孕前养成良好饮食习惯有助于宝宝-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >胎儿发育 >孕前养成良好饮食习惯有助于宝宝

孕前养成良好饮食习惯有助于宝宝

2016-10-09

胎儿的生长发育,对食物的需求量和需求种类是有自己的规律的,并不是孕妇吃的都会被胎儿吸收。孕妇过量进食会增加分娩困难与发生疾病的可能,如:巨大儿、胎位不正、难产、胎儿宫内缺氧等,还可能增加妈妈的身体负荷,容易出现高血压、糖尿病等。因此,孕期需要的是合理均衡的饮食,忌讳偏食、挑食和无节制地进食;不能只吃植物油,要适当增加动物油;忌吃刺激性强的辣椒、浓茶、咖啡等食物和饮料,不吃生冷食物,不要随意进补。

准妈妈要养成良好的饮食习惯,首先要了解孕前该怎么吃,备孕时期的饮食要注意什么。宇辰妈妈为大家准备了一篇关于孕前养成良好饮食习惯的,希望对您有所帮助。

孕前养成良好饮食习惯有助于宝宝1

定时用餐最理想的吃饭时间为早晨7-8点、午餐12点、晚餐6-7点。对于三次正餐,不论多忙碌,都应该按时用餐。孕期提倡采用“三餐两点心”的用餐模式,在三餐之间安排两次加餐,进食一些点心。饮料、蔬菜、水果等。增加进餐次数、少量多餐可以减少血糖变化的幅度,有利于身体健康。

定量用餐各餐,尤其是正餐不宜囫囵或合并,且分量要足够,保证每餐的热量摄取与均衡营养。

定点用餐一边吃饭一边做别的事是不好的习惯;如果你希望将来宝宝能专心坐在餐桌前吃饭,那么你首先应该以身作则,定点(固定时间、地点)用餐。进食过程从容不迫,保持心情愉快,且不被干扰或打断。

以天然的食物为主准妈妈应尽量多吃天然的食物,如五谷、蔬菜、新鲜水果等,烹调时也以保留食物原味为主,少用调味料。另外,尽量避免“垃圾食品”。

食物安排多样化注意粗、洗=细、杂粮搭配,少吃精米精面,食物制作要科学合理。

纠正挑食、偏食等不良饮食习惯通过“饮食胎教”你和你的宝宝将养成健康的饮食习惯,你的宝宝将来为体格和心智健康的孩子。与此同时,你也将成为一位成熟、健康、美丽的妈妈。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班活动《玩管子》优质课(上海:袁晶晶)

中班综合活动《下雨了》观摩课(应彩云)

大班综合活动《百家姓》观摩课(应彩云)

小班亲子游戏《青蛙与蛇》优质课+教师说课-湖南-莫念

大班歌唱活动《我爱你》优质课-广州:黄海璇

大班歌唱活动《BIM BAM》优质课+教师说课-浙江:潘群燕

大班综合《像狼一样嚎叫》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《遇见舞》优质课-南京-易娟

大班歌唱活动《我是猫》优质课-浙江:沈颖洁

大班韵律活动《小兔和树精灵》优质课-林琅

与“孕前养成良好饮食习惯有助于宝宝”相关文章
强行保胎对母婴的危害
胎位不正的最佳纠正时间
胎位检查的作用孕妈如何调整好胎
胎儿性别检测试纸走俏网络靠谱吗
胎儿性别检测试纸没有科学依据
看过“孕前养成良好饮食习惯有助于宝宝”还看
健康胎儿的四大特征,孕妈妈感受
2015年清宫表,来测测你生男
准妈妈必知的胎教三大禁忌
怀孕5个月胎儿发育得怎么样了?
准爸爸今天你胎教了吗?准爸爸胎
猜你喜欢
孕妈吃太饱撑出八种病
准妈妈莫贪吃方便面
这些避孕措施无效又伤身
孩子长高需要从孕期开始
孕妈咪妊娠中线会变黑吗
几个简单动作缓解孕期各种不适
上班族孕妈怎么处理常见苦恼
孕妈咪要读懂哪些分娩信号
破解准妈孕期怪癖谜团孕吐越厉害
孕期“经验之谈”真假大甄别
准妈妈应学会测量孕期腹围
孕妇发烧怎么办对胎儿有影响吗
同房后几天能测出怀孕呢
节育环下移该不该取环如何判断是
孕妇饮食食谱5种食物预防妊娠纹
准妈妈必知的7件产房尴尬事
制造天才宝宝孕妈腹部要减压
孕妈妈夏季降温四个妙招
孕妈妈怀胎十月的问题和解答
怀孕后你的指甲长得更快了吗
孕期合理膳食能让宝宝更长寿
孕期私处护理须知
孕妈宫缩有真假跟着感觉来辨别
孕妇必学3招提高胎儿记忆力
准爸陪产必知十大注意事项
4妈咪自然分娩实战经验告白
怀孕多久能测出来是怀孕了
胎儿喜欢早睡早起
孕期口味为何会变得稀奇古怪
健康爱好陪你度过漫长孕期
解决孕期抽筋准妈不只是补钙
生一个孩子就坏一颗牙吗
可以预防妊娠纹的私家妙方
孕妈易疲劳与季节有关吗
怀胎十月准妈妈这样吃健康又营养
准妈妈该如何预防手脚冰凉
恼人腋臭孕妈妈该如何解决
女人怀孕的四个“第一次”
准妈妈孕期得了脚气好愁人
孕期这样做运动有益胎教
毁坏准妈妈皮肤的5大黑手
四种水孕妇绝对不能喝
怀孕后为什么“下身”会痛
最科学的孕妈咪喝水“指南”
关于“羊水”的十二个问题
孕妈妈边怀孕边工作好处多
孕妇前三个月吃什么好
孕妇有洁癖更易过敏吗
哪些孕妇春季易感冒
职场孕妇需改掉的4个陋习