怀有宝宝的前50天我们通常都会在不知不觉中度过，往往当我们发现小生命已经在子宫着床的时候（B超可查见）已经是至少45天的事了。

一、肚中有喜，家中有福！

1.B超

马虎的妈妈特别是年轻妈妈一定要注意，做B超的时候要向医生说明这个孩子是要的，并拒绝**B超。当时医生（一个月）就是看我才23岁，而且一副学生打扮就以为我不要这个宝宝而给我做了**B超，还好我家宝宝强壮，遇上身子弱的，这种B超很有可能导致流产。

2.补叶酸

前3 个月最主要的任务就是吃叶酸了。因为前三月是宝宝大脑发育的重要阶段，叶酸是大脑发育不可或缺的成分之一。一般的医院都会开叶酸让回家吃，每天一颗。医生的建议往往就此结束。而现在很多大城市民政局结婚登记的地方都有免费发放叶酸。叶酸最好在备孕前1~3个月开始吃，当我们发现有宝宝的时候（45天内），马上开始吃叶酸也是不晚的。

二、饮食

这几月对于很多反应厉害的准妈妈来说是最辛苦的了，除了躺在床上会觉得舒服一点之外，不论是站着还是坐着都觉得很难受。吃进去的东西就像是塞满了喉咙，随时都有可能吐出来的样子，甚至有些妈妈体重也在明显的下降，但是别担心，这都是正常的现象，尽管不吃什么东西宝宝也会长得棒棒的。用有限的食欲多吃写有用的东西吧。

1.每天应保证2颗鸡蛋。（多了没用，人一天最多吸收2颗鸡蛋。）

2.每日1－2杯妈妈奶。或者去订购鲜的纯牛奶，有条件的可以去订购，不是纸盒包装的哦，是指那些一般挤出来之后3-5天内喝完的牛奶。

3.水果，挑自己喜欢的水果吃，其实大部分的水果都是很好的，只要确保绿色无残留物就好了。推荐西红柿、苹果、猕猴桃，还有红石榴等等。红石榴是我孕期吃得最多的水果，低糖份，高VC含量。

4.鱼类，很重要，尤其是前三个月。很多人都说吃鱼的孩子聪明，虽然没有那么明显，但是营养的角度看，鱼类还是很不错的，而且鱼类脂肪少，含蛋白质，促进宝宝长得壮壮的，全是肌肉。从头一直吃到生了孩子都没有问题。新鲜的鱼类煮点清汤喝也不容易反胃。

5.蔬菜。这个是必须得大吃特吃的DD，尤其是绿色蔬菜，莴笋可以补充叶酸，芹菜经常吃，对于孕期便秘有很好的效果；土豆也常常让我当主食吃。再来就是时令蔬菜，多吃！

6.米饭、面类，把这个放在最后说是因为它是可以少吃的。对于什么多吃面会生儿生女之类的说法现在就别计较了，不是很科学，而且宝宝从受孕性别就确定了，后天努力也改变不了的事实。米饭和面，可以少吃，每顿保持至少1两就OK了。后期更是要少吃，米饭含糖，吃多了孩子长得老大，全是软肉肉，还不如多吃蛋长得虽重但结实。但这不意味着就不吃米饭哦！不吃和多吃都没必要，定量吃！！

7.零食、可乐、咖啡、巧克力、垃圾快餐 say goodbye吧！这些本来是我的最爱我都放弃了。至少前5月要完全杜绝，6月以后可以吃，但是要尽量少吃。当然也不要喝冷饮，不过孕妇心情是最重要的拉，如果这些最爱能让您开心一点，吃一点点，喝一点点，啃一点点凉凉的冰淇淋，我认为只有不过量都是OK的。因为反过来说，如果忌口忌得很严，让你整天闷闷不乐的话，对宝宝的影响更加大，所以让你老公衡量一下吧。哈哈

对于吐得特别厉害的准妈妈，只要保证适量的叶酸、鸡蛋、妈妈奶、水果的摄入，宝宝一样长得好的！每日三顿，早餐必不可少，吃了再睡是懒准妈妈们最好的选择！别怕囤脂肪哦！

三、运动

前三个月不需要任何运动，你只需静静躺着，静静休息，剧烈的运动哪怕是一个大一点的动作都可能导致流产（说傻话摸木头！）。家务和做饭（油烟味让人恶心）的事就交给老公吧，终于到了他们发挥的时候了！

四、日常生活

1.电脑、电视，这三个月只能暂时告别了，你可以趁这段时间好好看看书，修身养性、补充些知识都是很不错的。如果需要工作最好是穿上防辐射衣吧，虽然不能确定它是否真的有效，但至少是个心理安慰吧。而且孕前期不能长期工作，远离电脑、电视才是最明智的！宁可信其有吧。

2.家用电器远离卧室。特别是微波炉，这个是经过证实的，它的辐射几乎是家用电器中最大的了。最好停止使用它。

3.手机，手机的辐射还是很少的。但还是注意一下吧，放在离肚子远的地方，或让同行的家人拿着。

4.逛商场，去人多的地方，适可而止吧。我曾在4个多月的时候去家电城买电视，我身体是很壮的，结果却因缺氧而晕倒，真的很吓人，再也不敢去了。

5.太阳，补钙好伙伴。太阳一定是陪伴整个孕期的，早上10点前，下午4点后（冬季早上11点前，下午2点后）的太阳比较适合晒太阳，搭配妈妈奶或牛奶，能增强钙的吸收，当然配合适量的维生素也是不错的。

6.保持左侧睡，这个很重要，最好一直坚持到生完孩子！对自由睡惯了的我们真是一个重大考验啊，每天在睡前不断提醒自己要左侧睡，不然宝宝就有可能会缺氧，从而影响大脑的发育！！

五、胎教

对于听音乐等胎教现在开始还太早了吧，现在的宝宝还只是个细胞呢，它是听不见音乐的。还是让自己保持好的心情比胎教更重要。即使反应很严重，都告诉自己这是有个和自己很像的小东西在淘气呢！说明他在努力的发育生长着，要是没一点反应那才该去看医生了呢！

从知道怀孕起，自己的生活会发生很大的变化，不再是为自己一个人生活了，也为了即将到来的小生命。他还太小太脆弱，也无法选择生存环境，作为他最亲最近的人，我们只能努力为他提供好的环境，远离威胁，给足养分，让他在我们的子宫里一天天健康的长大。

当然，以上的分享是一切以宝宝的健康为宗旨来的，因此会有一些苛刻，如果考虑到工作和其他生活条件所限，适当调整即可，不在本文讨论范围之内。