坐月子的确是可以好好休息,可是时间长了妈妈也会觉得无聊,因为传统经验会告诉我们:坐月子不可以看手机,也不能看电视,否则对眼睛不好。可以妈妈这样做就好像与世隔绝了一样,因此有些宝妈为了消遣时间,很喜欢一边给宝宝哺乳,一边看电视。那么这样做究竟合适吗?
有很多书本都会说,坐月子如果长期看电视,电视机产生的电磁辐射是对母子不利的,特别是新妈妈此时还处于身体尚未康复阶段。
一、长时间看电视还会造成以下三个问题
1.容易产生视疲劳,出现视觉模糊。
2.产后身体虚弱,供血不足,极易发生屈光不正等眼病。
3.眼部肌肉如果长期处于紧张状态,调节过度就会引发头痛、胸闷、恶心、畏光等症状。
可是宝妈是否注意了,上述表达中有一个前提条件,这就是坐月子长期看电视,言外之意,也就是说坐月子是可以适当看电视、看书的,毕竟这样可以释放妈妈的压力,使其身心得到舒缓,只不过妈妈需要懂得分寸,不可过度。
二、那么怎样看电视、看书才算适度呢?
1.分娩第一周最好不要看电视。
2.分娩第二周每天可以适当看电视或者看书半小时。
3.分娩两周之后每天可以适当延长至1小时。
宝妈这样安排既有利于调节生活,也不会影响身体康复,也能避免眼疾的发生。
但是妈妈在看电视或者是看书时,尽量不要选择躺着看或者侧卧着阅读,以免影响视力。而且在内容选择上尽量避免惊险、刺激的故事情节,否则可能会造成精神紧张,因为本身产后妈妈体内激素水平会出现变化,情绪极易出现波动。
其实听音频是不错的选择。妈妈可以选择一些喜欢的小说或者是育儿方面的音频。这样既能休息也是学习的绝好时机哦。
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