎儿宫内缺氧，进而造成胎死宫内、早产、分娩低体重儿；由于胎儿先天铁储备不足，出生后很快就发生营养性贫血。贫血还会影响胎儿脑细胞的发育，使宝宝后来的学习能力低下。

3.准妈妈贫血的症状

（1）经常感觉疲劳，即使活动不多也会感觉浑身乏力。

（2）偶尔会感觉头晕。

（3）脸色苍白。

（4）指甲变薄，而且容易折断。

（5）呼吸困难。

（6）心悸。

（7）胸口疼痛。

4.如何预防缺铁性贫血

（1）多吃铁含量高的食物。孕前及孕初就多吃瘦肉、家禽、动物肝及动物血、蛋类等富含铁的食物；豆制品和面食含铁丰富，肠道吸收也比较好。

（2）多吃有助于铁吸收的食物。在吃富铁食物的同时，最好多吃一些水果和蔬菜。

（3）做菜时多使用铁炊具。做菜时使用铁锅、铁铲会使一些铁元素溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易被肠道吸收。

但么么要提示的是贫血要吃补血的食物，而不是吃活血的食物啊，不然会引起流产的。

孕期小食谱 —— 白萝卜泡菜

1.准备白萝卜、生姜、小黄瓜适量。

2.将白萝卜去皮、切丝；生姜切片；黄瓜切片。

3.依照个人口味加糖或蜂蜜、盐、醋等调料拌匀即可。

营养功效：白萝卜可以消除疲劳，并对消除腹胀能起到很好的作用。

生活小指南

做个完美的准爸爸

对准爸爸而言，妻子怀孕，不仅意味巨大的幸福，也意味着巨大的责任，怀孕第九周，么么教你做个完美的准爸爸。

1.不要再留胡须

2.不要再经常晚归

3.不要再当“瘾君子”

4.不要再不做家务

5.不要走在妻子身后

6.不要特别关注胎宝宝的性别

7.不要还保持口味偏重的嗜好

孕期如何化妆？

胎教一二三

我们正在逐步适应宝宝在肚皮里的每一天，让我们继续快乐的胎教吧。

培养胎儿饮食偏好的营养胎教

如果你在孕期偏爱某种食物，胎儿将来肯定也会对这种食物产生直接的偏好，所以我们要做到饮食多样化，营养均衡，避免孩子出生后偏食。

情绪胎教

做自己喜欢做的事，多和老公聊天，听听舒缓的音乐，跟其他准妈妈一起交流交流，当然你也可以加入么么的准爸妈QQ群：324432146哟。

对话胎教

胎儿的听力已经开始发育了，我们每天可以跟他多说说话，放自己喜欢的音乐，刺激胎儿的听力发育。