缓解孕吐的8个好方法-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期保健 >缓解孕吐的8个好方法

缓解孕吐的8个好方法

2016-08-22

孕育小生命是一个幸福而甜蜜的过程,当然,也不乏艰辛和烦恼,其中就包括孕吐。面对没有原因不时来临的恶心、呕吐,准妈妈有苦难言。那么,孕吐的原因是什?孕吐何时开始、何时结束?孕吐怎么缓解?这些都是准妈妈们最想知道的。

缓解孕吐的8个好方法1

关洁刚从床上爬起来,正准备下地呢,一阵恶心突然涌上来,她一头冲进洗手间,抱着脸盆开始呕吐起来,惹得身边的老公殷切关心。开始只是在清晨起床时干呕几下,后来竟发展到随时随地没日没夜地吐,吃什么吐什么,搜肠刮肚地吐,迅猛之势让她措手不及,孕早期让她有了度日如年的感觉。唉,做妈妈怎么就那么难?如何才能打败这难受的孕吐?关洁到处向朋友们搜集止吐妙方,希望能快点儿解决自己的困恼。

孕吐,激素变化惹的祸孕吐是早孕反应的一种症状,又被叫作“晨吐”,大约有60%~90%的准妈妈从怀孕6周开始(也有更早些开始的)会发生孕吐。目前为止,虽然孕吐的确切原因还不是十分清楚,但与准妈妈体内激素水平变化有关这点已经得到了公认。

人绒毛膜促性腺素是怀孕的一个信号灯,当它开始分泌的时候,你的“好朋友”就不会再拜访你了。准妈妈怀孕1个半月左右,胎盘分泌的人绒毛膜促性腺激素量会明显增加,从而使胃酸显著减少,随之消化酶的活性也会降低,很快,准妈妈就会产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应,又称孕吐。在怀孕早期,另一种激素——雌激素水平的迅速升高,也被认为是引起孕吐的一个主要原因,当然其他激素也可能有所影响。

孕吐时间,会因人而异孕吐究竟何时开始?据统计,大部分女性会在停经42天左右出现孕吐,最初是恶心,然后伴随呕吐,每天早晚时间段孕吐会最为剧烈,通常是没有任何缘故就会产生恶心感。但也有少部分女性怀孕后孕吐现象从头到尾都不明显,只是偶尔会感到有点恶心。

通常来说,孕吐不会持续很长时间,有一半的准妈妈在孕期第12周时孕吐症状就会消失,这是因为人绒毛膜促性激素很聪明,会在怀孕3个月后适时地减少。当然也有些准妈妈要到孕期第18周时孕吐症状才会消失,也不排除少数准妈妈比较倒霉,孕吐可能整个孕期都会紧紧跟随着她们,这跟准妈妈的个人体质有关。

缓解孕吐8个好方法孕吐通常难以避免,这是怀孕时一种正常的生理反应,不过,你完全可以尝试一下有利于缓解孕吐的妙招,从而让自己在孕早期更加好过一些。

缓解孕吐的8个好方法2

放松心情,多休息

精神因素和孕吐有着密切的关系。那些精神紧张、对怀孕备感压力的准妈妈孕吐症状会更为明显。建议家人给予其更多的鼓励和体贴,让准妈妈尽量保持愉悦、平和的心境。适量运动对减轻孕吐也有一定的帮助,准妈妈应尽量多出去散步。多找人聊聊,听听轻音乐,或者打开电视机看看喜剧、相声之类的节目来帮助自己放松心情。

想吃什么就吃什么

如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心,那么,就吃那些能提起你胃口的东西吧,哪怕这些食物没什么营养也没关系。不管什么东西,多少吃进去一点,总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。通常来说,汤、粥等流质食物,酸奶,以及低脂但碳水化合物含量高的食物都是比较好的选择。其次,淀粉类食物可以为你提供所需热量,同时也会让你的胃口好一点。同时,尽量少吃油腻、辛辣以及高纤维食物,避免喝碳酸饮料,因为它们会加重孕吐。

不必拘泥于一日三餐

被孕吐困扰的准妈妈最好少食多餐,只要什么时候想吃,就什么时候吃一点,每2到3小时进食一次最好,要做到少量多餐,别吃得过饱。一般孕吐在清晨空腹时最为剧烈,醒来后,可以先吃上几片饼干,然后休息20~30分钟再起床。如果半夜醒来感到恶心,也可以吃点饼干来缓解一下。另外,在两餐之间,可以吃个水果或喝一小杯酸奶。上班的准妈妈可以带一些营养食物,比如水果、谷类饼干等,随时吃。总之,不要让自己的胃空着,空腹是最容易引起恶心的。

小口喝水

补充足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。不过,尽管喝水对预防脱水非常重要,但也不要一口气猛喝,因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果不想喝白开水,可以考虑用牛奶、鲜榨果蔬汁、汤等来代替,另外还可以多吃富含水分的食物,比如生菜、瓜类、柑橘类水果等。如果吐得很频繁,可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料,这能够帮助补充流失的电解质。

试试含姜的食物

姜是对付各种恶心、呕吐的天然安慰剂。研究显示,姜能够让准妈妈的胃感到舒服一些。把生姜切碎,用热水冲泡,过滤,加点儿红糖,给自己做一杯红糖姜茶。一些姜味浓重的姜糖也是不错的选择!

缓解孕吐的8个好方法3

服用维生素B6

服用维生素B6可以缓解孕吐。这是因为维生素B6在氨基酸代谢中扮演着重要角色,能增进γ—氨基丁酸的生成,而后者是大脑内一种重要的抑制性神经传导物质,可以抑制呕吐。需要注意的是,维生素B6需要在医生指导下服用,否则过量服用容易给胎儿带来不利的影响。

吃室温下放凉的食物

刚做出的饭菜,香味浓郁,但孕期对气味敏感,饭菜香可能诱发呕吐,可以等食物在室温下放凉再吃,因为放凉的食物气味没有热的食物那么强烈。当然,日式料理的寿司可以一试,但对于生鱼片之类的生食肉类,还是谨慎为好。

闻清新味儿

一接触到有些东西就恶心想吐!那么,准妈不妨列出这些物品的黑名单,然后尽量避开。在一些人多的公共场合,如果避不开各种空气中的异味,准妈妈可以准备一块手帕,洒上几滴不会引起恶心的植物油,如柠檬油,会起到一定的缓解孕吐作用。

温馨提示随时做好准备。作为随时可能会孕吐的准妈妈,手边一定要准备足够的手帕或纸巾,以及几个孕吐用的塑料袋,这样无论在办公室还是在路途中,都可以避免尴尬。

孕吐一般不会影响胎儿。轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐,一般不会影响宝宝的健康。只要没有出现脱水或进食过少的情况,即使孕早期体重没有增加,也没什么问题。多数情况下,准妈妈应该能够很快恢复胃口,并开始增加体重。如果恶心感使得准妈妈无法保证饮食平衡,一定要服用孕期维生素,来保证获得身体所需要的营养。通常妊娠反应在怀孕3个月以后会自动消失。

需要就医的情形。虽然孕吐一般情况下不会影响身体健康,但也有约1%的情况十分严重,呈持续性呕吐,甚至不能进食、进水,导致脱水,体重下降。一旦出现脱水、晕眩、心跳加速或呕吐次数频繁,不能进食,呕吐物中夹有血丝,都必须马上去医院。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班绘本活动《晚上》观摩课(应彩云)

小班阅读《一步一步走啊走》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《猫和老鼠》优质课-陕西:郭茜

大班律动游戏《老狼老狼几点了》优质课-河南-吴婷婷

《珍爱生命 预防踩踏》幼儿安全教育-中原区保利百合幼儿园-刘华

大班综合《方格子老虎》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《公主的舞会》优质课-西安:赵凯

大班歌唱活动《冬天的花儿》优质课-女教师

中班综合活动《下雨了》观摩课(应彩云)

中班歌唱游戏《种子快发牙》优质课-南京:张倩.rmvb

与“缓解孕吐的8个好方法”相关文章
如何控制怀孕期间饥饿感?
孕期营养怎么保证孕期怎么吃比较
怀孕期间症状怀孕期间注意事项
孕妈妈冬季要如何养生?
孕期吃红枣补血别和葱搭配
看过“缓解孕吐的8个好方法”还看
孕妇体重
孕妇手肿怎么办
孕妇嘴苦怎么办
羊水多怎么办
妊娠纹
猜你喜欢
如何才能带好刚出生的孩子
宝宝饿了有什么表现?
正确对婴儿抚触的7个有效手法
什么是过期妊娠如何避免过期妊娠
宝宝多大能玩橡皮泥呢?
选购新生儿润肤露的注意事项
尿不湿怎么分前后尿不湿对宝宝的
宝宝辅食可以加盐吗?
84消毒液对孕妇有什么影响?
如何正确使用尿不湿婴儿尿不湿的
孕妇热水泡脚的注意事项
宝宝冬天在家怎么洗澡?
月子小米粥的做法产妇小米粥食谱
孕妇吃甜酒冲蛋的好处?
孕妇食欲不振是怎么回事呢?
生完孩子掉头发是什么原因
宝宝吃肉松的做法材料
孕妇矫正牙齿的坏处有哪些?
孕妇可以用双氧水吗孕妇怎么用双
刚出生的女宝宝来“月经”了是怎
艾叶会导致流产吗艾草对孕妇有影
孕妇一天吃多少维生素AD滴剂好
女性坐月子敷面膜的要点
产妇小米粥的做法产妇小米粥食谱
宝宝胀气的症状有哪些?
那些因素是造成手脚凉甚至宫寒的
​宝宝淹脖子多久能好宝宝淹脖子
夏天给宝宝用纸尿裤应注意这些
孕妇头发油是什么原因孕妇头发油
宝宝辅食冷冻的注意事项
夏季宝宝可以用尿不湿吗?
孕妇吃豆腐注意事项
宝宝耳朵后面有个疙瘩是怎么回事
宝宝什么时候吃维生素AD滴剂好
刚出生的宝宝会这样跟你交流
婴儿多大可以吃鱼泥宝宝鱼泥怎么
宝宝吃什么菜泥好
搞定婴儿喂养需遵循三个年龄段
孕妇能吃肉松吗孕妇吃肉松的做法
男人吃什么养精如何提高精子质量
宝宝攒肚子是什么意思呢?
分娩选择综合医院还是妇幼专科医
孕前饮食调养方法备孕吃什么食物
孕妇钙片的种类有哪些?
婴儿为什么会长马牙婴儿长马牙怎
生娃时如何正确用力哪些产妇需要
孕妇使用吸尘器的注意事项
宝宝嘴巴脱皮缺什么维生素?
宝宝牙齿发黄是怎么回事呢?
宝宝为什么会吐奶婴儿吐奶如何处