帮你顺利度过最关键的月子期-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >帮你顺利度过最关键的月子期

帮你顺利度过最关键的月子期

2016-08-12

炎炎夏日,一般人都容易感到食欲不佳,更何况是刚刚分娩后的新妈妈们,这时候身体极为虚弱,需要补充各方面的营养,来恢复健康体质,下面为新妈们介绍6款月子美食,让你补充营养不求人!

夏季坐月子 新妈要吃6款美食

红糖:补血止痛、生乳

红糖中铁的含量高可以补血,还有生乳、止痛的效果。但是也不要食用过多,一般饮用不要超过10天。

代表美味:山楂红糖蜜

山楂肉200克,子月堂月子水800ml,红糖30g

将山楂肉与子月堂月子水放入砂锅或不锈钢锅(电磁炉)以大火煮沸后,转小火煮16分钟左右。

约剩600ml关火(可用筷子作记号)

功效:作为饮料,每天分数次喝完,一小时一小口;产后子宫凝血并且肚子痛的人,可服用血母痛液来改善,可使凝血融化。

小米含量丰富的维生素B1和维生素B2,能够帮助新妈妈恢复体力,增进食欲。小米粥里米沉淀后上面的粥液是很有营养的。

代表美味:南瓜小米粥

材料:大米0.5杯,小米0.5杯,南瓜200克,水适量

大小米淘洗干净,放入陶瓷煲;

加入适量水,按照平常煮粥的浓稠加就可以了,中火烧开;

南瓜去皮切小块,放入陶瓷煲内同煮,中火烧开;

改文火,慢慢熬至喜好的程度,南瓜软烂,用勺子背面把南瓜块压成泥拌匀即可。

莲藕营养丰富,清淡爽口,是帮助机体恢复的最佳蔬菜,能帮助消化,促使乳原分泌,有助于对宝宝的喂养。

代表美味:莲藕炒肉片

莲藕300克,猪里脊肉150克,

干香菇40克,红尖椒30克,

大葱5克,江米酒10克,醋2克,玉米淀粉10克,酱油8克,植物油30克

肉片放入碗中加米酒、水淀粉、酱油抓拌,腌制片刻;

莲藕去皮,洗净,切丝,放入清水碗中加少许醋浸泡;

;

锅烧热至五成热,加入30克油烧热,放入猪肉片翻炒至半熟,盛起;

锅中余油加热,爆香葱段,放入香菇及藕丝、红辣椒丝炒匀;

加入酱油、米酒及适量水,改小火焖煮至入味,再加入猪肉片炒熟即可。

鸡蛋营养丰富,蛋白质含量高,而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,容易消化,适合新妈妈食用,但也不是吃得越多就越好,每天2个鸡蛋就足够了。

代表美味:木耳炒鸡蛋

主料:水发木耳若干,鸡蛋2个。

辅材:葱花,蒜末,食用油,盐,鸡精若干。

木耳用水发好,洗干净,把下面的硬的抠掉,用手撕成小朵,用沸水焯一下。鸡蛋打好,备用。

热锅倒一点点油,把鸡蛋摊好,盛出来。

在刚才的锅里再倒一点儿油,油热6成左右的时候放蒜末,爆香,然后放木耳翻炒,看木耳有油亮亮的光泽以后,放入刚才摊好的鸡蛋,继续翻炒几下,撒一些葱花,放盐、鸡精,翻炒均匀后,出锅。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班综合活动《奥运地图》优质课(蒋静).avi

大班综合活动《小木偶的舞蹈》观摩课(上海名师教学展示,应彩云)

大班歌唱活动《冬天的花儿》优质课-女教师

大班歌唱活动《我爱你》优质课-广州:黄海璇

大班戏剧表演唱活动《新猴子学样》优质课-安徽-余璐

中班健康《球儿滚滚》优质课(潘浩瀚)

大班律动游戏《热情的非洲》优质课-四川-黄丹

中班语言《小猫的生日》优质课(执教:谢海连)

大班律动游戏《遇见舞》优质课-南京-易娟

《室内游戏-采蘑菇》幼儿园小班,皇海波

与“帮你顺利度过最关键的月子期”相关文章
月子饮食注意事项月子里吃什么
产后吃什么月子食谱
坐月子禁忌产后护理注意事项
国外坐月子吗别的国家是怎么坐月
什么是产褥期产褥期和坐月子一样
看过“帮你顺利度过最关键的月子期”还看
产后减肥的食物
月子餐吃什么
产妇能吃桑葚吗
产妇能吃百合吗
产后促排便食物
猜你喜欢
宝宝不同阶段的喂奶量不同
医生说胖孩子易生病你还希望孩子
新生儿听力筛查的注意事项
怀孕期间腿抽筋竟然是这样所致
这样学爬行对宝宝好处多
家长切记千万不要这样给宝宝温奶
预防妊娠糖尿病你要做到这些
早产儿视网膜病变手术成功完成
尿蛋白太高促进妊娠高血压
精子在女性体内各部位的存活时间
出生仅仅1.21磅早产儿竟然奇
关于宝宝疫苗的那些事你知道多少
高龄产妇养胎应该先养身和心
孕晚期失眠妈妈这样调节
孕妇顺利产下宝宝意外死亡竟然因
孕期背痛准妈妈用运动来舒缓
宝宝经历的四个睡眠倒退期你该咋
产后依旧大肚快来学学这几招轻松
新生儿呕吐这些要及时就医
孕早期不要洗热水澡准妈切记
哪些方法容易摆脱孕期妊娠纹
临产前的四大征兆你知道吗
怀孕初期你有这症状吗
预防新生儿疾病父母需要注意几个
宝宝眼屎多妈妈应该注意这几项
八个月宝宝辅食食谱怎么添加辅食
预防接种后宝宝的不良反应和正常
胎动在右边是女孩吗胎动在右边正
什么时候有第一次胎动如何正确数
顺产和剖宫产孕妈月子餐的注意事
新出生的宝宝会这样跟你交流你懂
孕期营养这些营养要特别补充
新生儿肺炎绝不是小事家长当心
注意宝宝洗澡后能立刻吃奶吗
新生儿哪种睡姿最好你知道吗
高龄产妇将面临哪些危险高龄产妇
女性备孕期切莫乱吃排卵药
宝宝秋季接种什么疫苗好?
如何让乳腺畅通6个技巧来帮助
关于宝宝脑瘫应早发现早治疗
备孕前要知晓的小事妈妈要保护好
宫外孕有哪些典型症状宫外孕的四
测算排卵期的几个基本方法掌握时
宝宝的这些微量元素不可缺少
如何预防新生儿耳聋家长须知
胎教比你想象的还要复杂养胎胎教
疫苗种类有哪些宝妈你搞清楚了吗
产后水肿的原因及治疗
早产儿出院后妈妈如何护理
阻断母婴传播预防最重要