坐月子的确是可以好好休息，可是时间长了妈妈也会觉得无聊，因为传统经验会告诉我们：坐月子不可以看手机，也不能看电视，否则对眼睛不好。可以妈妈这样做就好像与世隔绝了一样，因此有些宝妈为了消遣时间，很喜欢一边给宝宝哺乳，一边看电视。那么这样做究竟合适吗？

有很多书本都会说，坐月子如果长期看电视，电视机产生的电磁辐射是对母子不利的，特别是新妈妈此时还处于身体尚未康复阶段。

一、长时间看电视还会造成以下三个问题

1.容易产生视疲劳，出现视觉模糊。

2.产后身体虚弱，供血不足，极易发生屈光不正等眼病。

3.眼部肌肉如果长期处于紧张状态，调节过度就会引发头痛、胸闷、恶心、畏光等症状。

可是宝妈是否注意了，上述表达中有一个前提条件，这就是坐月子长期看电视，言外之意，也就是说坐月子是可以适当看电视、看书的，毕竟这样可以释放妈妈的压力，使其身心得到舒缓，只不过妈妈需要懂得分寸，不可过度。

二、那么怎样看电视、看书才算适度呢？

1.分娩第一周最好不要看电视。

2.分娩第二周每天可以适当看电视或者看书半小时。

3.分娩两周之后每天可以适当延长至1小时。

宝妈这样安排既有利于调节生活，也不会影响身体康复，也能避免眼疾的发生。

但是妈妈在看电视或者是看书时，尽量不要选择躺着看或者侧卧着阅读，以免影响视力。而且在内容选择上尽量避免惊险、刺激的故事情节，否则可能会造成精神紧张，因为本身产后妈妈体内激素水平会出现变化，情绪极易出现波动。

其实听音频是不错的选择。妈妈可以选择一些喜欢的小说或者是育儿方面的音频。这样既能休息也是学习的绝好时机哦。