女儿出生已经12天了，我的奶水很不理想。在围保课堂里，医生说“母乳是保障婴儿健康成长，促进婴儿智力开发最理想的营养来源，具有温度适宜、喂哺方便、卫生安全等诸多优点”，我十分希望能够母乳喂养，有什么好的催乳办法吗？

按摩催乳法是一种较为方便、快捷的方法。通过按摩可促进产妇局部毛细血管扩张，加快血流速度，改善局部的血液循环，有利于乳汁的分泌和排出，可以帮助一些产妇解决有奶不出或奶水少的困扰。

正确的催乳按摩主要有四种方法。

木梳按摩法先用热水或葱汤薰洗乳房；然后用鲜蓖麻叶20克，加清水400毫升，煎至150毫升，趁热用布浸湿后敷乳；最后将干净的木梳烤热，平放在乳房上，上下左右轻轻揉按，反复数次。

乳头催乳按摩法用一只手从乳房下面托住乳房整体，另一只手轻轻挤压乳晕部分，让其变得柔软。拇指、食指和中指三根手指垂直于胸部夹起乳头，轻轻向外拉。用三根手指垂直夹起乳头，一边压迫着尽量让手指收紧，一边变化位置，可以旋转三百六十度。

乳房底部按摩法在进行按摩时把乳房往中间推，尽量让两个乳头靠近。通过这样的方法，让乳房基底部比平时更多地活动起来。把大拇指放到腋下，剩下的手指从乳房底下横着托住，把两个胳膊肘向内收紧，让胸部挺起来。用两只手把乳房包住，然后揉面团一样，朝着每只手的手指方向揉动乳房。这种按摩方法有利于婴儿更容易吸吮乳汁。

嘴巴按摩法有些新手妈妈觉得奶水少，干脆就不再让宝宝吃奶，这是非常错误的做法。奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数。因为宝宝吮吸的力量较大，正好可以借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。建议新手妈妈们一定不要因为刚开始没有乳汁就不让孩子吸乳头，应该让他们多多接触乳头，渐渐地婴儿就会学着靠自己的力量去吸吮，同时也起到催乳的作用。

喂乳以及催乳过程中，一定要谨防乳头受伤。乳头若有受伤、破皮、皲裂或流血等现象并导致发炎时，应暂时停止吸吮受伤的一侧，让宝宝先吸吮健康一侧的乳房，等伤口痊愈后再进行哺喂。为避免乳头受伤，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则很容易反复受伤，从而影响到喂奶的信心。同时，妈妈还要多休息，避免各种心理压力，保持心情愉快，这样才能产出较多的奶水。