深冬了，外面的气温越来越低，室内的温度由于暖气的缘故却越来越高。很多宝宝在这样的温差之下，很容易就感冒，不停地咳嗽。有时候都病了很长时间，却还是没办法止咳。这个时候妈妈在饮食上就要多注意了。

　　一、喝水时间要固定

　　宝宝咳嗽，有很大一部分原因是因为不爱喝水。为了缓解宝宝咳嗽的症状，妈妈要将宝宝喝水的时间固定下来，到时间了就把自己手头上的事情放下来，给宝宝喂水。这样久而久之就会养成宝宝定时喝水的好习惯。除了给宝宝喝白开水之外，还可以给宝宝做点菜汤或者蜂蜜水，来帮助宝宝排毒通便。

　　二、吃饭八分饱

　　很多爸爸妈妈都生怕宝宝饿着了，拿着碗就拼命给宝宝喂饭。宝宝的胃部长期这样撑下去，很容易发生胃肠道疾病，并导致一系列的并发症。实际上，宝宝有自己的饥饱意识，不要过多地强迫宝宝吃饭，要让宝宝觉得他需要吃饭，而不是饭需要他吃，每次吃饭八分饱就够了。

　　三、疏果水

　　宝宝咳嗽分成热性和寒性的。热性的咳嗽一般都伴有吐黄痰、流鼻涕的症状。寒性的咳嗽一般都伴有吐白痰、流清鼻涕的症状。热性的咳嗽可以给宝宝熬一些川贝水或红梨水，寒性的咳嗽可以给宝宝熬一些葱姜水或白萝卜、水。如果宝宝不仅咳，还伴有痰和喘的症状，也叫以用银杏给宝宝熬一些粥来喝，有平喘化痰的作用。

　　四、少吃肉多吃菜

　　很多妈妈都反映现在宝宝体质很弱，动不动就生病。其实这跟宝宝的偏食习惯有很大关系。如果宝宝是肉食主义的代言人，每天只吃肉不吃菜，维生素摄入不足，抗病能力自然就低了。所以，妈妈要让宝宝少吃肉，多吃菜，保证纤维素和多种维生素的充足摄取。蔬菜中含有的纤维素有着润肠通便、去火降燥的作用，为了让宝宝不因为积食而影响到健康，也要让宝宝多吃蔬果。