大量事实证明，如果孕妇自己及其丈夫能够学习并掌握一些有关孕期保健的知识，在家里进行自我监护，可以显著提高保健质量，从而保障了母子的安全。孕期的自我监护方法简便易学，常用的孕期监护内容有：

1、胎动计数：

胎动是胎儿宫内安危的可靠指标之一。胎动减少表示胎儿宫内缺氧，若胎动消失24小时以上，提示胎儿已在宫内死亡。胎动剧烈加快常常是由于脐带受压、扭曲等所致供血不足，或是胎盘早期剥离供应发生障碍，应积极处理。数胎动的方法为孕妇取左侧卧位，静心体会胎动次数，胎儿每动一次，就在线上划一道线。测胎动应在每日早、中、晚各测1小时，然后将3次所测的胎动数乘以4，即为12小时的胎动总数。这个总数大于或等于20次为正常，少于20 次或每小时少于3次，提示胎儿在宫内有缺氧，应立即到医院。胎动测定的标准以胎儿开始动到停止为一次胎动。

2、听胎心音：

妊娠36周后可教会家人自孕妇腹部听取胎心音。每天一次，每次一分钟。正常的胎儿心率为120-160次/分规律。如发现增快、减慢或不规律均属不正常，要及时去医院检查。

3、测量宫底高度：

这是一种间接地反映胎儿的生长发育是否正常方法。在妊娠20-36周内，子宫底高度每周上升1厘米。36周以后，因胎头下降或入盆，宫底上升较缓慢或稍下降。孕妇可每周测量宫底高度一次，若2—3周底高度无变化，应找原因。测量的标准为用皮尺测量耻骨联合到子宫底的距离。

4、体重监护：

孕妇的体重也可间接反映胎儿生长发育的情况，28周以后，孕妇每周体重增加0.5公斤属正常。一般每周测量一次，如连续数周体重不增加，表示胎儿生长缓慢；如体重增加过快则可能孕妇发生了水肿。如发现体重不增加或增加过快，均应到医院确定原因，采取相应措施。