饮食营养
孕妇每日要饮水1~1.5升。可以喝牛奶,奶中含有丰富的矿物质和蛋白质,对母胎都非常适宜。体胖的孕妇可喝脱脂奶。如果喝奶后出现腹胀、腹痛、腹泻等症状,可喝酸奶或脱脂酸奶。酸奶对肠道中的有害生物的繁殖起抑制作用,对孕妇比较适宜。妇女如在孕前有喝茶的习惯,孕后仍可喝茶,但不要喝浓茶。咖啡要少喝,特别不是喝浓咖啡。
孕期安全
孕妇旅游最好选择在怀孕第4~6个月之间,此期最为安全。此时剧烈的妊娠反应已经过去,胎儿发育比较稳定,孕妇身体尚未沉重,具有一定的对旅游辛劳的承受能力和愉悦的心境。孕期外出旅游必须去医院看一次妇产科医生,将整个行程向医生交底,以取得医生的同意和指导;必须准备宽松、舒适的衣裤和鞋袜,带一只合适的软垫供途中使用;必须有亲人陪同,确保途中的周全照顾与安全。
孕妇洗澡时应该采取立位,用淋浴的方式洗澡,不要坐在浴盆里洗澡。因为妊娠后女性机体的内分泌功能发生了多方面的改变,阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少,体内的自然防御机能降低,容易传染上滴虫或发生霉菌性阴道炎,甚至传染上其他性病,影响母子的身体健康。同时,立位洗澡不用弯腰,尤其适合妊娠晚期弯腰困难的孕妇。
怀孕期间的性行为
随着腹部变大,你变得越来越当心你那发育中的胎儿,你可能对性行为有矛盾的想法。怀孕期间,性驱动力的变化是很普通的,通常与荷尔蒙变化以及你自己身体的反映有关。
除非你的健康顾问另有说法,否则对大多数怀孕正常的健康妇女而言,在整个怀孕期间可以继续有性行为。如果你对怀孕期间的性行为有任何疑问或关心的问题,请跟你的健康顾问讨论一下。
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