在刚刚过去的中秋节这几天，互联网上都被年仅28岁的演员、歌手乔任梁的突然离世而刷屏。看到此信息的人无不感到痛心和震惊，身患抑郁症的乔任梁在本该怒放的年龄，却选择亲手结束掉了自己年轻的生命。悲痛之余，抑郁症再次引起了大家的广泛关注。

近年来，由产后抑郁症引发的悲剧屡见不鲜，产后抑郁症应当引起新手妈妈和整个家庭的足够重视，有数据显示，50%-90%的女性会患上不同程度的产后抑郁症。

什么是产后抑郁症？产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。

缺乏丈夫的支持 更容易变得抑郁最新研究表明，在怀孕前后出现精神紊乱等问题的女性数量远超大多数人的想象。在产后的一年里，至少八分之一，甚至五分之一的女性都可能会产生抑郁、焦虑、精神紊乱、强迫症等症状。　

产后抑郁一般在产后6周内发病，表现为抑郁、悲伤、沮丧、易激惹、烦躁，重者出现幻觉或自杀等精神紊乱。其发病率为10%-20%。导致产后抑郁的首先是产妇分娩后体内激素水平变化很大，有学者认为产后抑郁的发生可能与雌激素、孕激素变化相关。　

其次，有些孕妇对母亲角色缺乏认同，初为人母的角色改变产生心理冲突与适应不良。缺乏家庭的支持和帮助，尤其是缺乏丈夫支持的产妇更易患抑郁症。

在孕妈咪完成生产以后，应该更注重“坐月子”这个特殊的时期，宝爸和家人应该把更多焦点集中在宝妈身上，不要所有的注意力都放在宝宝上，这样会让宝妈觉得落差很大。家中的成员要看到宝妈为孕育下一代的付出，肯定宝妈的付出，引导其他亲属、朋友，肯定宝妈的付出。

对于一些新手妈妈来说，第一次坐月子会在月子里不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看等这些传统观念里感觉到生活乏味单调，加剧抑郁情绪。

小编建议作为新手妈妈要学会与家人沟通，在特殊的时期多学一些关于育儿的知识，可以在网上多与一些有经验的妈妈聊聊天，在家里可以做一些简单的家务和小运动，不仅能够转移注意力，更是消除消极情绪，产生积极情绪的有效手段。随着社会的发展和开放，千万不要排斥看心理医师。

产后抑郁自测法美国精神病学会在1994年制定的产后抑郁症的诊断标准是:如果孕妈妈在产后两周内出现下列5条或5条以上的症状，就可以确认为有产后抑郁症（首先必须具备第1、2两条）

1. 情绪经常很低落

2. 对全部或多数活动明显缺乏兴趣或愉悦感

3. 体重显著下降或增加

4. 失眠或睡眠过度

5. 精神运动性兴奋或阻滞

6. 感到疲劳或乏力

7. 遇事皆感毫无意义或有自罪感

8. 思维能力减退或注意力涣散

9. 反复出现死亡或杀婴的想