孕期因为肚子越来越大，准妈妈腰、背会出现一些疼痛。为了缓解痛苦，此时准妈妈们就应该佩戴孕妇专用腹带和产妇带，它们可以帮助孕妇支撑肚子，减少肌肉和韧带疼痛。

1.腹部包

这可以支持腹部，并声称可以收缩腹部。虽然这些产品都是对怀孕后的腹部进行压缩，让孕妇更容易适应孕妇的衣服，但其实并有没有证据表明。

2.强壮肌肉

支持孕妇的腹部的最好的方法之一是锻炼腹部肌肉。在孕妇开始一个锻炼计划前，要先经医生的批准，以温和的运动如站立骨盆倾斜棒等开始。如果孕妇的医生批准，在怀孕期间做腹部练习不仅可以是保持健康，还可以锻炼肌肉，将有助于在分娩腹部的收缩。

3.支持是很重要的

一个沉重的腹部在孕妇的骨盆、背部和腹部肌肉上施加了很大的压力。而且当怀孕的时候，孕妇的重心会发生转移，导致向后倾斜，这会给孕妇的脊柱带来更多的压力。因为腹部肌肉支持脊柱，所以如果他们支持腹部时变得伸展和脆弱，那么背部将开始感到疼痛。

4.警告标志

疼痛放射在腹部可能表明劳动过度。严重的背部疼痛可能导致感染，特别是如果孕妇有其他的症状，如发烧。如果孕妇感觉到任何类型的疼痛，一一定要马上去看医生。

5.支撑带

支撑带抬起孕妇的腹部，减少腹部肌肉和骨盆的压力，缓解孕妇的脊椎和减少疼痛。一些孕妇裤有一个宽的弹性设计，并给它一些支持。此外，我们也可以自己制作一个支撑带，只需要对自己的肚子环绕一圈进行测量，做好后把它穿在孕妇衣服的里面就可以了。