我在美国工作的这几年时间里，不断地有同事怀孕、生孩子、休产假、回来上班，几番下来，同事们聊天总是跟怀孕生娃有关，从中也可以听到很多关于老外“坐月子”的事。

要说坐月子这个词，还真是难以翻译给外国人听，他们每次对中国式坐月子表示浓厚兴趣的时候，我只好解释为“产后一个月都不出门待在家里，家人照顾，吃喝端到床头，除了喂奶啥也不干”，不过我从来不敢跟他们说中国传统月子诸如一个月不刷牙，不洗澡，不洗头这类的“恶习”，免得他们误以为中国人民是群不可理喻的疯子。同时老外妈妈们听到中国产妇一个月都有人照顾吃喝和帮忙带孩子，都羡慕地两眼放光，觉得中国这个传统实在是太好了。想来根本就没有什么中国人外国人体质不同的说法，老外们也不是铁打的，刚生完孩子还是希望有人帮一把的。

月子期间能提重物吗？以前在网上看到有人说外国人自己开车去医院生孩子，生完孩子不但不用坐月子，还自己开车回家，第二天就去上班了，那时候真以为是外国人体质不同，现在才明白，这种故事根本就是胡说八道。要说老外们不坐月子吧，明显是不对的，老外虽然没有“坐月子”这个传统，但是是有产褥期的概念的，指生产完到产后6周左右。目前加州的带薪产假也是到产后六周，并不比中国的坐月子时间短。而且生完孩子出院的时候，医生会给一张纸告知产褥期该注意的事项，其中还明确告知不能提重物，几周内不能开车，因为开车时使用的几块盆骨肌肉，跟生孩子时用的一样，在肌肉功能恢复前，开车是很危险的。

月子期间是否应该让公婆照顾？国内有些人抨击坐月子的妈妈们，指责她们那时候请公婆父母帮忙是不孝，说老外都是靠自己，中国妈妈就是娇气矫情云云，这种话也是胡说八道。老外们有新生儿时，有条件的家庭父母公婆也是会过来帮忙的，不过实际上帮忙的多半是女方父母，而且度过开始的困难期后，老人很快都会离开，由小家庭自己照顾宝宝。如果实在没有条件的，就是老公上阵帮忙了（一般新爸爸都会有两周产假照顾新妈妈和宝宝）。总体来说，国外的爸爸们在育儿的参与度上从怀孕时开始就比国内爸爸参与度高，而且非常引以为傲，我的一位男同事就经常得意洋洋地说，他给孩子换尿布的次数比孩子妈妈多。但是放眼我在国内的大部分朋友，还是秉承了“带孩子就是女人的事”这种老观念，爸爸认为自己不能帮忙带孩子，如果妈妈需要帮助，那么他首先想到的可能就是寻找外援—丈母娘、自己的妈妈、保姆/月嫂。在这类情况下，如果新手爸爸不能提供足够的帮助，请父母帮忙确实是很有必要，不应该指责新妈妈娇气。

月子期间的饮食是怎样的？除了照顾的人手外，中国式坐月子最重要的就是吃，各种下奶汤在各地区都各不相同并且种类繁多。在美国坐月子的中国人有几种选择，一种当然是从国内求援，请父母来做月子餐；另外也有华人公司专卖月子餐的，大概1000-3000美金/月不等，对于信奉传统月子餐作用，但家里又没有人帮忙做的小家庭，是个不错的选择。

而对于老外们，这个月子餐可就真的是没有了，想来大家也听过说美国生孩子之后护士就给冰水喝的事，这个倒是真的。倒不是美国医生觉得喝冰水能帮助子宫收缩（这个也是网络误传很广的说法，冰水喝到胃里，离子宫那么远，怎么帮助收缩？），到美国旅游过的人都知道，去餐馆要一杯水，他会问你加不加冰。一般除非你要泡茶或者冲咖啡，水默认都是冷的，你可以选择只有更冷（加冰）或者一般（不加冰），很多饮水机也只有冷水选项，并不是医院护士故意给产妇冷水喝。不过在加州，因为亚洲人众多，在医院你是可以要到温水的，但是要自己特别提出来。老外们既然觉得喝冰水无所谓，那么坐月子喝各种冷饮吃冰淇淋，也就不奇怪了。

至于吃饭，我的同事休产假的时候，每天中午她先生都从单位餐厅买两份饭匆匆回家，这就是她的月子餐了，内容大概就是：火鸡汉堡、鸡肉三明治、牛肉三明治、烤三文鱼配沙拉、炸薯条。跟日常饮食完全一样，根本不会炖各种鸽子，鸡，鱼，排骨，酒酿蛋等等汤帮助下奶。按美国医生的说法，要想下奶，就要勤泵/勤喂，产褥期妈妈，特别是产后前两周，要求每3个小时喂奶一次，再加上大量喝水，而不是喝汤（老外们也不会炖咱们那种汤），奶的产量很快就会达到宝宝需求。我有两位老外同事都是自己坐月子照顾孩子，吃的就是普通汉堡三明治什么的，两人都母乳到孩子一岁左右。有人可能又要说体质不同了，事实上我知道不少在美国的中国妈妈们，迫于这样那样的原因，没有父母来帮忙，就吃些速冻食品坐月子，奶水也很好。

月子期间要不要出门呢？关于月子期间出门，说实话在美国实在是没有条件坐月子期间不出门。新生儿第一次到儿科医生处检查，一般都安排在产后出院的第三天，宝宝太小，时刻都不能离开妈妈，新妈妈只要能下床，都会跟着一起去见医生的。而且产后多走动，也有助于排出恶露，帮助身体尽快恢复。

月子期间到底洗不洗澡啊？关于坐月子期间洗澡，现在国内的妈妈也不大可能一个月不洗澡刷牙洗头吧？那得多臭啊。我前段时间跟自己妈妈求证，我妈在电话里狂笑，说一个月不洗澡不怕熏着宝宝吗？她当年生我时都在月子里洗澡洗头刷牙了的，现在不是好好的嘛，注意洗完别冻着就好。美国的产房多是单间，里面就有马桶和淋浴间，产后休息几小时之后就会有护士过来问你需不需要洗澡，洗澡她会扶你去，避免摔倒受伤，所以多数妈妈们都在产后两天内洗了第一次澡。而且一个月不洗澡，对于每天都要洗澡换衣服的老外来说，根本就不可能。

说了这么多中外坐月子的差别，到底哪种好呢？各有好坏吧，毕竟怀孕生子是件大事，大家都应该选择自己喜欢的，觉得舒服的方式，度过这个人生中的重要时期。