大部分的孕妇都会选择一件好的内衣来支撑自己沉重的胸部，你也可以利用冰敷或热敷来舒缓疼痛。此外，减少盐的摄入量也可以有效的改善。

一、怀孕期间乳房疼痛的原因

1、乳房纤维囊性

这是怀孕期间乳房疼痛最常见的原因。乳房纤维囊性的改变，乳房的纤维组织形成了微小囊肿，并且充满了液体和膨胀，导致乳房疼痛。

2、荷尔蒙不平衡

怀孕期间，孕妇身体很自然的准备去迎接婴儿发展的各种阶段。这会导致荷尔蒙水平快速地不断变化，特别是雌激素水平的不平衡，最容易引起乳房疼痛。怀孕期间很容易会有乳房疼痛的问题。

3、乳房开始渗漏

很多孕妇在怀孕期间乳房渗漏，通常出现在怀孕的第二和第三阶段。乳房渗漏是因为乳房已经开始生产初乳，这是一种可以滋养新生儿的液体，由乳腺分泌。

4、因为乳房改变

乳房最重要的功能就是在分娩后喂养宝宝，因此，怀孕期间乳房会开始变化准备哺育母乳。乳管和制作母乳的细胞开始形成，这会导致乳房变大，并且产生疼痛感。

二、如何减轻怀孕期间乳房胀痛

1、仔细选择内衣

怀孕期间一定要仔细选择你的内衣，确保它能正确地支撑你的乳房。也有些人会多穿胸罩，给予更好的支持。如果你选择不穿，胸型最后可能会变形。

2、减少盐的摄取

大大的减少盐的摄取量可以有效的减少乳房疼痛。这是因为盐会保持水分，导致你的乳房更重，因而引起急性疼痛。

3、饮用大量的水

水是另一个舒缓的选择。怀孕期间一定要饮用大量的水，因为它不仅可以帮助冲掉多馀的废液，还可以让你感到更轻松和更清新。

4、保持体力活动

很多孕妇在怀孕期间选择了很多的卧床休息，但运动才是应该要做的事。让自己保持轻微的体力活动，你可以每天步行半小时，或是做简单的家务。运动可以让你血液循环更好。

5、冰敷或是热敷

冰敷或是热敷可以舒缓你的疼痛。在你开始频繁使用之前，先测试哪一种方式对你来说比较舒服，然后再进行。

6、寻求医生协助

如果你的疼痛太过激烈，谘询你的妇产科医生，让他提供一些救济的方式。千万不要自行用药，以免产生并发