缺铁性贫血患者往往缺维生素C-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >缺铁性贫血患者往往缺维生素C

缺铁性贫血患者往往缺维生素C

2016-08-12

妊娠妇女由于扩充血容量及胎儿需要,约半数孕妇患缺铁性贫血,分娩时又因失血丢失约2印毫克的铁,哺乳时从人乳中又要失去一些。因此,新妈妈膳食调理要有侧重,除了吃些鸡肉、猪肝、牛肉、鸡蛋外,要多吃些富含铁的食物,如猪血、猪肝、黑木耳、大枣等。

猪血。猪血中含有人体不可缺少的无机盐,特别是铁的含量丰富,每100克中含有铁45克,比猪肝几乎高一倍(每100克猪肝含铁25毫克),比鲤鱼高30倍,比牛肉高22倍。因此,妇女分娩后膳食中要常有猪血,既防治缺铁性贫血,又增补营养,对身体大有益处。

猪肝。猪肝富含维生素A、C,每100克猪肝含有维生素A10000单位,含维生素C20毫克。此外,还含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素及钙、磷、铁等矿物质。这些营养成分不仅对养生健体有益,更重要的是猪肝具有补血补铁、补肝明目、防治妇女分娩后贫血的作用。

黑木耳。黑木耳含有蛋白质、糖,尤其富含钙、磷、铁,每100克生黑木耳含铁100毫克,每100克干黑木耳含铁185毫克,是猪肝含铁量的7倍。

红枣。红枣味甘温,具有养血安神,补中益气之功。红枣的营养价值颇高,虽然含铁量不高,但是它含有大量的维生素C和A。每100克红枣含维生素C 500毫克,而缺铁性贫血患者往往伴有维生素C缺乏。所以,产妇在吃含铁的食物的同时,还要吃富含维生素C的食物,红枣正是最佳补品。

但要注意,食用含铁多的食物时最好不要同时食用含草酸或鞣酸高的菠菜、苋菜、鲜笋及浓茶,以免结合成不溶解的盐类,妨碍铁的吸收。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班综合活动《小木偶的舞蹈》观摩课(上海名师教学展示,应彩云)

大班歌唱活动《烫火锅》优质课-重庆:杨翠兰

大班歌唱活动《春天在哪里》优质课-江苏南京:周海燕

大班律动游戏《跳花绳》优质课-广东-黄振箐

大班创造性律动《欢乐恰恰恰》优质课+教师说课-重庆:林朦

大班律动游戏《老狼老狼几点了》优质课-河南-吴婷婷

中班综合活动《下雨了》观摩课(应彩云)

中班律动游戏《饼干和酸奶枪》优质课-南京:陈静奋).rmvb

大班戏剧表演唱活动《新猴子学样》优质课-安徽-余璐

大班综合活动《一颗超级顽固的牙》优质课(蒋静)

与“缺铁性贫血患者往往缺维生素C”相关文章
月子饮食注意事项月子里吃什么
产后吃什么月子食谱
坐月子禁忌产后护理注意事项
国外坐月子吗别的国家是怎么坐月
什么是产褥期产褥期和坐月子一样
看过“缺铁性贫血患者往往缺维生素C”还看
产妇养血止血食谱藕饼
产妇能吃洋葱吗
产后食谱
教你科学合理的吃月子餐
产妇能吃莴笋吗
猜你喜欢
寒冷冬季也要防宝宝“中暑”
早产儿喂养和视听刺激
早产儿更需要精神抚慰
新生宝宝大脑智力开发(三)
早产儿护理需知
要科学对待新生儿黄疸
早产宝宝怎么补维生素?
新生儿睾丸未下降是咋回事
早产儿养护新方法:袋鼠妈妈
3岁以内的宝宝吃这些,冬季不感
哪些胎记需要专业治疗
早产儿“追上”足月儿的秘密
喝草药去胎毒易造成危害
窒息儿早期教育的显著效果
早产儿喂养的注意事项
新生宝宝大脑智力开发(四)
早产儿呵护的4个方面
警惕新生儿黄疸伤耳
早产儿如何预防脑瘫?
早产儿护理三大注意
当心高氧下早产儿失明
早产宝宝的接种注意及禁忌
冬季早产儿受凉易患硬肿症
鸡皮疙瘩是怎么产生的
新生宝宝大脑智力开发(一)
给早产儿按摩的17种手法
早产儿的呵护细则
怎样应对新生儿的三大状况
“肌肤之亲”促早产儿成熟
早产儿出院一周得回来复诊
凌潇肃儿子出生,宝宝寡言少说话
足月小样儿父母5大注意要点
新生宝宝的语言智力开发(二)
宝宝出生体重超9斤易患关节炎
早产儿易并发哪些疾病
宝宝小枕头大学问
早期营养过多并非好事
早产儿更需要母乳喂养
早教可防治早产儿智力低下
早产儿大脑受损对男孩影响明显
新生儿的心理健康特点
早产儿也能用手分辨形状
护理早产儿的临时妈妈
早产宝宝应和父母“心贴心”
肌肤之亲促早产儿成熟
早产儿与足月儿的区别
体重过轻早产儿易患抑郁症
早产儿出院后家庭护理的多项要点
拥抱对早产儿尤其重要
十种新生儿的异常现象