一、嚼口香糖临时除异味

如果口腔异味与某些疾病有关，必须治疗疾病异味才能缓解。如果一时不能治好，但为了与他人接触和语言交流，必须采取一些临时措施，以减少尴尬局面。

嚼口香糖是一个不错的办法，如果不愿意让对方闻到口香糖味，还可以咀嚼肉桂。

二、时常漱口、喝水

孕妈妈可以时常漱口，冲刷掉食物残渣，也可以准备一些降火的饮料，如茶水、果汁等，以除去口腔中的异味，并注意饮食前后的口腔卫生，让难闻的口气无处可躲。

三、避免食用辛辣、生冷食物

为了顾及孕妈妈口味的改变和喜好，各式酸、甜、苦、辣的食物都可以酌量食用，但应避免食用过于辛辣的食物，以免令肠胃无法负荷。如果孕妈妈吃太多麻辣或过于生冷的食品，就会导致腹泻，严重者还会引发早产。

四、清洁舌苔

当嘴巴出现怪味时，在刷牙后可以顺便清洁一下舌苔，并彻底清除残留在舌头上的食物，这样有助于消除口腔内的异味，并可恢复舌头味蕾对于味道的正确感觉，而不至于对食物口味越吃越重。

五、变换食材、烹饮法

孕妈妈可以尽量选择好看又好吃的食物，促进食欲。

1.尝试将各种肉类食品用可口的调味料略微腌过，或排除较油腻的猪肉、牛肉，改食用鸡肉、蛋类或鱼类，以减少恶心反应。

2.不时变换饭菜的花样，改变色、香、味及食物的形态，以提高食欲。

3.在食物中拌入适量番茄、洋葱、蒜、香菜等，加重食物的味道，避免苦的味道而加强酸或甜味。

4.采取少吃多餐的饮食原则，在用餐时保持愉快的气氛。

六、定期检查牙齿

在怀孕之前检查一下牙齿是非常必要的，因为基于孕妈妈的舒适和牙科治疗的安全考虑，应尽量避免在孕早期和晚期做牙齿治疗。在孕中期时，如果孕妈妈状况稳定，可进行一些牙科治疗，以免口内有蛀牙或牙周病，到后期发生更严重的病变，对母儿健康造成不利影响。

七、追踪特殊病史

很多疾病会引发味觉改变或口臭，如上呼吸道、喉咙、鼻孔、支气管、肺部发生感染的时候，患糖尿病、肝或肾有问题时，也会有口味改变的问题。因此孕妈妈若有特殊疾病史，或口气及味觉显著改变时，应到口腔门诊就诊，请医生鉴别诊断。下面举例几种易鉴别的全身疾病引起的口腔异味：

（1）烂苹果味 常见于糖尿病患者或过度减肥的人群。

（2）臭肉味 多见口腔患化脓性疾病，如牙龈炎化脓或化脓性扁桃体炎

（3）臭鸡蛋味 多见有胃肠病的患者，胃内产生硫化氢而出现臭鸡蛋味。

（4）鱼腥味 有种疾病称为鱼腥综合征，主要因为体内缺乏分解“三甲胺”的酶类，虽然不能造成什么危害，但气味难闻。

（5）氨味 主要见于肾功能下降或尿毒症患者。

八、多食可去异味的食物

（1）牛奶 牛奶是大蒜味的天敌，吃大蒜后的口气难闻，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。

（2）柠檬 柠檬性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口腔异味。

（3）香芹菜 这种草本植物最有助于消除口中的异味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。

（4）酸奶 最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。

（5）金橘 对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5～6枚，洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾的功效。

（6）蜂蜜 蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。

（7）柚子 可治口淡，去胃中恶气，消除口中异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服。