秋季养胎饮食作息指南大全 准妈妈必看-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期安全 >秋季养胎饮食作息指南大全 准妈妈必看

秋季养胎饮食作息指南大全 准妈妈必看

2016-09-09

秋天的脚印已经来了,大家逐渐感受到阵阵寒意。在夏秋交替的时候,很多的人都会在稍不留心的时候染上小感冒,因此无论是在饮食还是作息上准妈妈为了自己和宝宝都要做到细心的照顾自己。接下来就要带大家探讨准妈妈秋季养胎。

秋季养胎饮食作息指南大全 准妈妈必看1

一、秋天孕期保健

1、心态保持平和

怀孕后准妈妈一定要经常做好自我的心理调节,准妈妈在怀孕的时候心情变化很大,所以家里人对于准妈妈要多宽容照顾一点。要是有不良因素接触史的准妈妈最好是第一时间到医院进行咨询,在医生指导下做好必要的产前检查。

2、避免刺激运动

在怀孕的时候做一些简单的运动,最好穿一些比较宽松的衣服,同时还要注意要穿合脚的平底鞋,这样才不容易受伤。通常情况下,保健操、步行、慢跑、骑自行车等运动方式是非常适合准妈妈的。千万要避免高强度过量运动,以免伤害到肚子里面的宝宝。

温馨叮咛:运动后注意保暖,防止着凉。秋季天气变凉了,准妈妈一定要注意千万别感冒了。

3、减轻秋愁情绪

到了秋天,平时没事的时候最好不要看感情缠绵、充满失意情绪的小说和电视剧;也不要一直怀念过去,多想想美好的未来,积极去参加一些室外的活动。

二、秋季怀孕饮食

1、葡萄不宜多吃

秋天葡萄会有很多,一部分的准妈妈非常喜欢吃葡萄,但是不要一下子吃太多了。葡萄里面有着非常多的葡萄糖,过量的摄入就会出现妊娠糖尿病或胎儿生长过大。

2、进补清淡为主

准妈妈在秋天的时候一定要记得补身体,同时注意要温和、清淡,可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等,狗肉、羊肉就不要吃了。

3、营养务必均衡

孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育非常有帮助。一般情况下人体所需的营养素具体有蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给)、维生素、矿物质还有微量元素。

4、小心秋季水果

秋天各种水果就开始上市了,但是秋天是天气逐渐转凉的时候,早晚气温低,昼夜温差大,所以在吃水果的时候一定要注意卫生,抵抗力相对比较差的准妈妈稍不注意就会拉肚子。

三、入秋孕妇需注意

1、小心腹泻问题

秋天各种水果就开始上市了,在吃水果的时候一定要注意卫生,抵抗力相对比较差的准妈妈不注意就会导致拉肚子。要是拉肚子的话或许就会造成准妈妈宫缩甚至导致早产。

温馨叮咛:准妈妈秋天一定要注意饮食卫生,吃新鲜瓜果一定要洗净。

2、注意便秘情形

秋天气候干燥,准妈妈在吃的东西方面也要多加注意,不然就会导致便秘。准妈妈的饮食中油腻食物和肉类要适量,不要在秋天一直补补补,要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。

温馨叮咛:多喝水、养成定时排便习惯。

3、避免感冒发生

秋天天气转凉,准妈妈有很大的可能性会感冒、患上呼吸道疾病。感冒不仅仅是准妈妈,很多人都会在不经意之间感染。准妈妈用药千万要谨慎,原则上是能不用就不用,即便服用中药也一定要在医生的指导下进行。

感冒禁忌:切忌不要自己买药服用,这样对宝宝的影响是很大的。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班综合活动《下雨了》观摩课(应彩云)

中班歌唱游戏《种子快发牙》优质课-南京:张倩.rmvb

大班律动游戏《老狼老狼几点了》优质课-河南-吴婷婷

大班律动游戏《香草咪咪》优质课-江苏-

大班律动游戏《功夫熊猫》优质课-四川:赵鑫

大班律动游戏《虫虫飞》优质课-广西:赵艳

大班歌唱活动《勇敢的小企鹅》优质课-深圳:石波

中班阅读活动《啪啦啪啦嘭》优质课(蒋静)

中班绘本活动《晚上》观摩课(应彩云)

中班律动游戏《饼干和酸奶枪》优质课-南京:陈静奋).rmvb

与“秋季养胎饮食作息指南大全 准妈妈必看”相关文章
孕妈妈家居安全孕妈妈家居注意事
这3种食物影响孕妈健康
孕妈小便有这几种症状说明羊水不
在这几种情况下孕妈就不要再摸肚
这两类孕妈尽量不要左侧睡不然易
看过“秋季养胎饮食作息指南大全 准妈妈必看”还看
孕妇上网
甲醛对孕妇的影响
孕期旅游需要注意什么呢?
孕妇使用电磁炉
葡萄胎的治疗你知道吗
猜你喜欢
一盘蚊香等于6根烟吗各种防蚊方
宝宝吃鹅蛋好吗宝宝吃鹅蛋要注意
产后多久可以洗头产后洗头要注意
怎样预防婴儿维生素K缺乏
天才宝宝的5个特点
29岁产妇在沪诞下四胞胎女儿此
女大学生宿舍产子后死亡,是不坐
孕妇能穿高跟鞋吗孕妇能穿多高的
产后肚子上的黑线怎么消除​
宝宝能吃荸荠吗宝宝吃荸荠的做法
孕妇可以吃杨桃吗孕妇吃杨桃的好
脐带血的采集安全吗脐带血怎样保
孕期要警惕两种致畸因素
怎样让孩子舒适地度过炎炎酷暑
孕妇可以吃鸡蛋果吗孕妇吃鸡蛋果
孕妇闻烟味会流产吗孕妇闻烟味的
孕妇可以刺激乳头吗孕妇刺激乳头
宝宝的成长离不开维生素K
剖腹产后应该怎样恢复快
夏季你会给新生儿穿衣服吗
月子病膝盖疼怎么办产后膝盖疼怎
夏季引起宝宝咳嗽的6个原因
孕妇文胸怎么选孕妇文胸要不要钢
宝宝长针眼怎么办怎样预防宝宝长
为什么要给新生儿注射维生素K
男人如何优生二胎提高精子质量吃
孕妇托腹裤和托腹带哪个好
产妇可以吃哈密瓜吗产妇吃哈密瓜
婴幼儿缺乏维生素K的表现
新生儿维生素K缺乏性出血的原因
宝宝睡觉九成爸妈都会犯这些错
产妇能吃苦瓜吗产妇吃苦瓜的好处
产后多久可以减肥月子期间可以减
宝宝能吃苋菜吗宝宝吃苋菜的好处
孕期产检如何选择靠谱医生
坐月子吃什么蔬菜坐月子饮食原则
产后性冷淡会持续多久
哺乳期乳腺炎的​两种类型
月子帽有必要吗夏季坐月子要戴月
护理咳嗽儿童最易出现的6种误区
孕妇托腹裤有必要穿吗孕妇托腹裤
宝宝补充维生素b2的好处
怀孕8个月的历程及注意事项
托腹裤什么时候穿怎么选购孕妇托
多囊卵巢能怀孕吗多囊卵巢调理方
宝宝容易缺乏哪些维生素
宝宝添加辅食如何避免食物过敏
妈妈注意喂奶时注意防止新生儿窒
宝宝厌奶期宝妈如何见招拆招
孕妇难以入眠的原因及助眠技巧