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孕期吃辣 到底是好还是不好

2016-11-04

很多人在孕期的口味都会发生很大变化,最常见的就是在酸辣方面,那么孕妇吃辣对宝宝真的没有影响吗?下面跟小编一起去了解一下孕妇吃辣的那些事儿吧!

孕期吃辣太多,的确有不利

1、吃辣椒太多易便秘:由于孕期激素及怀孕腹压的影响,使孕期的便秘更容易发生,如果食用过多的辣椒(油酥辣子、干辣椒、小米辣等),容易加重便秘的症状。

2、过量吃辣可能出现不适:从中医角度讲,辣椒辛热,过食,可使体内湿从热化,表现为皮肤痤疮,血压升高,痔疮加重,鼻出血等。长期大量食用辣椒,会引起准妈妈身体不适,如胃脘灼热感、腹胀、腹痛、恶心、呕吐、眩晕。

适量吃辣椒还有好处呢

当然,准妈妈并不一定要绝对禁止吃辣椒,但一定要适量。这样不仅不会给宝宝带来危害,相反会起到补充营养的作用哦!辣椒确实有很多好处,每100g可食柿子椒,可以提供59mg的维生素C。另外一个品种的辣椒(红、小)100g可食部分可提供115mg的维生素C。维生素 B2、胡萝卜素及钙、铁等矿物质含量也很丰富,可以提高机体的免疫功能。

其次,在怀孕早期由于妊娠反应,大部分准妈妈食欲不佳,适当吃些辣椒,有助于增加食欲。吃饭不香、饭量减少时,准妈妈可以尝试在菜里放上一些辣椒,改善一下食欲,增加饭量。但同时有一点,准妈妈也要注意,做辣椒时一定要掌握火候,因为辣椒本身所含的维生素C不耐热,很容易被破坏。

哪些准妈妈绝对禁止吃辣?

1、临产前的准妈妈:准妈妈临产吃辛辣味过重的辣椒,可间接地引起子宫异常收缩。早产等情况的发生。

2、前置胎盘的准妈妈:在进食辛辣食物或者受外界刺激情况下,很容易刺激子宫平滑肌收缩,前置胎盘跟子宫壁结合不牢,容易出现早剥而大出血、早产。

这些食物比“辣”更应禁止

1、避免喝酒:酒精可能在不同时期对胎儿造成不利影响,如酒精综合征、畸形、神经发育异常等,所以强烈不推荐准妈妈饮酒。

2、不要过量摄入维生素A:准妈妈过量摄入预先形成的维生素A(长期超过12000微克/日),可能导致出生缺陷,最敏感的时期是胚胎生成期(早孕期)。准妈妈每日维生素A的摄取量大约相当于1/2根胡萝卜,或1片芒果或1根芦笋。

3、避免饮用含咖啡因的饮品:摄取太多咖啡因,会影响胎儿的骨骼成长,有可能出现手指、脚趾畸形的情况,也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免这类饮品。

4、避免高糖、高脂肪食物:吃太多高糖、高脂肪食物,如汽水、糖、薯片,令准妈妈过胖,从而增加妊娠期糖尿病、妊娠期高血压的几率。除此之外,分娩时也可能会有困难。

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