提高孕期免疫力的八种食品-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >提高孕期免疫力的八种食品

提高孕期免疫力的八种食品

2016-08-15

怀孕后的饮食就会考虑到孕妇和宝宝同时的营养,这里和小编一起盘点一下能够帮助孕妈预防疾病的食物吧。

8种食物,提高孕期免疫力

一 富含VC果蔬预防先兆子痫

先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症,影响孕妇和胎儿的安危。有关专家对数百名先兆子痫及健康孕妇的饮食进行调查时发现,每天从食物中摄取VC较少的孕妇,血液中的VC水平也较低,她们发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2-4倍。因此,专家建议孕期应注意摄取富含VC的新鲜蔬菜和水果,每天的摄取量最好不低于85毫克。

二 .蜂蜜促进睡眠并预防便秘

在天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水,所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适,改善睡眠质量。另外,孕妇每天上下午饮水时,如果在水中放入数滴蜂蜜,可缓下通便,有效地预防便秘及痔疮。

三.冬瓜和西瓜帮助消除下肢水肿

怀孕晚期孕妇由于下腔静脉受压,血液回流受阻,足踝部常出现体位性水肿,但一般经过休息就会消失。如果休息后水肿仍不消失或水肿较重又无其他异常时,称为妊娠水肿。冬瓜性寒味甘,水分丰富,可以止渴利尿。如果和鲤鱼一起熬汤,可使孕妇的下肢水肿有所减轻。西瓜具有清热解毒、利尿消肿的作用,经常食用会使孕妇的尿量增加,从而排出体内多余水分,帮助消除下肢水肿。

四 .南瓜防治妊娠水肿和高血压

南瓜花果的营养极为丰富。孕妇食用南瓜花果,不仅能促进胎儿的脑细胞发育,增强其活力,还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症,促进血凝及预防产后出血。取南瓜500克、粳米60克,煮成南瓜粥,可促进肝肾细胞再生,同时对早孕反应后恢复食欲及体力有促进作用。

五 葵花子降低流产的危险性

葵花子里富含VE,而VE能够促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能,增加卵巢机能,使卵泡数量增多,黄体细胞增大,增强孕酮的作用,促进精子的生成及增强其活力。医学上常采用VE治疗不孕症及先兆流产,故生育酚由此得名。如果孕妇缺乏VE,容易引起胎动不安或流产后不容易再孕。孕期多吃一些富含VE的食物,如每天吃2勺葵花子油,即可满足所需,有助于安胎,降低流产的危险性。

六.芹菜防治妊娠高血压

芹菜中富含芫荽甙、胡萝卜素、VC、烟酸及甘露醇等营养素,特别是叶子中的某些营养素要比芹菜茎更为丰富,具有清热凉血、醒脑利尿、镇静降压的作用。孕晚期经常食用,可以帮助孕妇降低血压,对缺铁性贫血以及由妊娠高血压综合征引起先兆子痫等并发症,也有防治作用。

七.马铃薯减轻孕吐反应

马铃薯中含有丰富的维生素B6,具有止吐作用,而孕妇在孕早期最突出的表现就是恶心、呕吐和食欲不佳,进食甚少。如果多吃一些马铃薯,就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状,马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物。

八动物肝避免发生缺铁性贫血

孕期血容量比未孕前增加,血液被稀释,孕妇出现生理性贫血,以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁,一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。所以,在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。各种动物肝铁含量较高,但一周吃一次即可,在吃这些食物的同时,最好同吃富含VC或果酸的食物,如柠檬、橘子等,增加铁在肠道的吸收率。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《我是猫》优质课-浙江:沈颖洁

大班综合活动《一颗超级顽固的牙》优质课(蒋静)

大班律动游戏《快乐身体演奏会》优质课-重庆-王舒娜

中班语言《小老鼠上灯台》优质课(吴佳英)(评比一等奖)

大班歌唱活动《猫和老鼠》优质课-陕西:郭茜

大班创造性律动《欢乐恰恰恰》优质课+教师说课-重庆:林朦

大班歌唱活动《公主的舞会》优质课-西安:赵凯

中班语言《小兔怕怕》优质课(祝晓隽)

大班律动游戏《老狼老狼几点了》优质课-河南-吴婷婷

大班歌唱活动《大鹿》优质课-河北:周白云

与“提高孕期免疫力的八种食品”相关文章
月子饮食注意事项月子里吃什么
产后吃什么月子食谱
坐月子禁忌产后护理注意事项
国外坐月子吗别的国家是怎么坐月
什么是产褥期产褥期和坐月子一样
看过“提高孕期免疫力的八种食品”还看
教你做催奶又滋补的猪蹄茭白汤
产妇能吃扁豆吗
产妇能吃冬瓜吗
产后减肥的食物
产妇助恢复食谱冬日自制蒜蓉烤虾
猜你喜欢
什么是结扎手术结扎手术有几种
产后减肥食谱帮助产后减肥的物食
什么是优质母乳优质母乳应该是什
产后子宫如何快速恢复产后子宫多
母乳喂养的优点母乳喂养多久对宝
为什么有人会劝尽量不要打胎?
预产期过了宝宝出生的越晚越聪明
宝宝喝完奶打嗝怎么办怎么减少宝
如何进行如何混合喂养混合喂养对
孕期胎儿增大为何肚皮却能承担几
月子病有哪些月子病怎么调理
这些宝宝喂养问题误区,你触碰了
月子病脚后跟疼月子病脚后跟疼怎
哺乳期感冒嗓子疼偏方哺乳期感冒
如何养成宝宝良好的睡眠时间?
母乳喂养时间母乳喂养时间的间隔
月子病怎么调理月子病怎么引起的
如何戒掉宝宝奶睡坏习惯的方法
母乳性腹泻的症状母乳性腹泻的原
带环后注意事项带环后多久可以同
新生儿的哪些症状是正常生理现象
哺乳期感冒了能吃什么药哺乳期吃
什么是科学母乳喂养科学母乳喂养
宫内节育器知多少什么时候带节育
什么是子宫帽子宫帽如何使用
母乳的成分母乳喂养的好处
母乳和奶粉混合喂养母乳和奶粉混
什么是初乳初乳有哪些特点
人工喂养的优点与缺点人工喂养的
新生儿母乳喂养方法新生儿母乳喂
带环后出血是怎么回事带环后出血
混合喂养宝宝的大便混合喂养宝宝
夏天坐月子要注意什么呢
产后子宫内膜厚度多少正常子宫内
哺乳期乳腺炎是什么哺乳期乳腺炎
是否应该主动喂新生宝宝水呢
新生宝宝从混合喂养到全母乳的经
冲奶粉的5个误区,你还认为你冲
你知道新生宝宝的第一次嘘嘘是在
母乳喂养的正确姿势母乳喂养的错
宝宝多大开始才能竖抱呢?
结扎对女性有哪些影响结扎对女性
如何避免宝宝呛奶?呛着了怎么办
职场妈妈母乳喂养职场妈妈应该如
哺乳期感冒喉咙痛怎么办哺乳期感
婴儿溢奶症状是什么如何防止婴儿
哺乳期流鼻涕怎么办哺乳期流鼻涕
什么是护脐贴护脐贴什么时候用
产后子宫多久恢复正常大小产后子
人工喂养的宝宝要重视宝宝的“情