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怀孕期间准妈妈必备的备忘录及建议《25》

2016-10-11

孕期饮食

孕早、中、后期叶酸的膳食需要量分别为280ug、600ug和470ug/天。

一般认为预防神经管畸形的有效摄入量是400ug/天。畸形的发生是在妊娠的最初28天内,此时大多数妇女并非意识到自己已怀孕。世界卫生组织推荐在孕后期达到每日400ug,美国营养委员会推荐妇女在生育年龄应多吃新鲜水果和蔬菜,增加体内叶酸储备。

一定要记住,现在绝不是节食或减少液体摄入的时间,这一点非常重要。继续平衡饮食,每日饮用6-8杯水以防止脱水。如果你对体重或饮食有任何疑问,请问你的健康顾问。

 孕期保健

妇女妊娠后,孕妇体内的血浆和组织间液体增加,尤其在孕后期,体内水分贮留较为突出,到足月妊娠时总贮留量各孕妇的个体差异很大,平均约为7.5升。

近几年来临床上常见产妇健康,产前检查良好,可是到临产,产妇却宫缩无力,产程进展缓慢,造成滞产,常使胎儿宫内窘迫。据调查证明,目前发生滞产的一个比较主要的原因就是产妇在孕期,特别是妊娠中后期经常卧床,缺乏必要的活动,腰、腹及盆腔肌肉变得松弛无力,胎儿发育过大造成的。

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