预测排卵周期有计划地受孕

基础体温法是预测排卵周期的第一种方法。每日早晨起床之后不做任何的运动，用体温表量出体温。将一个整月的体温做成一个曲线的基础体温表。一般来说，排卵期的体温会升高0.3～0.5度，然后根据基础体温表，在排卵期内按照时间计划来受孕。按照此种方法掌握的时间是相对准确的。

根据月经的周期测算出排卵日期是第二种方法，在排卵期内按照计划受孕。女性排出卵泡之后，成熟需要5-13天，这个时候子宫的内膜会发生增生，排卵之后大约14-23天是黄体的成熟阶段，此时子宫的内膜会继续变厚，假如排出之后的卵没有受精，子宫内膜就会脱落，变成月经。月经一般是2-7天，出血量最多的是2-3天，约为20-60毫升，所以月经过后的第13-20天是最佳的怀孕期。此方法易掌握，但精确性不及第一种。

一般在房事过后的第七个清晨，你可以使用“早早孕试纸”的得知结果；假如担心不够准确，可在第十日清晨再试。

什么是卵

人体内最大的细胞就是卵细胞，直径达到200微米，它在输卵管中可存活12-36小时。**分为头部、颈部和尾部，全长500微米。像蝌蚪一样依靠尾部来进行运动。**一般在良好的宫颈粘液环境中存活3-5天，但受孕通常发生于同房过后的24小时以内。此时**和**成为一体，即受精卵，受精卵只有0.2毫米的大小，重量只有1.505微克。受精卵用3-4天的时间到达子宫腔，在此过程中分裂成为了多个细胞，并且变成实心的细胞团，我们称之为桑胚体。

怀孕的第一周调整好内外环境

孕期的第一周需要调整好孕妇身体的内部环境与所生活的外部环境。

内环境指的是保持健康的身心，杜绝烟酒，避免**与**畸形。在这个过程要远离有毒物质，例如麻醉剂、铅、汞、镉，也不要照射到X光，不要接触放射性的物质，假如工作环境存在放射物质，要穿保护服，目前市场有卖该类服装。这个阶段要放松身心，不做剧烈运动。

外环境是指生活的外部环境，比如良好的房间氛围和干净舒适的房间。好的居住环境可以让人心情愉悦。在此内和外的环境之下完成受孕，质量很少出现问题。