世界卫生组织认为，母乳喂养可以降低儿童死亡率，它对健康带来的益处可以延续到成人期。母乳喂养的方法因人而异，但是，如果妈妈能按照以下六则黄金定律来进行喂养，宝宝的营养就会得到更大的提升。

研究显示，母乳喂养的婴幼儿各个方面表现的更为健康，母乳中含有的营养成份更全面且更易吸收，是保证婴儿生长发育的最佳选择。母乳喂养对孩子最直接的益处在于：增强免疫力、提升智力、减少儿童期肥胖、减少罹患过敏性疾病的几率等等。

世界卫生组织认为，母乳喂养可以降低儿童死亡率，它对健康带来的益处可以延续到成人期。母乳喂养的方法因人而异，但是，如果妈妈能按照以下六则黄金定律来进行喂养，宝宝的营养就会得到更大的提升。

黄金定律一则：把握黄金初乳时期产后母体内激素水平发生变化，乳房开始分泌乳汁，一般把产后2-3天以内的乳汁称作初乳，产后4-10天的乳汁称作过渡乳，产后11天到9个月的乳汁称成熟乳，10月以后的乳汁叫晚乳。

母乳的这种质与量的变化，正好适应了新生儿的消化吸收以及身体需要。初乳里面含有许多抗体，我们叫做分泌性抗体，这种抗体可以保护孩子的肠道，防止细菌和可能导致孩子过敏的大蛋白分子的侵入。妈妈的身体通过宝宝频繁吃奶及有效吸吮获得信号，以分泌出宝宝需要的等量母乳。早吃奶、常吃奶是母乳喂养的良好开端，宝宝出生后应当按照宝宝的意愿，不受限制的哺乳，并且多和宝宝保持肌肤接触，有助于宝宝情绪稳定和母乳喂养的顺利进行。

黄金定律二则：一次只喂一种奶宝宝到了一定月龄后，有些妈妈乳汁开始分泌不足，妈妈担心宝宝会饿着所以开始喂养奶粉。事实上，混合喂养是有讲究的。通常来说一次只喂一种奶，如果认为宝宝没有吃饱，最好的解决办法就是将下一次喂奶的时间提前。奶粉与母乳交叉喂养，一方面会让宝宝对乳头产生错觉，宝宝肠胃娇嫩不利于消化，容易导致肠胃疾病，甚至有可能会产生厌奶情况；另一方面，母乳是越吸越多的，要是妈妈担心自己奶水不足而减少给宝宝母乳喂养的量，那就会让母亲的母乳变得更少。

黄金定律三则：喂奶后要注意拍嗝3-4个月的宝宝常发生吐奶，是因为其胃幽门狭窄，同时胃与食管结合部比较松弛，并且没有很好地掌握吸吮技巧，如果吃得太饱，或喝奶时吞入空气又没有打出嗝来，就会发生吐奶现象。如果妈妈在喂奶后不注意拍嗝，奶水很容易会呛到肺而引起吸入性肺炎。3-6个月大的宝宝，应15-20分钟拍嗝一次。妈妈要学会尽量利用喂奶过程中的自然停顿时间来给宝宝拍嗝，每次喂奶结束后，妈妈也要再次给宝宝拍嗝。

黄金定律四则：母乳喂养也不能忽视营养补充有些妈妈认为，母乳营养成分全，母乳喂养的宝宝不需要额外补充营养素，例如对宝宝重要的维生素AD。但事实上这种观点是片面的，母乳营养更全面也只是相对于配方奶或其他奶制品，但母乳也不是百分百完美的，有些重要营养素的含量是有限的，并不能完全满足宝宝日常营养需要，比如维生素A和维生素D。

维生素D的作用大多数家长都很了解了，主要是促进钙质吸收，促进骨骼和牙齿发育，而维生素A的作用更加广泛，也容易被家长们忽略，维生素A对宝宝视力、免疫力功能和上皮细胞完整性、造血功能等都有重要的作用。如果摄入不足的话，上皮细胞功能会出现异常，消化道、呼吸道对外界病菌的防御功能相应下降，易引发感冒、腹泻甚至支气管哮喘、肺炎等问题，同时机体免疫系统、造血功能都会下降，直接导致抵抗力下降、贫血等一系列健康问题。

黄金定律五则：妈妈身体状况直接作用于宝宝妈妈的乳汁营养与否和妈妈的身体健康有很大的联系，特别是不能乱用药。药物除了会影响到妈妈乳汁分泌外，很多药物都会随着乳汁进入到宝宝的体内。尽管药物在乳汁的浓度和剂量都很小，但是对小婴儿来说影响还是很严重的。所以母乳喂养的妈妈在服用药物之前，一定要遵循医生的指示，不要乱用药。

此外，美国一项研究发现，哺乳期母亲的情绪不好，身体经常分泌出对人体不利的毒素，并通过乳汁使婴儿吸入，使婴儿的身体免疫功能下降而易患各种疾病。当妈妈在愤怒、焦虑、紧张等坏情绪下，不要给宝宝喂奶。保持乐观向上的精神状态，对宝宝和妈妈来说都有好处。

黄金定律六则：妈妈怎么吃奶水更多更营养在喂哺母乳时，身体所制造的母乳会为婴儿提供所需的营养素，因此，一个营养均衡的饮食有助你维持健康。应以每天进食最少五份蔬果为目标，并多选择膳食纤维丰富的食物如全麦包、全谷早餐、黄豆和红腰豆等豆类。你亦需食用一些含蛋白质的食物如瘦肉类、蛋类和豆类。牛奶、芝士和奶酪等奶类食物亦含丰富的蛋白质。在纯以母乳喂哺的首六个月，母亲每天一般需要较平常多500千卡热量。

此外，鱼类亦含有丰富的营养素例如碘和优质蛋白质，许多高脂肪的鱼类含丰富的奥米加-3脂肪酸，对婴儿神经系统的发展十分重要。日常饮食应尝试选择不同种类的鱼，避免过量或偏好食用单一或某几种鱼类。

在喂哺母乳时，荷尔蒙或会令你感到口渴，你应多饮水来避免脱水。清水、牛奶、未有添加糖分的果汁均适合饮用。如要饮用含酒精或咖啡因的饮品，应只间歇饮用。