幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后疾病 >产后新妈妈必知防治产后关节痛的方法(1)
2016-05-24
一、颈部疼痛
病因:
因长时间低头照料宝宝所致。
穴位:
风池穴,相当于头部两侧后发际角凹陷处,左右各一。
风府穴,相当于两风池穴连线的中点。
方法:
自己用两中指同时点揉两侧风池穴;用中指点揉风府穴。
以感觉酸胀为度。
注意:
平时可在椅子上坐稳,上半身固定,以360度轻柔、缓慢地活动头、颈部。
避免长时间低头。避免半倚在床沿和沙发扶手上。枕头宜低且柔软。
避免颈部吹风、受凉。
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