孕妈妈如何摄入足够的锌元素-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕妈妈如何摄入足够的锌元素

孕妈妈如何摄入足够的锌元素

2016-08-17

怀孕期间,孕妇对各种矿物质、微量元素的需求量增多,其中,锌在生命活动过程中起着转运物质和交换能量的作用,故被誉为生命的齿轮。孕妈妈对锌的需求也在增加,那么,孕妇应怎样适量地补充锌呢?

1、锌的作用:锌是人体必需的微量元素,它直接参与人体的细胞生物代谢。

2、锌的来源:富含锌的食物有香蕉、植物的种子(麦胚、葵花子、各种坚果等)、卷心菜等。

3、锌摄入量或准备补充量:正常人每日需从饮食中补充12~16毫克的锌,孕妇每日需要补锌20毫克。

4、锌摄入不足的危害

如不能摄入足够的锌,可导致胎儿脑细胞分化异常,脑细胞总数减少;新生儿出生体重低下,甚至出现发育畸形。同时,血锌水平还可影响到孕妇子宫的收缩。血锌水平正常,子宫收缩有力;反之,子宫收缩无力。因此,应注意锌的补充,以保证胎儿的正常发育,孕妇的顺利分娩。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班律动游戏《饼干和酸奶枪》优质课-南京:陈静奋).rmvb

中班语言《小老鼠上灯台》优质课(吴佳英)(评比一等奖)

中班综合《有趣的鼻子》优质课(吴佳瑛)

小班律动游戏《虫虫飞》优质课-江苏-朱莉

大班歌唱活动《好汉歌》优质课-四川:李鲁波

小班律动游戏《拍蚊子》优质课-广东-陈燕

中班活动《猜猜我有多爱你》观摩课(应彩云)

小班歌唱游戏《两只小鸟》优质课-安徽-陈晨

小班歌唱活动《小青蛙捉迷藏》优质课-南京-

中班综合活动《下雨了》观摩课(应彩云)

与“孕妈妈如何摄入足够的锌元素”相关文章
怀孕后爱吃酸原来这么有益处?
孕期饮食记得避开这些“高危”食
孕期血糖高吃什么好控制血糖注意
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕妈妈如何摄入足够的锌元素”还看
孕期饮食:怀孕第2月食谱分享
孕期补铁
准妈妈要少食多餐保证营养充分!
孕妇可以吃柿子吗
怀孕晚期最滋补的营养药膳
猜你喜欢
宝宝多大可以用安全座椅
临产前准妈最担心的N个如果
上海生二胎产假及生育津贴知识
孕期准妈妈要常换这4样东西
预产期按阳历算还是阴历算
孕期补充能量吃这十个食物
当心三大情况可引发高危妊娠
注意不是所有人怀孕都有征兆
宝宝罗圈腿的原因纠正罗圈腿的方
孕期私处怎么​清洁
宝宝出牙的症状宝宝长牙期吃什么
预产期到了胎儿不入盆怎么办
什么时候怀孕最好备孕注意事项
胎儿入盆过程中,准妈妈有感觉吗
孕前检查万万别小看很有必要的
产后同房出血怎么办产后同房要注
孕期想吐教你缓解孕吐的方法
宝宝能吃玉米中的小粒粒吗
孕妈必知胎儿每个月最怕啥你知道
警惕早产儿脑瘫的发生给予特殊护
怎样区别婴儿胎记和血管瘤
电蚊香对宝宝有什么影响
婴儿辅食料理机怎么选购
孕期多做这八个运动好处多多
给新生儿爸妈的5条育儿妙计
静电可致宝宝心律失常怎么给宝宝
孕期B超检查很重要别信谣言
宝宝腿纹不对称是怎么回事
8种情况可能预示着宝宝神经行为
准妈咪肚皮莫乱摸易出事
产妇生完孩子的第一天是怎么过的
新生宝宝突发惊厥抽搐原因竟是一
孕妇勤字记心头做好胎教不用愁
孕妈妈和胎宝宝的亲密沟通你知道
护理新生儿有讲究要分清着重点
宝宝辅食料理机哪个牌子好
嘛嘛分娩时宝宝在干什么你并不是
孕期运动很关键这个动作孕妈千万
电蚊香对孕妇有害吗孕妇怎么驱蚊
准妈当心哪些精油是可以用?
打黄体酮会发胖吗打黄体酮的副作
预防“小胖墩宝宝”的10大对策
吃什么能快速怀孕备孕吃什么好
孕吐难受如何保持好心情
怀孕出现的六大症状你知道吗
常识新生儿护理的紧急措施
产妇分娩前吃什么好?
注意孕晚期的疼痛其实很危险
排卵期同房几次好怎么增加排卵期
看完这4点,再决定你是否要顺产