怀孕以后，在皮肤护理方面，准妈妈遇到了很多麻烦事儿：蝴蝶斑飞上脸庞，皮肤瘙痒不止，甚至连青春痘也来凑热闹……哦，还有最最恼人的妊娠纹。别担心，在下面的内容里，都能找到解决办法！

青春痘怀孕时，有些准妈妈会发现已经好久不见的青春痘突然又冒出来了。这是因为体内激素水平变化及饮食习惯变化导致的。

调整生活方式 如果程度很轻，可以外用一些对胎儿没有影响的药物，比如百多邦；同时注意清淡饮食，避免辛辣、油腻的食物及甜食，多饮水，保证大便通畅。

不要把痘痘挤破 否则很容易留下色素沉着或瘢痕。不用担心，因为通常情况下，分娩后，这些突然冒出来的青春痘就会消失。

及时就医 如果情况非常严重，需要到医院就诊，医生会帮助选择一些对胎儿没有影响的药物，短期服用。需要提醒的是，在孕早期尽量不要口服药物，更不能自己去药店随意买药治疗。

蝴蝶斑大概有75%的准妈妈在妊娠后，脸上出现茶褐色斑，分布于鼻梁、双颊处，也可见于前额部，呈蝴蝶形，所以人们常称之为蝴蝶斑。妊娠期由于脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，再加上大量孕激素、雌激素的产生，促使皮肤中黑色素增多，蝴蝶斑就爬到大多数准妈妈的脸上了。另外，妊娠前原有雀斑的面积可能会扩大，颜色也会加深，而有些痣可增大，并可产生新的色素痣。这些都属于妊娠期最常见的皮肤改变。

要睡够哦 熬夜会使斑点增加，保持充足睡眠，这是预防长斑的最基本的方法。0点到凌晨2点是人体美容最佳时间，这个时候一定要睡觉。

避免刺激性食物 除了常规的孕期不能吸烟、饮酒之外，还要少吃刺激性过强、甜腻和油炸食物，多吃新鲜蔬菜和水果，每天保证至少喝6～8杯白开水。适当多吃一些含抗氧化成分的食物，如番茄、葡萄、苹果、鲑鱼、坚果等，也有一定的预防作用。

清晨排便非常重要 早上起床后，可先喝一大杯温水，可以刺激肠胃蠕动，让内脏很快地进入工作状态，清晨排便有助于皮肤改善和保持弹性。

尽量注意防晒 如果怀疑蝴蝶斑是某些护肤品引起的，应立即停用，观察蝴蝶斑是否有加重。注意防晒，因为紫外线对形成黄褐斑起到很大作用。夏天进行户外活动时要待在阴凉的地方；为自己准备一顶能将整张脸遮住的宽檐太阳帽；外出时，避开紫外线强烈的时间段（上午10点到下午4点）；选择抗紫外线系数在15以上的防晒霜。

放松心情 放松的精神状态是预防蝴蝶斑的有效措施之一。心情好，才能让内分泌系统正常。

皮肤瘙痒皮肤瘙痒也喜欢凑孕妇的热闹，大多发生在孕中期。根据对母儿的危害程度不同，妊娠期皮肤瘙痒可大体分为两大类，一类是对胎儿没什么危害的，由于激素、生理变化以及过敏等原因，孕妇腹部、四肢及躯干处会出现凸起于表皮的小红丘疹或斑丘疹，这就是所谓的妊娠痒疹，会使准妈妈感到皮肤瘙痒。少数准妈妈的皮肤瘙痒是由妊娠期肝内胆汁淤积症引起的，对胎儿的危害比较大，需要谨慎处理。

开开心心很重要 多数皮肤瘙痒都是非病理性的，无须紧张。精神紧张、情绪激动，会加重准妈妈的皮肤瘙痒，所以准妈妈首先要减轻精神负担，避免烦躁和焦虑不安。要知道，好的心情更有利于问题的解决和宝宝的健康。

辛辣食物要远离 在饮食上，准妈妈要少吃辛辣刺激食物，如辣椒、生姜、生蒜等；若对鱼虾类过敏，要避免食用；海鲜的摄入要适量，因为海鲜能加重皮肤瘙痒。

衣着要舒适 准妈妈尽量穿着宽松舒适的衣服，棉质吸汗材质的最好，还要记得勤换内衣、内裤。

护理肌肤要用心 准妈妈不要因为皮肤瘙痒而过勤地洗澡，洗澡时的水温也不能太热。若是肌肤比较干燥，建议以温和的弱酸性洁肤品沐浴。沐浴后涂抹滋润的护肤品或橄榄油，但不要用力搔抓，以免损伤皮肤，造成皮肤感染。

该用药时可用药 瘙痒严重的可以用一些外用止痒液，常用的有甘油洗剂、炉甘石洗剂等。孕晚期还可以应用抗组胺类药物，扑尔敏、苯海拉明等口服药对胎儿也是安全的。但这一切都要在医生的指导下进行。

异常情况要就诊 少数准妈妈的皮肤瘙痒是由妊娠期肝内胆汁淤积症引起的，多发生于孕晚期，皮肤瘙痒先从手掌、脚掌开始，逐渐加剧波及四肢、躯干，夜间症状较重；对母儿危害极大，可导致准妈妈糖、脂代谢异常，胎儿早产、生长受限甚至死亡。如果出现异常严重的皮肤瘙痒症状应及时就医，医生通过询问病史、查体及化验检查明确诊断，对症处理。

妊娠纹通常到了怀孕中期，准妈妈会发现在腹部、乳房、大腿、臀部等部位出现一些皮肤萎缩纹，也就是妊娠纹。正常情况下，皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩。当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。80%的妊娠纹是由遗传决定的，不可完全预防，但是皮肤护理得好，确实可以减少妊娠纹的产生和进展程度。

控制体重增长 做好体重管理，控制体重增长的速度，以防止皮肤过度拉伸。怀孕时体重会有所增长，每个月体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程增重应控制在11～14公斤。

适当锻炼加正确喝水 在孕期适当锻炼，保持肌肉良好的弹性。适度的运动或轻便的家务有助皮肤恢复弹性，对增强腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速，准妈妈应保持每日饮水2升左右。

保持皮肤滋润 建议每日在腹部、大腿根部、臀部等部位涂抹含有维生素A、维生素E的油性护肤品，保持皮肤滋润。具体多少次，需要根据皮肤的湿润程度来定。譬如，夏天需要涂抹的次数可以减少，而冬天，或者干燥而寒冷的地区需要增加涂抹次数。按摩 进行局部按摩可以增强皮肤弹性，同时配合使用除纹霜，不仅让按摩更容易进行，还可保持肌肤滋润，避免过度强烈的拉扯。预防或修复妊娠纹，可考虑使用有收紧功效的精油、含左旋维生素C与各种油质有机态养分相结合的活体按摩油等。

多摄取维生素C和蛋白质 保持均衡的饮食习惯，多摄取富含维生素C和蛋白质的食物，因为这两种营养素有助于重建皮肤的胶原纤维。此外，由于皮肤及皮下组织需要将人体吸收到的蛋白质作为营养囤积起来，因此如果蛋白质的摄入量不足，胶原纤维就会因无法得到足够的养分而容易断裂。