准妈妈们在妊娠期都会有不同的妊娠反应，有的准妈妈会孕吐，有的准妈妈会长痘长斑，有的准妈妈会水肿。其中最常听到的是孕吐反应，有些准妈妈甚至会吐到东西吃不下，水也喝不了。那么，孕吐会不会影响宝宝的健康和发育呢？孕吐的准妈妈们有什么饮食禁忌呢？

孕吐影响宝宝发育吗？

广州医科大学附属第三医院产科主任医师余琳告诉家庭医生在线编辑，孕妇轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐，一般不会影响宝宝的健康。只要孕妇没有出现脱水或进食过少的情况，即使在孕早期（怀孕前3个月）体重没有增加，也没什么问题。多数情况下，孕妇应该能够很快恢复胃口，并开始增加体重。而长期严重的呕吐会增加早产、低体重出生儿和体形过小新生儿的几率。但最近的一项研究发现，在因为严重呕吐住院的准妈妈中，只要在孕妇在孕期增加的体重达到7千克以上，呕吐就不会造成不良后果。

孕吐吃什么好？

很多准妈妈们都在问，孕吐的时候应该怎么饮食呢？有什么饮食禁忌呢？广州市中医医院肿瘤科主任医师张华建议孕吐的准妈妈们，饮食宜清淡、易消化、富有营养，供给充足的糖及维生素，主食以烂饭、馒头、粥、烂面条汤为主、辅以面包、饼干、果汁、蜂蜜、果酱点心、蔬菜、水果等。

准妈妈孕妇反应较轻时适当吃些蛋、肝、瘦肉、鱼虾、豆制品等蛋白质食品；宜多吃牛奶、瘦肉、豆浆、豆制品、猪心汤、猪肝汤、白菜、菠菜、萝卜、西红柿、橘子、梨、柿子、橄榄、鲤鱼、生姜、红糖、扁豆、陈皮、柳丁、西瓜汁、绿豆、«根。

孕吐的饮食禁忌

孕吐了，有什么不能吃的？广州市中医医院肿瘤科主任医师张华列出了以下清单：孕吐忌酒及强烈刺激品；忌肥肉、坚硬果品等油腻及坚固不消化食物；忌产气和含粗纤维多的食物，如薯类、多纤维蔬菜。

治疗孕吐有秘方

(1)乌÷陈皮粥：

原料：乌÷20克，陈皮30克，粳米50克。

做法：将乌÷、陈皮洗净，加适量水一起煎煮30分钟，去渣取汁，再放入粳米煮粥，每天少量多餐。

(2)«藕粥：

原料：鲜«根60克(干的30克)，鲜藕50克，粳米50克。

做法：将«根切断去掉结节，洗净，加水煎，取汁约300毫升;把藕切成小块，与粳米放入«根汁中，文火煮成粥，加适量冰糖，每天分2次服食。

(3)西瓜汁：

       西瓜挤汁，常饮。绿豆饮：绿豆泡半天后，煎茶喝。

(4)鱼麦芽汤：

原料：活鲫鱼1条(约150克)，炒麦芽20克。

做法：麦芽放入洗干净的鱼腹中，加适量清水，隔水蒸熟，放少量葱、姜、盐调味，再蒸片刻就可食用。

(5)姜汁粥：

       生姜50克，洗净切片捣碎取汁，与粳米50克一同煮粥，早晚服食。

(6)甘蔗姜汁：

用甘蔗榨汁，饮用时加入少许生姜汁，频饮。

(7)藕桔糊：

原料：藕粉30克，桔子皮6克，米汤适量。

做法：将桔子皮用水煎煮成浓汁，加入米汤、藕粉调拌，加适量冰糖，稍煮一会儿就可食用。

(8)鲜橙粥：

原料：新鲜橙子2个，粳米30克。

做法：洗净橙子，去皮取果肉，捣烂挤出汁，备用;粳米煮粥，吃粥时调入鲜橙汁。可代替主食。