产后食谱:鲤鱼催乳粥的做法-查字典幼儿网

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产后食谱:鲤鱼催乳粥的做法

2016-08-16

原料:

活鲤鱼500克,粳米、小米各50克。

做法:

鲜活鲤鱼除去内脏后切成小块,与粳米或小米一起煮成鲤鱼粥。但粥里最好不要放盐,淡食催乳效果较佳。

功效:

鲤鱼富含蛋白质,有开胃健脾、消除寒气、催生乳汁之功效。因此,鲤鱼催乳粥既能补养妈妈的身体,又能够催乳。用鲤鱼1条(500-750克)煮汤,其中只放少许佐餐酱油,不放盐,吃肉喝汤,催乳效果也不错。

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