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孕妈妈如何应对孕期尿频现象

2016-11-04

在孕妈妈怀孕期间,其生理上会发生很大的变化,从而导致身体也会出现很多反应,其中,比较常见的就是尿频。尿频给孕妈妈的生活带来了很多的不便与苦恼,那么,孕妈妈该如何应对孕期尿频的现象呢?

孕妈妈如何应对孕期尿频现象1

锻炼法

孕妈妈之所以会出现尿频的现象,最主要的原因就是肌肉的收缩能力下降。所以,孕妈妈在生活中应多做会阴肌肉收缩运动。该运动不仅可以防止尿频,而且,还能够减少生产时,**的撕裂痛。

饮食调理法

孕妈妈一旦出现尿频的现象,应及时控制和调节自己的饮水,平时要适量补充水分,临睡前1~2小时内不要喝水,这就可以有效防止夜晚尿频影响孕妈妈的睡眠。

卫生保健

有尿频状况的孕妈妈,不仅要做好以上的工作,而且,还需要做好卫生保健工作,注意保持外阴部的清洁,睡觉时采取侧卧位。 每日要换洗内裤,用温开水清洗外阴部,至少1~2次。

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