小玉怀孕2个月了，为了生个聪明健康的宝贝，各项孕期常规检查她都做了，没发现异常。但小玉总觉得有什么不对劲，自从怀孕以来，常常感到疲乏无力，整天昏昏沉沉的，像睡不醒一样，手脚也有些发胀。小玉把这些情况告诉医生，医生建议她化验一下尿碘。结果出来了，小玉的尿碘只有47ug/L。医生告诉小玉，她已经达到中度碘缺乏，如不及时纠正，很可能会造成胎儿脑部发育不全。小玉听了医生的话吓了一跳，孕妇和婴幼儿缺碘会产生哪些危害？生活中又要如何科学补碘呢？

一、缺碘带来的危害

碘被称为聪明元素，是宝宝生长发育必不可少的营养素。在小儿脑发育的关键时期，即孕6个月至出生后2岁，缺碘可导致克汀病，表现为智力低下，最严重的连大小便也不能自理。轻度患儿生活虽可自理，但不能做复杂劳动，不能适应社会生活、有听力、语言和运动障碍。

1、缺碘会损害宝宝脑部发育

这种伤害主要表现在智力发育迟缓和智力发育障碍，严重的会引起耳聋，呆小症。较难纠正。已经造成了脑损伤是不可逆的，神经细胞一般不可再生，损伤比较严重的时候，想通过自身的修复也不大可能。

2、宝宝缺碘易患甲状腺疾病

人体一旦缺碘会刺激甲状腺过度分泌合成甲状腺素，最后引起大脖子病。

知道了缺碘的危害性，我们还要知道补碘的途径：缺碘重在预防，而碘主要来源于食物，如海带、紫菜等海产品。作为婴幼儿，不一定具备咀嚼海产品的能力，并且食谱范围狭小，获取碘的机会亦很小。因此，妈妈在选购婴幼儿配方食品时除了比较蛋白质、脂肪和其他微量元素外，还应特别注意有没有含碘。

二、孕妈咪和儿童该如何科学补碘？

孕妈咪补碘篇

1.适量摄取碘盐

在食盐中加碘，是我国从1996年开始强制推广的，这一措施可以有效预防碘缺乏病。孕妇孕期可以从中适量摄取碘元素。

2.服用多维元素片

孕妈咪可以选择一种适用于孕期的多维元素制剂来补充维生素、矿物质和微量元素。

3.饮食补碘

海藻类食物如海带、紫菜、裙带菜等，含碘量高，孕妈咪每周吃50克，能有效补碘，但注意不宜经常大量食用。

宝宝补碘篇

1.坚持母乳喂养

只要妈妈摄入足够的碘，一般而言宝宝就不会缺碘。因为母乳喂养是补碘的良好途径。吃母乳宝宝的尿液碘含量比其他宝宝高出1倍哦。

2.科学食补

宝宝满6个月以后就可以逐渐的添加各种辅食了，妈妈可以在宝宝的辅食中适当地加入碘含量比较高的海产品，比如紫菜、海带、海鱼等，记住要把它们做成糊状的喂给宝宝，每周吃上1到2次就可以啦。

人体内不是碘含量越多越好，碘长期大于人体正常生理需要量时，甲状腺就会肿大，从而患上其他疾病。妈妈给宝宝补碘也要适当进行，不能超量啊。如果妈妈们控制不好量，只要记得让宝宝一周吃上1-2次的海产品就行！