我家二宝再过十天就要到五月龄了，这个年龄段的孩子聚到一起，家长们似乎都非常关心一个问题：宝宝可以自主翻身了吗？

其实，翻身这项技能针对不同体质的宝宝来讲，掌握的时间是不大相同的：有些宝宝灵活一些，有些宝宝慵懒一些，有些宝宝爱动、喜欢趴着，有些宝宝则喜静，拒绝趴着……不同的原因会造成宝宝的各项大动作灵活运用的时间不一样：比如有的孩子不会爬就已经可以走路了；有些孩子许久不翻身，到了半岁多忽然开始连续翻滚了...那么究竟什么是宝宝的大动作呢？大动作在孩子成长的过程中起着如何的作用呢？

一、大动作的定义

宝宝的大动作其实是相对于精细动作而言的。精细动作主要是特指宝宝手部的动作，可以逐渐学会抓、握、拿、取等精准的动作。而大动作则是指宝宝的肢体、躯干的动作，包括：坐、爬、站、走、跳、抬头、翻身等等。按照大动作的发展规律，周岁内的宝宝大动作发育也就是我们常常说起的：二抬、三翻、六坐、七滚、八爬、九立、周岁走。

二、大动作的训练

人的一生都离不开大动作，运动在人们传统观念中就已经有了固定的模式。而运动的本身要付出更多的心血和汗水，它可以教会我们战胜许多方面的困难，对人类的认知、情感、社会行为、体型体态、体质等产生巨大的影响。所以，大运动是伴随我们一生，非常重要的存在的。

那么大运动经过有目标的训练，能够让我们事半功倍的得到良好的结果。宝宝的大运动应该怎样训练呢？这里总结了一份按照月龄有重点的训练，不过对号入座之余，也要因人而异，家长一定不要盲目的套搬到自己宝宝身上，认为每个月必须要如此或者要能够如此。这里只是一份每个月可以做到的重点训练而已，家长要根据自家宝贝的特点，做适当的调整和安排。

1.第一个月

第一个月的宝宝身体十分娇弱，刚刚开始发育，所以略微做一些简单、轻巧的训练就好。

在宝宝出生半个月后，每天安排两次俯卧抬头的训练。最好在两次喂奶之间进行，将宝宝俯卧，用玩具逗引宝宝抬头，不要时间过长，以免宝宝太累。万一宝贝不配合也不可勉强，妈妈要多一些耐心，循序渐进的逐步引导宝宝抬头。

另外刚出生的小宝宝还有一项本领：妈妈用双手托住宝宝腋下，让宝宝的脚底接触床面，宝宝可以自然作出踏步的动作来。赶紧试试看吧！

2.第二个月

第二个月的宝宝要尝试练习转头和爬行。转头训练可以训练孩子的颈部张力，爬行则可以促进宝宝的大脑发育，开发智力、激发情绪。对，你没有看错，是爬行训练哦！

转头训练的时候，家长先把宝贝竖抱，让宝宝尝试将头竖直。另一个人用玩具响铃在宝宝的不同位置发出声音，吸引宝宝转头，以增强颈部肌肉的控制力。再次提示：时间不宜过长，情感上不可勉强。

至于爬行训练，家长把宝宝放在床上，用手抵住宝宝的脚底，宝宝就会自己使用全身力量向前窜，这是婴儿与生俱来的本能，多加练习后增强宝宝的习惯性。

3.第三个月

第三个月的宝宝可以开始尝试翻身训练，并且在俯卧抬头的时候应该可以挺立到45°-90°。

翻身训练最好也在两次喂奶之间，让宝宝仰卧平躺，将其左腿放在右腿上，家长握宝宝左手，拉着他进行翻身动作，继而刺激宝宝背部或轻推其小屁屁，让宝宝练习翻身。坚持不懈的重复，也许在月末就可以看到宝宝自己翻身了。

而当宝宝用双臂支撑前身抬头时，家长可以用玩具刺激宝宝向前、左、右的方向看，将头抬的更高一些，以锻炼宝宝的颈部和胸背的肌肉。其实当宝宝能够将头抬起的时候，他自己就会发现一个新的观察世界的视角，宝宝会非常兴奋的。

4.第四个月

第四个月要为宝宝增加的是拉坐训练，需要增强的是翻身练习。

拉坐训练是让宝宝仰卧在床上，家长用双手握住宝宝的双手，将其拉坐起来。在这个过程中，要感受到宝宝自己的力量而非家长强拉硬拽。宝宝的小脖子会随着拉坐练习越来越硬朗起来。

翻身训练则可以从三个月时的家长帮忙过渡到引导宝宝自己翻身。不过这也主要看宝宝愿不愿意配合了，如果宝宝实在不愿意，家长继续帮忙好了。这事儿，宝宝如果不急，家长就急不得。

5.第五个月

第五个月的宝宝要进行直立训练和靠坐训练，来促进宝宝平衡感的协调发展。

直立训练其实是宝宝的一种主动行为，到了四五个月的时候，家长会发现宝宝不愿意被横抱，竖抱的时候会格外兴奋，如果将他放在你的腿上，他会更兴奋。这时家长可以扶着宝宝腋下做适当的跳跃运动。靠坐训练则是将宝宝放在有靠背的地方，让宝宝练习坐的能力。

另外如果已经可以自主翻身的宝宝可以在这个月适当训练来回翻身。如果宝宝依旧不能自主翻身，家长在这个月要适当增加翻身训练的时间和强度。

6.第六个月

第六个月的宝宝总算可以称“岁”了，虽然仅仅是半岁，但也是自我成长的一个里程碑。这个月的宝宝需要做匍匐前进训练和独坐训练。

匍匐前行的训练是为宝宝真正的爬行做铺垫。宝宝俯卧，家长用手抵住宝宝的脚底向前用力，宝宝争取用自己的力量前行或者后退。家长也可以用另一只手托起宝宝腹部，让他尝试爬行的感觉。

独坐训练是在靠坐的基础上，尝试把靠垫去掉，训练宝宝独自坐稳的能力和让自己平衡的能力，同时锻炼宝宝的颈、背、腰的肌肉力量。

这个月的宝宝应该可以连续翻滚了，所以家长切不可马虎大意，一般发生所谓的“坠床事件”都是从这个月开始的。

7.第七个月

第七个月的宝宝成长很快，家长会发现有很多过去不能够完成的动作在这个月宝宝可以做的行云流水。这个月的重点是需要对宝宝进行真正的爬行训练了。

爬行训练就是要尽量让宝宝的小肚子离开床面或地面，可以用玩具或者足够吸引宝宝的东西引诱宝宝爬行。也可以用腹带提起宝宝的腹部，让他多使用肘关节和膝关节，为以后的手足爬行做准备。很多宝宝的爬行是从倒退开始的，宝宝看着前方的妈妈，却越爬越远……

这个月的宝宝应该可以翻滚自如，在床上像自由的小老虎一样翻来滚去，很是可爱。不过家长一定要多操心，千万不要以为就离开一分钟而已，往往悲剧就发生在一瞬间，一定要把宝宝放在眼前看着。

8.第八个月

第八个月的宝宝的重点依旧是练习爬行。过去有很多家长会把宝宝爬行这项功能忽略掉，而直接过渡到走路，尤其是放到学步车里让宝宝独自滑来滑去。这种做法是非常错误的，爬行是大脑综合能力的训练，对宝宝的智力发育也非常重要。另外这个月对宝宝也可以进行拉物站起的训练。

拉物站起顾名思义，就是让仰卧在床上的宝宝通过拉住某个东西而独自起来，最好是宝宝拉着家长的双手。家长坐在躺着的宝宝正对面，伸出双手让宝宝拉着起身。这个过程要靠宝宝的主动发力，而非家长。

9.第九个月

第九个月的宝宝爬行起来自由极了。他已经不满足局限在小小的床上，家长可以把房间打扫干净，任由他快乐的爬行吧。不过这时要格外注意家中的危险物品，比如电器插孔就是一个非常危险的物品，还有地上不小心散落的珠子等，宝宝爬过去就会用手抓起来放进嘴里，这个过程速度非常之快，动作之精准，往往就在妈妈的一个转身而已。所以一定要保证宝宝爬行之处的安全问题。这个月还要对宝宝进行站立训练和坐起训练。

站立训练时家长拉着宝宝的小手让其站立几分钟，时间不可过长。如果宝宝拒绝站立，就暂且缓缓，不可急于一时。坐起训练则是宝宝从躺着的状态坐起来，并尝试移动和站立。

10.第十个月

第十个月的宝宝要训练他的扶行能力和起坐能力。

扶行训练让宝宝扶着椅子、桌子等开始尝试独自迈步。不过家长一定要在一旁看守着，这个阶段的孩子已经开始发挥自己爱动的天职，即便不能走，也可以用爬的行为给家长制造惊喜（吓）。

起坐训练则是让宝宝在起立和坐下之间自主切换。看似简单的一个动作，其实都是要宝宝付出格外的辛苦才可以做到的。所以针对这个阶段的宝宝，家长一定要多鼓励、多表扬、零批评。

11.第十一个月

这个月的孩子可以进行爬行障碍训练，也要继续加强练习行走的能力。

爬行障碍训练更像是一场亲子游戏，家长和孩子玩在一起最好。在爬行的路上设置一些小小的障碍，比如被子或者爬行垫，高高低低的感觉，增加孩子爬行的难度，但也从而让孩子更喜欢爬行。因为这个阶段的孩子已经有了很强的爬高的欲望。这个时候也要小心家里的沙发、床等边角部位，一是孩子不小心可能会有磕碰，二是家长不注意孩子有可能爬不稳出现危险。至于行走的能力，在孩子没有学会走路之前，这就是一项必须训练的工作啊！

12.第十二个月

宝宝要一岁了，真的可喜可贺。这个时候的宝宝应该可以随意爬行、独自站立了。至于行走的能力，有的宝宝应该也已经具备了这个能力，如果还没有，这就是这个月的重点练习了。

一般情况下，宝宝刚刚学会走路是最危险的时候，这正是因为他们恰恰不知道危险。所以家长一定要如影随形，马虎不得。

在每个月不同重点的大动作练习中，有一个是每个月、每天都争取能够坚持的——亲子抚触。妈妈每天用五分钟的时间，选择有韵律感的音乐，帮助宝宝做做相应的拉伸运动，活动活动四肢，揉搓揉搓背腹，宝宝在舒服之余，既能健康成长，又和妈妈达到亲密无间的效果。

另外每个月的重点练习之外，也要不断重复上个月的练习，以便宝贝早些时日达到真正可以灵活的运动。

据专家介绍，每个正常的新生儿存在有50多种天生潜能，比如第一个月的行走能力和第二个月的爬行能力，他们都具有成人无法想象的能力，而且他们不仅能听会看，还具有惊人的运动本领和社交能力。所以在0岁开始，对宝宝进行早期的各项潜能开发和大动作以及精细动作练习，训练其综合能力，对宝宝的成长和智力发展都有不可想象的帮助。

所以，千万不要以为刚刚出生的婴儿就是每天躺在床上，其实他们大大脑袋里装满了各种各样的小秘密，等待家长细心的观察和耐心的挖掘呢！爸爸妈妈们，努力加油吧！