娠期合理膳食的几条原则提供给准妈妈-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期保健 >娠期合理膳食的几条原则提供给准妈妈

娠期合理膳食的几条原则提供给准妈妈

2016-11-02

对于妊娠前肥胖的准妈妈,更需要控制自己孕期体重的增加,肥胖的准妈妈孕期增重4.5—9公斤为宜。“若新生儿出生体重达到或者大于4公斤称为“巨大儿”,巨大胎儿的准妈妈常合并其他疾病如糖尿病等,母婴的妊娠期合理膳食五条原则。

一般孕期体重增长在10-12.5公斤为正常,有研究显示,孕期增重控制在9—14公斤之间,有助于减少不良妊娠的发生,准妈妈每周体重增加以0.5公斤为宜。

怀孕时期准妈妈们合理膳食是通过健康的膳食调配、膳食制度与烹调方法提供准妈妈所必需的热能与各种营养素的平衡膳食,以实现准妈妈合理营养的需要。

这里有妊娠期合理膳食的几条原则提供给准妈妈:

1、具有合理的膳食制度,配膳时应注意季节变化;

2、合理烹调,注意膳食的感官性状,尽可能照顾用膳人的饮食习惯。

3、供给足够的热能与营养素,应按照孕产妇热量与营养素的供给量标准选择食物的种类与数量,组成孕产妇平衡膳食;

4、选择食物要多样化,注意膳食的色、香、味与多样化;

5、应有适量的进食体积,每餐饭菜应具有一定的容积与饱腹感;

要预防与减少巨大婴儿,准妈妈应做好围产期的保健,在保健医生的指导下补充营养,并作一些力所能及的劳动锻炼,使营养吸收与消耗在妊娠的基础上达到平衡。一般孕期体重增长在10-12.5公斤为正常,孕期增重控制在9—14公斤之间,有助于减少不良妊娠的发生,准妈妈每周体重增加以0.5公斤为宜。为了孕期不超重,要遵守以上五条膳食原则。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动活动《魔术师圆舞曲》优质课-浙江:吴燕飞

中班活动《玩管子》优质课(上海:袁晶晶)

小班歌唱活动《手拉手》优质课-福建-马凌芳

大班律动游戏《小羊羊演唱会》优质课-广州-陈向群

小班律动游戏《拍蚊子》优质课-广东-陈燕

大班打击乐活动《玛丽波尔卡》优质课+教师说课-江苏:陆燕

大班创造性律动《欢乐恰恰恰》优质课+教师说课-重庆:林朦

小班韵律游戏《打气球》优质课-四川:王华.rmvb

中班健康《球儿滚滚》优质课(潘浩瀚)

大班说唱活动《RAP说“羊”》优质课+教师说课-广州-王园乐

与“娠期合理膳食的几条原则提供给准妈妈”相关文章
如何控制怀孕期间饥饿感?
孕期营养怎么保证孕期怎么吃比较
怀孕期间症状怀孕期间注意事项
孕妈妈冬季要如何养生?
孕期吃红枣补血别和葱搭配
看过“娠期合理膳食的几条原则提供给准妈妈”还看
孕妇心理健康
第二胎容易早产吗
孕期腰疼
孕妇护发
羊水少怎么办
猜你喜欢
六种食疗祛除产后斑的烦恼
剖腹产后为什么要在伤口上压沙袋
孕妇爱放屁的原因,怀孕爱放屁怎
产后使用“腹带”真的有利于身材
产后坐月子饮食要讲究五原则
如何防治新妈妈产后关节疼痛
产后恢复完美身材避开五个误区
产后常见的几种症状
新妈妈做月子的注意要点
产后“子宫脱垂”与过度“束腹塑
剖腹产需要注意的问题
产后确保哺乳质量首重乳房护理
五种新妈妈产后瘦身的有效方法
宝宝私处护理注意事项男女必有别
避免产后皮肤松弛的三个小秘诀
产后恢复:“80后”潮妈追逐的
新妈妈产后如何应对阴部的疼痛
让产妇疤痕最小化的方法
宝宝为什么厌食?家长要注意!
产后恢复:帮妈妈找回健康和美丽
新妈妈产后恢复必须了解的三个要
女性产后丰胸三种方法
剖腹产恢复期间的活动安排情况
产妇哺乳期“怀孕”了还能继续哺
产后如何缩减产后“大肚子”
新妈妈产后减肥的三种方法
女性产后自由散步可以达到解乏瘦
有利产后瘦身的瑜伽八招式
产后同房的注意事项
五种方法帮助哺乳期妈妈减肥
消除新妈妈产后妊娠纹的一些方法
产后重塑坚挺乳房的三种招数
女性如何护理产后伤口
如何才能做好产后护理工作
孕妇保健知识大集合
女性产后的生活小安排
关于女性产后如何正确洗头的介绍
照顾未足月宝宝的五大注意法则
老一辈遗传下来的五个错误的坐月
孩子感冒不是冻出来的!孩子感冒
看看明星产后是如何减肥瘦身恢复
产后要想护理首先了解伤口的形成
产后必须要戴帽子吗
女性产后正确科学坐月子避开这十
新妈妈需注意月子做不好会导致子
缓解产后出现的腹痛的八种按摩推
产后缓解腱鞘炎肩酸建议使用精油
产后恢复:利用滋补食疗方来补充
女性产后身体发生的八个变化
健康瘦身食谱:让你健健康康变窈