通过宝宝睡眠传递的信号 你知道吗-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 0-1岁百科 >婴儿睡眠 >通过宝宝睡眠传递的信号 你知道吗

通过宝宝睡眠传递的信号 你知道吗

2016-09-28

很多妈妈会为宝宝睡不好而担心。宝宝入睡困难、睡不安稳、睡眠时间短,都会让妈妈操心不已。

通过宝宝睡眠传递的信号 你知道吗1

确实,睡眠是件大事,尤其对宝宝来说,因为它关系到宝宝的正常发育和心智发展。而从另一个角度来说,宝宝的睡眠质量,是他身心健康的一种重要信号。要了解宝宝睡眠中发出的信号,首先要了解宝宝的睡眠是什么样的。一般来说,宝宝的睡眠时间,要占到一天的一半甚至三分之二。

一、人的睡眠并不是单纯的沉睡,而是分为两个时相

快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠。这两个时相在睡眠中是交替出现的。在快速眼动睡眠中,人的脑电波很接近清醒安静时的状态,比非快速眼动睡眠要活跃,同时伴随着眼球在眼皮下的快速活动,成人做梦多半是在这个阶段。

二、小婴儿的睡眠也可以分为这两个时相

但是和成人有所不同。一个是宝宝的睡眠中快速眼动睡眠占的比例更大,初生到两个月时约占到他睡眠时间的一半左右,随后会下降到百分之三、四十,而成人一般只占五分之一;另一个是,宝宝经常是一睡着就直接进入快速眼动睡眠,成人则是先有一小时左右的非快速眼动睡眠。

小宝宝快速眼动睡眠比例大,其实是和他的生长发育需求有关的。科学家普遍认同这样一种观点:小婴儿这种活跃的快速眼动睡眠,能为他提供足够的内部刺激,保证他的神经系统的正常发展。

因此我们可以理解,为什么宝宝时常会“睡不安稳”:眼球转动、表情怪异、呼吸不匀,手脚还可能有些动作。这些都是正常现象,妈妈不必担心。

如果宝宝日间玩耍太兴奋,或者受到过度的刺激,比如大的声音、他害怕的人或物体接近他,那么他夜间也可能会有哭闹、惊醒的情况。出现这种情况也不必担心,妈妈稳定的情绪、温柔的声音和抚摸,会让宝宝安定下来。只要他平时情绪愉快,一般对宝宝不会有长久的、严重的影响。

还有一种现象是宝宝临睡前哭闹,而且较难安抚。这种情况一般是因为没有按时安排宝宝入睡,或者换了环境,或者宝宝睡前玩得太高兴,虽然瞌睡了但是仍然平静不下来。这时妈妈首先要稳定自己的情绪,给宝宝做做轻柔的按摩,或轻轻拍拍、抚摸他,给他哼唱一些安静地乐曲,都可以让他慢慢安静下来,切不可用力摇晃或拍打。

三、那么如何判断宝宝的睡眠是否充足、质量好不好呢?

妈妈可以通过观察宝宝醒来以后的表现。如果宝宝精神很好,情绪愉快平稳,食欲正常,有玩耍的兴趣,就表明宝宝的睡眠是健康、充足的,时间并不是最重要的指标。

有些宝宝睡了很长时间,但是醒来后情绪不佳,经常哭闹,饮食不好,也不爱玩耍,这倒是需要警惕的。这往往表明宝宝睡眠质量不好。妈妈也许会发现,这种情况下,宝宝睡觉不安稳的时间持续比较长,还表现出烦躁不安。这时需要注意宝宝睡眠的环境如卧具、房间是否不舒适,或者宝宝是否有生病的迹象。生病、不舒服、健康状况不佳的情况下,宝宝的睡眠往往会出状况。

四、宝宝睡眠不好怎么办?

1、适应宝宝的生理时钟

宝宝在出生3个月之前一直都是在睡觉,这时爸妈绝对不能可以改变睡眠时间,应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉。这才是培养正确的睡眠习惯的基本方法。

2、哺乳后不要马上睡觉

出生3个月后,宝宝的生理时钟逐渐有规律,但是在这个时期也很难培养独自睡觉的习惯。另外,哺乳后不要马上睡觉,因此哺乳后最好陪宝宝玩耍。

3、有规律地喂奶或睡觉

宝宝出生3个月后,每天睡14小时左右,其中有12小时在夜间睡觉。这时,夜间睡醒的次数逐渐减少,而且白天能睡两、三次午觉。在这个时期,妈妈就应该有规律地喂奶或者哄宝宝睡觉。在日常生活中,应该按时睡觉,而且夜间睡醒之前要充分地喂奶。

4、让宝宝感受白天

建议妈妈在白天的时候尽量保持家居明亮,例如把窗帘拉开,让阳光透入屋内,好让宝宝领略一下白天的感觉。

5、营造宁静感觉

人体在昏暗的环境下大量分泌出促进睡眠、有助于成长的激素,因此到了晚上时间,妈妈不妨在宝宝的房间里只亮着小灯,尽量保持家中昏暗宁静舒服的感觉。在漆黑的环境下,能分泌出最多的睡眠激素。同时也能让宝宝渐渐产生对夜晚的认知。慢慢养成在日间活动,晚上休息的习惯,然后逐步将宝宝的生理时钟调教至正常状态。

6、保持适当温度

保持适当的温度,对于宝宝是否能安稳入眠十分重要。当宝宝穿上衣服睡觉后,妈妈要留意一下宝宝的体温,只要身体不感觉太热或太冷便可。妈妈可以用手抚摸一下宝宝的身体,如果宝宝没有出汗,身体温暖而不冷就是代表温度适合。

7、白天陪玩

爸妈不妨在白天的时候给宝宝播放一下轻快悦耳的音乐,或者播一些广播等声音。同时,妈妈也可以用白天时间多跟宝宝说说话,又或者多陪宝宝玩耍。这样除了可以消耗宝宝的精力,到晚间时睡得特别香甜外,同样也可以让宝宝感受白天。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《快乐的小兔》优质课-安徽:徐玲

大班打击乐活动《玛丽波尔卡》优质课+教师说课-江苏:陆燕

大班歌唱活动《冬天的花儿》优质课-女教师

大班歌唱活动《酸酸葡萄》优质课-湖南:张梦翎

小班歌唱活动《小青蛙捉迷藏》优质课-南京-

中班活动《猜猜我有多爱你》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《我是猫》优质课-浙江:沈颖洁

小班律动游戏《虫虫飞》优质课-江苏-朱莉

大班歌唱活动《春天在哪里》优质课-江苏南京:周海燕

大班律动游戏《赵州桥》优质课-河北-任高荣

与“通过宝宝睡眠传递的信号 你知道吗”相关文章
新生宝宝头三个月的睡眠质量同孕
为什么孩子睡觉前要闹觉
用好这几招让娃一觉睡到大天亮
新生儿吃奶和睡觉哪个更重要?专
金质睡眠四绝招宝宝一觉睡到大天
看过“通过宝宝睡眠传递的信号 你知道吗”还看
宝宝夜啼的原因是什么?
新生儿出血症别小视
新生儿睡觉的最佳睡姿
哄小宝宝睡觉小秘诀有哪些?
如何让新生宝宝拥有良好的睡眠质
猜你喜欢
蔬菜类辅食的添加学问
孕妇能洗热水澡吗孕妇洗热水澡的
头胎剖宫产以后都要剖吗
孕妇喝中药对胎儿有影响吗
宝宝受凉打喷嚏怎么办?
孕妇补钙过量会怎样对胎儿的影响
备孕法则:自测排卵期七大法
孕妇吃膏方注意事项
美国孕妇孕期吃什么
如何克服婴儿猝死症
婴儿腹胀按摩图解如何预防婴儿腹
孕妇血压正常值是多少?
产后减肥的营养食谱
婴儿不同部位的抚触方法
新生儿湿疹的原因婴儿湿疹吃什么
哺乳期回奶治疗食谱:黄芪红枣煲
宝宝喜欢尖叫的原因汇总
胎儿早产和准妈妈牙疾有关你知道
孕妇可以用纯露吗孕妇如何选购纯
宝宝囟门凸起是怎么回事?
新生儿眼屎多又黄粘稠怎么办?
孕妇可以吃甜酒吗孕妇不能喝什么
2岁宝宝喜欢咬人是什么原因
婴儿奶瓶该如何性价比最高?
孕中期腰痛是怎么办?
孕妇吃佛手的好处有哪些?
怎么化解孩子的坏情绪
为什么宝宝的第一道辅食是婴儿米
孕妇高血糖能吃紫菜吗
宝宝可以吃年糕吗孩子多大能吃年
产后脸色发黄怎么调理
宝宝刮眉毛的危害有哪些?
宝宝吸二手烟的危害
宝宝撞到头怎么办宝宝撞头后怎么
产妇不能吃哪些食物产妇不能吃?
孕妇吃皮蛋瘦肉粥的好处
孕妇喝金桔柠檬茶的好处有哪些?
孕妇用手机好吗孕妇用手机的危害
四款婴儿补钙食谱的做法
黑白颠倒如何改善宝宝的睡眠
如何预防宝宝腹胀
孕期性生活需要戴套吗?
如何预防坐月子失眠产妇失眠怎么
宝宝头上摔了一个大包怎么护理
孕妇吃咖喱要注意什么
孕妇南瓜粥的做法:燕麦南瓜粥
婴儿黄疸怎么晒太阳黄疸晒太阳多
孕妇可以穿有钢圈的内衣吗
婴儿辅食牛肉丸的做法步骤
孕妇血压低头晕怎么办