产后即营养又美味的瘦身食谱-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >产后即营养又美味的瘦身食谱

产后即营养又美味的瘦身食谱

2016-08-15

产后瘦身如何做到不节食而又能轻松减肥呢?这个问题一直困扰着产后的女性朋友们,其实在打算减肥期间,只要饮食分配合理,是完全可以在不需要任何节食的情况下就能达到瘦身的效果。

1、晨起饮水1杯,约300毫升。

早餐:鲜奶400毫升,全麦面包100克。

早午间:水果1个。

午餐:米饭100克,瘦牛肉100克,菌类100克,蔬菜两种各100克。

午晚间:水果1个。

晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,海带100克,蔬菜100克。

睡前:豆浆250毫升。

2、晨起饮水1杯,约300毫升。

早餐:粗粮粥100克,瘦肉馅包子100克。

早午间:水果1个。

午餐:米饭100克,去皮鸡肉100克,菌类100克,蔬菜两种各100克。

午晚间:水果1个。

晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,豆制品100克,蔬菜100克。

睡前:脱脂鲜奶250毫升。

3、晨起饮水1杯,约300毫升。

早餐:豆浆400毫升,鸡蛋1个,主食100克。

早午间:水果1个。

午餐:米饭100克,畜禽肝100克,海带100克,蔬菜两种各100克。

午晚间:水果1个。

晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,豆制品100克,蔬菜100克。

睡前:脱脂鲜奶250毫升。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班综合活动《小木偶的舞蹈》观摩课(上海名师教学展示,应彩云)

小班亲子歌唱游戏《小雨和小草》优质课-南京-吴蕾蕾

小班阅读活动《海豚》优质课(蒋静).avi

中班歌唱活动《萤火虫》优质课-西安:杨锦纯.rmvb

大班综合活动《花婆婆》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《香草咪咪》优质课-江苏-

大班歌唱活动《好汉歌》优质课-四川:李鲁波

大班律动游戏《小丑当大厨》优质课-成都-叶娇

大班综合活动《爱的印记》优质课(蒋静).avi

大班歌唱活动《公主的舞会》优质课-西安:赵凯

与“产后即营养又美味的瘦身食谱”相关文章
月子饮食注意事项月子里吃什么
产后吃什么月子食谱
坐月子禁忌产后护理注意事项
国外坐月子吗别的国家是怎么坐月
什么是产褥期产褥期和坐月子一样
看过“产后即营养又美味的瘦身食谱”还看
产后坐月子最补的吃法
坐月子吃什么蔬菜好呢
缓解产后疼痛的五款汤品
产后吃什么排恶露
月子餐30天食谱
猜你喜欢
月子里不能吃的几种食物
教你寒冷冬季怎样预防肛裂
新妈妈饮食绝不能马虎
新妈妈坐月子吃红糖要适量适度
新妈妈产后第一餐该怎样吃
催奶美食
最有利于产妇下奶的一些食物
适合女性哺乳期吃的五种水果
怎样看待产妇喝发汗汤这个问题
产妇月子里能不能吃芒果
产后为什么要多喝汤
孕妇吃火龙果有很多的好处和意义
新妈妈的饮食是非常关键和重要的
准爸爸要知道的助产知识
新妈妈注意产后饮食禁忌
补气补血产妇必吃枸杞桂圆鸡
月子里能吃香蕉吗
中国式的饺子包子的做法有讲究
容易引发肛瘘发生的四种坏习惯
剖腹产后不能吃的食物有哪些
既营养又健康有助产妇减肥的早餐
产后恢复身体补充营养需要这几种
产后吃哪些水果有利于身体恢复
新妈妈产后饮食八不宜
猪脚姜坐月子补品众人享
新妈妈坐月子吃苹果的好处
冬季产妇做月子饮食规则
女性产后饮食五大注意事项
产前饮食有讲究准妈妈要谨两点
老一辈传统的月子补养饮食原则
产后恢复应排除误区科学饮食
补钙美食韭菜炒虾皮
女性产后饮食的三个关键
产妇月子进补的饮食种类
木瓜有清热解毒的功效但不利于胎
对产妇催奶有利的一些食物
月子营养美食豆腐皮蛋汤
新妈妈产后分三个阶段进行食补
适合女性产后减肥的一些食物
新妈妈产后健康瘦身十个秘诀
木瓜对产妇催奶有神奇功效
产后食谱的作用很关键
准妈妈分娩前后的饮食要合理安排
补血气猪骨花生粥
有利于产后瘦身的八种食物
新妈妈注意营养保证母乳质量喂出
提高母乳的质量产妇要注重饮食
产妇每天吃几个鸡蛋最科学
产后减肥美味玉米魔芋
月子里能不能吃西红柿