要想母乳质量好 妈妈管住嘴-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 新生儿百科 >新生儿喂养 >要想母乳质量好 妈妈管住嘴

要想母乳质量好 妈妈管住嘴

2016-08-09

在生完宝宝后,一些年轻妈妈禁不住美食的诱惑,开始大开食界了。坚持母乳喂养的新妈们产后饮食要注意清淡,避开辛辣刺激的饮食,这样才能促进母乳的分泌,保证乳汁质量。为了孩子健康,哺乳期的新妈们还得管住嘴巴哦!

要想母乳质量好 妈妈管住嘴1

一、哺乳期不能吃的东西

1、巧克力

因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良,睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲,身体发胖。

2、葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱

有些妈咪离了辣椒不吃饭,餐餐想吃辛辣食物。爱吃辛辣的妈咪宝宝容易上火,导致宝宝肠胃上火,不利于健康。产后母乳喂养期内建议妈妈们饮食清淡:一是有助于女性产后身体恢复,二是有助于宝宝健康成长。

3、小龙虾、咖啡

刚生产完,面对戒口十个月的色香味美小龙虾、香醇的咖啡,新妈们是不是有点忍不住口?且慢!这类辛辣或者含有咖啡因的食物,它们能引起宝宝拉肚子或胀气。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后,会改变奶的味道和酸度。

4、腌制的鱼、肉一类食物

一般成人每天食盐量为4.59克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设。

5、药品和酒精

药品和酒精进入血液后,能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症,避免喝酒。

6、过量味精

食用味精对宝宝发育有严重影响,特别是对12周以下的宝宝,会造成宝宝智力减退,生长发育迟缓等不良后果,妈妈在哺乳期最好不要吃味精,千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

7、薯片、蛋糕

油腻或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕来,这些食物通常含的热量较高,但缺乏营养,只能提供短暂的能量,对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化,对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱,妈妈吃了对恢复健康不利。

8、麦芽、人参、韭菜

这些都属于抑制母乳分泌的食物,这些食物内含有抑制女性分泌乳汁的成分,妈咪们摄入这些食物之后会导致母乳减少,可能会让宝宝吃不饱,情况严重时甚至会出现回奶现象。

二、哺乳期进补的方法

产后新妈急需进补,才能保证母乳的分泌。避开以上的影响母乳的食物,产妇进补有哪些靠谱的食物呢?

1.寒性体质新妈哺乳期进补

体寒的妈妈肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良,应吃较为温补的食物,如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤或十全大补汤等,原则上不能太油,以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环,达到气血双补的目的,而且筋骨较不易扭伤,腰背也较不会酸痛。

2.热性体质新妈哺乳期进补

体热的妈妈不宜多吃麻油鸡。煮麻油鸡时,姜、麻油及酒的用量要减少。宜用食物来滋补,例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等,蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火,或吃青菜豆腐汤,以降低火气。

3.温性体质妈妈哺乳期进补

这类妈妈在饮食上较容易选择,可以食补与药补交叉食用,没有什么特别问题。如果进补了之后口干、口苦或长痘子,就停一下药补,吃些较降火的蔬菜,也可喝一小杯纯柳丁汁或纯葡萄汁。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

《珍爱生命 预防踩踏》幼儿安全教育-中原区保利百合幼儿园-刘华

大班说唱活动《RAP说“羊”》优质课+教师说课-广州-王园乐

大班阅读活动《我幸运的一天》优质课(蒋静).avi

大班阅读活动《喜欢钟表的国王》优质课(蒋静).avi

小班歌唱活动《小青蛙捉迷藏》优质课-南京-

大班歌唱活动《春天在哪里》优质课-江苏南京:周海燕

大班歌唱活动《山童》优质课-昆明市政府机关幼儿园

大班创造性律动《欢乐恰恰恰》优质课+教师说课-重庆:林朦

中班歌唱游戏《种子快发牙》优质课-南京:张倩.rmvb

大班律动游戏《鹬蚌相争》优质课-安徽-周瑜

与“要想母乳质量好 妈妈管住嘴”相关文章
学会选择配方奶的几大要点帮助我
母乳喂养的好处母乳喂养注意事项
人工喂养注意事项人工喂养方法
母乳的保质期长达12个月如何做
背奶妈妈你要背多久背奶妈妈的注
看过“要想母乳质量好 妈妈管住嘴”还看
千百年来一直在歌颂母亲的伟大
母乳和奶粉混合喂养
婴儿奶粉的月食量超过标准
10大混合喂养常见的问题
怎样纠正宝宝乳头错觉
猜你喜欢
孕妈妈为什么会主动选择剖宫产
宫产能保持产后体形
第1胎剖腹产第2胎想顺产怎么办
自然分娩的宝宝抵抗力强
剖宫产会给宝宝带来什么后遗症
乙肝小三阳能顺产吗
对于第一胎剖腹产第二胎能否顺产
剖腹产给宝宝带来的6大后遗症
选择分娩方式需避免的4大误区
分娩方式和分娩地点的选择与准备
剖腹产易给母婴的身体留下隐患
剖腹产手术适应症
不要一味选择剖腹产
自然分娩要具备哪些条件呢
非每个孕妇都适合水中分娩
剖腹产是处理高危妊娠和难产的有
不同分娩方式对宝宝的好处
有妊娠合并症分娩方式的选择
剖腹产生二胎顺产概率大不大?
剖腹产宝宝容易出现的问题有哪些
自然分娩须具备四个条件
剖腹产后去疤不留痕
孕妇有睡眠障碍不易顺产
剖腹产宝宝问题比较多
为自然分娩创造良好条件
孕晚期在家紧急分娩,该如何应对
分娩方式与孩子的未来
剖宫产分娩的宝宝健康么
剖腹产真不痛又安全吗
第二次剖宫产会减少母婴危险吗
剖析孕妇对顺产的六大误解
脐带绕颈是否必须做剖宫产术
剖腹产让妈妈宝宝更健康
预防胎盘早剥的对策
“80后”更愿意接受顺产
剖腹产后的三种镇痛方式
准妈妈不要盲目选择剖腹产
顺产要注意5个方面
剖腹产与健康风险新认识
靠近预产期造成难产的两大原因
剖腹产带给宝宝的危害
急产对宝宝和产妇的影响
剖腹产最多能生几胎
剖腹产不是最理想的分娩方式
剖宫产不良影响要早知道
为了宝宝的健康坚持顺产
水中分娩:优势和风险并存
自然分娩对母婴有哪些好处
对自然分娩最常见的误解有哪些
分娩方式不同,赋予宝贝不同的特