孕期间如何保持良好姿势-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期安全 >孕期间如何保持良好姿势

孕期间如何保持良好姿势

2016-11-08

怀孕期间一举一动都要小心,因为这些动作有可能会造成受伤,影响你和宝宝的健康和安危。孕妇在孕期是可以弯腰的,因为胎儿有羊水包覆,减缓很多冲力,只是如果真要弯腰,还是容易有很多风险,像是跌倒。

孕期间如何保持良好姿势1

一、怀孕期间弯腰的风险

1、增加绊倒跌倒

怀孕期间腰弯最大的危险是会增加绊倒和跌倒的风险。怀孕期间跌倒伤到腹部是很危险的,它会引起胎盘早剥,导致**出血,甚至是流产。

2、容易导致头晕

弯腰会使血液集中在头部,让你头晕目眩。头晕可能导致失去平衡或意识,造成受伤,这对宝宝有不利的影响。

3、易导致胃灼热

弯腰会增加胃部的压力,加重胃灼热,这是怀孕晚期常见的问题。它会导致胃酸倒流或逆流的胃酸进入食道,产生打嗝、食道有烧灼感和嘴里有难闻的气味。

4、导致拉伤扭伤

由于腹部越来越大,你的重心会开始转移。向前弯腰然后再直立很容易拉伤你的脊椎,并且进一步损害你脆弱的韧带。

5、如何安全弯腰

弯腰的时候应该要弯曲的膝盖,而不是直接往前倾。站起来应该要慢慢地,使用双手、大腿和膝盖,而不是拉紧胃部和腹部肌肉。

二、怀孕期间如何保持良好姿势

1、良好站立姿势

当你站立的时候,你的颈部、头部和背部应该是一直线。每天靠墙站立几分钟,有助于矫直你的脊椎。避免使用同一个姿势站立很长一段时间。

2、良好坐立姿势

坐立时你的肩膀和脊椎应该伸直,臀部应该要接触到椅背。坐立时你可以使用一个枕头或是卷起来的毛巾来支撑你的背部。

3、良好驾驶姿势

当你开车的时候,你也需要一个背部支撑。膝盖应该和臀部同高度,甚至更高。方向盘和腹部至少距离25公分,并使用安全带。

4、正确提起物品

最好不要自己提东西。当物品低于你的腰部,弯曲膝盖和臀部,挺直背部的拿。千万不要膝盖直挺,直接向前倾拿取。拿高于腰部的物品时,要谨慎小心。

5、正确睡觉姿势

良好的姿势是很重要的,即使是在睡觉的时候。你不应该平躺或趴著。平躺会增加你的心脏压力,引起背痛。趴睡会减少血流量,增加胎儿的压力。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《大鹿》优质课-河北:周白云

中班歌唱游戏《种子快发牙》优质课-南京:张倩.rmvb

大班歌唱活动《金老爷买钟》优质课-浙江:蔡温琪

中班语言《小老鼠上灯台》优质课(吴佳英)(评比一等奖)

大班综合活动《花婆婆》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《热情的非洲》优质课-四川-黄丹

中班律动游戏《小星星变奏曲》优质课-山东:牛玲霞.rmvb

《珍爱生命 预防踩踏》幼儿安全教育-中原区保利百合幼儿园-刘华

大班律动活动《魔术师圆舞曲》优质课-浙江:吴燕飞

大班歌唱活动《猫和老鼠》优质课-陕西:郭茜

与“孕期间如何保持良好姿势”相关文章
孕妈妈家居安全孕妈妈家居注意事
这3种食物影响孕妈健康
孕妈小便有这几种症状说明羊水不
在这几种情况下孕妈就不要再摸肚
这两类孕妈尽量不要左侧睡不然易
看过“孕期间如何保持良好姿势”还看
孕妇家居安全
孕期坚持工作的四个好处
孕妇看电影
孕期三种常见问题的预防你知道多
生活中五大孕期注意事项赶紧收藏
猜你喜欢
如何孕妇早孕流血及早孕流血的原
胎儿B超数据标准值及解释
实用受孕技巧大全
十张图让你对育儿知识一目了然!
哄宝宝入睡的错误方法
产后出汗好处多好不好
护理新生儿的十个注意事项
孕妇如何预防妊娠纹
宝宝每天都有哪些睡眠状态
宝宝斜颈怎么办
顺产到底有多痛?顺产过程中的3
说说我的顺产经历和月子里的那些
高龄产妇分娩注意事项
我的顺产经历,看见女儿的那一刻
老公为我写下顺产笔记,把我感动
我的顺产过程,对想顺产的准妈妈
我的顺产经历:生了个七斤九两的
剖腹产产假多少天国家产假规定
新生儿从肛门钻出来,医生护士彻
多少岁生的孩子最聪明?
这样哄宝宝,当心宝宝患上脑震荡
排卵期同房指导,如何正确XXO
4月宝宝睡成植物人,婴儿睡姿怎
月子病能治好吗
53天宝宝因夜奶致死,喂奶的正
正确冲奶粉:先加水还是先加奶粉
过来妈咪分享详细顺产过程,无撕
冬季孕妇适合吃什么蔬菜
什么样的家庭氛围对孩子成长好?
年龄小生孩子好吗?年龄太小生孩
婴儿辅食黑榜,添加辅食的注意事
新生儿湿疹用什么药,湿疹的中医
喂奶时宝宝爱咬乳头怎么办?
孕妇担心工作影响健康怎么办
孕妇哭对胎儿不好吗
为什么要进行“侧切”,哪些产妇
如何备孕双胞胎
千万不要这样喂孩子!婴儿正确喂
学英语越早越好吗如何教好宝宝英
10位过来妈妈告诉你剖腹产是什
别问我为什么不生二胎,这些理由
难产之际,准妈妈毅然选择顺产
孕妈冬季保暖注意人体最易受寒的
孕期皮肤瘙痒怎么办
老板不支持你怀孕怎么办
推荐四种缓解孕吐的方法
冬季孕妇感冒了怎么办不吃药感冒
新生宝宝护理知识大全
新生儿黄疸到底是怎么回事
养个孩子要花多少钱?