帮你顺利度过最关键的月子期-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >帮你顺利度过最关键的月子期

帮你顺利度过最关键的月子期

2016-08-12

炎炎夏日,一般人都容易感到食欲不佳,更何况是刚刚分娩后的新妈妈们,这时候身体极为虚弱,需要补充各方面的营养,来恢复健康体质,下面为新妈们介绍6款月子美食,让你补充营养不求人!

夏季坐月子 新妈要吃6款美食

红糖:补血止痛、生乳

红糖中铁的含量高可以补血,还有生乳、止痛的效果。但是也不要食用过多,一般饮用不要超过10天。

代表美味:山楂红糖蜜

山楂肉200克,子月堂月子水800ml,红糖30g

将山楂肉与子月堂月子水放入砂锅或不锈钢锅(电磁炉)以大火煮沸后,转小火煮16分钟左右。

约剩600ml关火(可用筷子作记号)

功效:作为饮料,每天分数次喝完,一小时一小口;产后子宫凝血并且肚子痛的人,可服用血母痛液来改善,可使凝血融化。

小米含量丰富的维生素B1和维生素B2,能够帮助新妈妈恢复体力,增进食欲。小米粥里米沉淀后上面的粥液是很有营养的。

代表美味:南瓜小米粥

材料:大米0.5杯,小米0.5杯,南瓜200克,水适量

大小米淘洗干净,放入陶瓷煲;

加入适量水,按照平常煮粥的浓稠加就可以了,中火烧开;

南瓜去皮切小块,放入陶瓷煲内同煮,中火烧开;

改文火,慢慢熬至喜好的程度,南瓜软烂,用勺子背面把南瓜块压成泥拌匀即可。

莲藕营养丰富,清淡爽口,是帮助机体恢复的最佳蔬菜,能帮助消化,促使乳原分泌,有助于对宝宝的喂养。

代表美味:莲藕炒肉片

莲藕300克,猪里脊肉150克,

干香菇40克,红尖椒30克,

大葱5克,江米酒10克,醋2克,玉米淀粉10克,酱油8克,植物油30克

肉片放入碗中加米酒、水淀粉、酱油抓拌,腌制片刻;

莲藕去皮,洗净,切丝,放入清水碗中加少许醋浸泡;

;

锅烧热至五成热,加入30克油烧热,放入猪肉片翻炒至半熟,盛起;

锅中余油加热,爆香葱段,放入香菇及藕丝、红辣椒丝炒匀;

加入酱油、米酒及适量水,改小火焖煮至入味,再加入猪肉片炒熟即可。

鸡蛋营养丰富,蛋白质含量高,而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,容易消化,适合新妈妈食用,但也不是吃得越多就越好,每天2个鸡蛋就足够了。

代表美味:木耳炒鸡蛋

主料:水发木耳若干,鸡蛋2个。

辅材:葱花,蒜末,食用油,盐,鸡精若干。

木耳用水发好,洗干净,把下面的硬的抠掉,用手撕成小朵,用沸水焯一下。鸡蛋打好,备用。

热锅倒一点点油,把鸡蛋摊好,盛出来。

在刚才的锅里再倒一点儿油,油热6成左右的时候放蒜末,爆香,然后放木耳翻炒,看木耳有油亮亮的光泽以后,放入刚才摊好的鸡蛋,继续翻炒几下,撒一些葱花,放盐、鸡精,翻炒均匀后,出锅。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班韵律活动《小兔和树精灵》优质课-林琅

大班律动游戏《疯狂的小鸟》优质课-成都:徐艳

小班歌唱游戏《两只小鸟》优质课-安徽-陈晨

中班语言《小兔怕怕》优质课(祝晓隽)

大班综合活动《奥运地图》优质课(蒋静).avi

大班律动游戏《老狼老狼几点了》优质课-河南-吴婷婷

中班阅读活动《啪啦啪啦嘭》优质课(蒋静)

大班阅读活动《我幸运的一天》优质课(蒋静).avi

大班律动游戏《热情的非洲》优质课-四川-黄丹

中班歌唱活动《找鸟窝》优质课-河南:李玉阁.rmvb

与“帮你顺利度过最关键的月子期”相关文章
月子饮食注意事项月子里吃什么
产后吃什么月子食谱
坐月子禁忌产后护理注意事项
国外坐月子吗别的国家是怎么坐月
什么是产褥期产褥期和坐月子一样
看过“帮你顺利度过最关键的月子期”还看
产妇能不能吃猕猴桃
月子餐有必要吗
月子餐30天食谱
产妇能吃千张吗
缓解产后疼痛的五款汤品
猜你喜欢
哺乳期能吃鹰嘴豆吗?
导致胎儿早产的原因是什么?
产后适量喝米酒是有一定好处的
孕妈妈脸上长斑怎么办?
宝宝皮肤皲裂怎么办?
宝宝吃手好处多多
舒淇真怀孕了?表示未满3个月不
超过预产期还不生是怎么回事
孕妇牙龈肿痛吃什么
宝宝补钙营养食谱
不同孕期胎教音乐也不同
宝宝冬季几种常见的皮肤问题
姚晨产后20天恢复身材你也可以
孕妇身体发生这些变化时要提高警
备孕很久怀不上可能是子宫受了伤
吃配方奶粉的宝宝需要补钙吗
注意了!这些畸形产检也很难发现
产后可以吃阿胶吗?
产后恶露是什么颜色?
怎么预防新生儿脐炎
产妇恶露不尽吃益母草颗粒有用吗
孕妇牙龈肿痛的治疗方法
怎么正确使用安抚奶嘴
什么是产后恶露?
提升宝宝抵抗力的小妙招
孕期长痘了怎么办
宝宝不爱吃菜试试蔬菜鸡肉丸
章子怡晒醒醒收手训练照秘诀全分
孕妇配戴隐形眼镜的危害
看看全职妈妈的一天
奶瓶的正确清洗方式
引起分娩痛楚的原因汇总
如何选择孕妇裤
孩子成长的期间有哪些事家长是要
准妈妈如何挑选合适的内衣?
宝宝补充钠的方法
冬季宝宝晒太阳的注意事项
家有宝宝不能这样使用加湿器
孕妇吃猪腰子的好处
为什么大人可以吃蜂蜜,婴儿就不
产后抑郁治疗:注意自我的心理调
孕妇牙龈肿痛吃什么水果好
婴儿抚触怎么做婴儿抚触的顺序
怀孕了还能跟狗一起睡觉?
孕妇牙龈肿痛可以喝金银花水吗
埃及12岁男童迎娶11岁表妹近
整个孕期真的就不能服用任何药物
训练宝宝听觉可以这样做
产后恶露多久干净算正常
轻松应对产前焦虑准妈妈:自我调