各位妈妈有木有发现，在我们生活中必不可少的蔬菜水果，很多小孩子却不爱吃。面对不爱吃蔬菜水果的“挑食”宝宝，妈妈应该如何应对呢?

人们都说爱笑的女孩运气都不差，爱吃蔬果的宝宝，身体发育都不差。因为蔬菜水果是人体发育所必须的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源。

丰富纤维素，促进消化吸收

蔬果中的纤维素可以促进肠胃道对食物的消化吸收，保持肠道正常功能。宝宝多吃蔬菜水果，有助于营养成分的消化吸收，平衡膳食，并刺激肠道的挪动，加速粪便的排出，解决宝宝便秘之苦。而且，现在的孩子对高蛋白、高热量的食物摄入较多，多吃蔬菜水果，可以控制宝宝肥胖、预防小儿糖尿病等等。

各种维生素，提高宝宝免疫力

在蔬菜水果中含有各种维生素，比如维生素A、维生素C、维生素B族、胡萝卜素等等。宝宝缺乏维生素容易影响正常的生理功能，甚至引起某些疾病，比如维生素C缺乏，宝宝抵抗力下降，容易生病;β-胡萝卜素(在人体内可转化为维生素A)缺乏，会影响宝宝的视力、皮肤、黏膜等功能。

蔬果中含有丰富的营养素，而在不同蔬菜水果中，含有的营养成分也是不一样的。妈妈应该让宝宝尝试各种不同的蔬果，保证体内营养均衡。