身体是那么的奇妙，会随着小宝宝的呱呱坠地，自动开始分泌乳汁。可是伴随着乳汁一起到来的，还有乳房的各种不适，变热、变重，变得硬邦邦的，且出现疼痛。妈妈要注意了，这是乳房肿胀。其实，乳房肿胀是新妈咪普遍容易遇到的问题，处理得当可以很快缓解，否则，不但影响宝宝的口粮，还会给宝妈们带来更大痛苦。

那么哪些妈咪容易出现乳房肿胀呢？1. 乳腺不通的妈咪

乳腺管不通，大量的乳汁滞留在乳房中，从而造成乳房增大、肿胀，进而出现疼痛反应。

2. 乳汁多、乳房小的妈咪

这类妈咪多数体型偏瘦，她们的乳房并不大，却是喝水都会涨奶的体质。原因就是乳汁多乳房小，乳汁聚集在不大的空间，乳房就会出现胀硬、结块。

3. 乳头凹陷的妈咪　

这类妈咪，是一定会出现乳房肿胀的，并不是她们乳汁多，而是因为乳头凹陷宝宝根本吸不到，乳汁存积的多了肯定出现胀硬，所以这类型的妈妈们一定要重视，在产后乳房没有通畅的情况下，千万不要喝催奶汤，以免堵得严重出现发烧。

建议：乳头凹陷的准妈妈，孕期可以经常揉捏乳头，孩子出生后让孩子多多吮吸。　

4. 奶粉加太早

一般情况下，产后2-3天会下来奶水，在此期间，可以喂婴儿多喝水，多吮吸妈妈的乳房，在受到刺激的情况下，会更早分泌乳汁。

如果妈妈下奶较晚，而初乳又比较粘稠，宝宝吸不出，父母就着急地给宝宝添加奶粉，等到来奶水多时一下子堵在乳腺内，这样就不难想象为什么现在妈妈们乳房胀痛胀硬的多了。

由此可知，哺乳期间的乳房胀痛大多不是要回奶，而是喂养不当、乳房中的乳汁没有被婴儿有效吸吮造成的。

另外，乳房出现胀硬还会导致奶水减少！

乳汁长时间堵塞在乳房，会被身体慢慢吸收变少，乳汁就会憋回去，这就是“回奶”。

下面是有效缓解涨奶疼痛的妙招，赶紧一起来看看吧！借助吸奶器：借助吸奶器将宝宝吃不完的乳汁吸出来一部分，以缓解涨奶的不适感。妈咪们不必担心宝宝奶不够吃，身体会自动调整，宝宝吸的越多，奶水分泌的越多。

热敷：借助吸奶器吸完乳汁后，可以使用热毛巾热敷乳房，这样可以有效缓解乳房胀痛。

按摩：热敷乳房后，开始对乳房进行按摩。用双手托住单边乳房，从乳房底部交替按摩到乳头，若有乳汁渗出，可以把乳汁挤在容器中。

热水澡：若乳房还是又胀又痛非常难受，可以洗个热水澡，同时在配合按摩乳房，这样会感觉舒服些。

冷敷：若乳房胀痛非常严重，可以用冷敷进行止疼。但是一定要记得先把奶汁挤出后才能进行冷敷。