孕妇能吃毛豆吗 孕妇吃毛豆的好处-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕妇能吃毛豆吗 孕妇吃毛豆的好处

孕妇能吃毛豆吗 孕妇吃毛豆的好处

2016-07-20

毛豆是我们夏天常见的一种食品,新鲜的嫩毛豆煮着吃,十分美味。毛豆营养价值高,那孕妇能吃毛豆吗?孕妇吃毛豆有哪些好处呢?让我们一起了解一下吧。

孕妇能吃毛豆吗 孕妇吃毛豆的好处1

毛豆营养丰富,许多人都喜欢吧毛豆煮熟吃,既方便又美味,新鲜的毛豆口感良好。吃毛豆对孕妇也好,但并不是所有人都能吃毛豆的,幼儿、尿毒症患者是不能食用的,而且吃毛豆还有其他的一些注意事项。

孕妇能吃毛豆吗孕妇是可以吃毛豆的。毛豆里含有大量的铁,而且其含有的贴很容易被吸收,对于需要补铁的孕妇,毛豆是不可或缺的食物,更可治疗孕妇因缺铁造成的骨质疏松。

毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物,从而起到降低孕妇血脂和降低血液中胆固醇的作用。

毛豆中还含有丰富的食物纤维,不仅能改善孕妇便秘,还有利于血压和胆固醇的降低。但对黄豆有过敏体质者不宜多食。

但是,有一些特殊的体质的女性要慎吃。

如果女性有过敏特征的话,记得,最好是不要吃毛豆,因为即使你不知道你对毛豆过敏,可是怀孕后人的体质会有一些特殊化的,所以不要吃。

夏天怀孕的女性如果有体乏的现象的话,也可以选择吃一些毛豆来改善自己的这种毛病的。因为毛豆本身就是解乏的功效。

产妇可以吃毛豆吗毛豆含丰富的食物纤维,能改善便秘,有利于血压和胆固醇的降低。毛豆中的钾可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失,从而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降。

吃毛豆有哪些好处毛豆冶消瘦

据营养学家报导,毛豆是黄豆的嫩身豆,其中所含的卵磷脂成分很丰富,在科学家的实验中,曾以饲养小白鼠,结果得到体重增加,发育良好的成绩。毛豆所含的卵磷脂也相当优越;

夏季吃点毛豆能解乏

眼下正是毛豆上市的季节,毛豆色泽嫩绿,青翠可爱,是人们喜食的蔬菜。毛豆是营养丰富的食品,含有丰富的钾,能缓解炎热天气造成的疲乏无力和食欲下降,特别适合夏季食用。

蛋白质易于被人体吸收

毛豆是鲜食豆类蔬菜,含有丰富的植物蛋白、多种有益的矿物质、维生素及膳食纤维。其中蛋白质不但含量高,且品质优,可以与肉、蛋中的蛋白质相媲美,易于被人体吸收利用。

降低胆固醇

毛豆中的脂肪含量明显高于其他种类的蔬菜,但其中多以不饱和脂肪酸为主,如人体必需的亚油酸和亚麻酸,可以改善脂肪代谢,有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。

改善记忆力

毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一,有助于改善大脑的记忆力和智力水平。

降低血压

毛豆中还含有丰富的食物纤维,不仅能改善便秘,还有利于血压和胆固醇的降低。

孕妇能吃毛豆吗 孕妇吃毛豆的好处2

儿童补铁

毛豆中的铁易于吸收,可以作为儿童补充铁的食物之一。

防治骨质疏松

毛豆中还含有微量功能性成分黄酮类化合物,特别是大豆异黄酮,被称为天然植物雌激素,在人体内具有雌激素作用,可以改善妇女更年期的不适,防治骨质疏松。

绿色安全

因为豆类作物的病虫害本来就比较少,再加上毛豆披着一层毛茸茸的“盔甲”,更能有效抵御病虫害,因此毛豆在生长过程中一般不用或者很少用农药。

养颜润肤

毛豆具养颜润肤、有效改善食欲不振与全身倦怠的功效。毛豆营养丰富均衡,含有有益的活性成分,经常食用,对女性保持苗条身材作用显著;对肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等疾病有预防和辅助治疗的作用。

吃毛豆的注意事项1、毛豆不宜与鱼肉、蕨菜、小白菜同食。

2、食用时,若想把毛豆烫成翠绿色,可加一小撮的盐分。因为盐能使叶绿素趋于稳定而防止破坏。由于毛豆中钾的含量较多,能与食盐中的钠保持平衡,因此可消除盐分的不利作用,同时在毛豆中也含有丰富的维生素C,烫熟后还剩下很多,维生素C对热的抵抗力较弱,但在毛豆上是个例外。

3、在吃毛豆的时候,记得,可以用盐来煮,这样,可以把过多的叶绿素给消除掉,吃的时候,也不会至于因为叶绿素而出现中毒现象。

毛豆的适宜人群1、一般人群均可食用;

2、幼儿、尿毒症患者忌食;

3、对黄豆有过敏体质者不宜多食。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

小班歌唱活动《大灰熊》优质课-浙江-张雪琴

大班律动游戏《蛤蟆历险记》优质课-江苏:陈晓萍

大班阅读活动《喜欢钟表的国王》优质课(蒋静).avi

大班律动游戏《狡猾的狐狸在哪里》优质课-南京:成媛

大班歌唱活动《魔仙的指法》优质课-浙江:施陈颖

大班创造性律动《欢乐恰恰恰》优质课+教师说课-重庆:林朦

大班戏剧表演唱活动《新猴子学样》优质课-安徽-余璐

小班律动游戏《毛毛虫变蝴蝶》优质课-江苏-魏云

中班语言《小老鼠上灯台》优质课(吴佳英)(评比一等奖)

《室内游戏-采蘑菇》幼儿园小班,皇海波

与“孕妇能吃毛豆吗 孕妇吃毛豆的好处”相关文章
怀孕后爱吃酸原来这么有益处?
孕期饮食记得避开这些“高危”食
孕期血糖高吃什么好控制血糖注意
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕妇能吃毛豆吗 孕妇吃毛豆的好处”还看
孕妇能不能吃蟹黄?
孕妇可以吃甘蔗吗
准妈妈偏食是正常的吗?
有利于胎儿脑发育的肉类食物
孕妇可以吃番石榴吗
猜你喜欢
宝宝2岁前,这4种食物不要碰,
孩子出现这个行为,说明被惯坏了
6个月的母乳没营养?育儿专家现
多少孩子,输在了不懂规矩上
胎宝多少周才是足月儿,儿科专家
新闻联播的康辉火了,他的优秀是
胎儿远比你想象的“脆弱”,孕期
儿媳和女儿一起坐月子,聪明的婆
流产后再次怀孕要注意什么?
12星座:未来几天桃花不断地3
孩子在超市吃了一颗葡萄,店员大
生孩子遇上男医生,产妇是什么感
老婆因坐月子痛苦-坐月子中的五
辟谣,孩子感冒,腹泻,便秘都是
大吵、小闹、冷战…你和你家那位
把孩子交给爸爸带,究竟是好还是
孩子“玻璃心”太严重,抗压能力
一种“新型偏心”在二胎家庭特流
孕期肢体水肿,准妈妈的应对方式
爸爸有这些行为,会成为孩子成长
验孕棒出现“两道杠”,后来又消
产褥期的大烦恼,脱发严重怎么办
晚上一年学,是给孩子最好的礼物
12星座:灵魂万里挑一的3星座
只用一支眼线笔,爸爸轻松帮宝宝
女儿婚礼上,妈妈叮嘱女儿的三件
为避免孩子受到意外伤害,宝妈要
羊水栓塞是“产科死神”?孕妈能
家有“呼噜娃”,经查是腺体肥大
你还在乱摸宝宝吗?宝妈记住“两
宝宝冲奶粉和“转奶”,都有一个
孕吐反应重说明胎停流产概率小,
到了排卵期,女性身体会有几大变
有个“话痨”的孩子是什么体验?
“妈妈,我可以喝可乐吗?”家长
越有钱越抠门的中年人,背后有你
女性生没生过孩子,差别很大,这
父母最可怕的一句话:“我是为你
屡次管教仍然偷钱怎么办,不要只
亲情微小说:《老爹》
孕期长多少斤才合适?为何赌王之
新生儿出院回家,有哪些注意事项
“我带过200个孩子,发现他们
“年度最火”QQ空间扎心短句,
妯娌之间,会不会见不得对方好?
5岁男孩肚子疼,送医被告知难长
“我把妻子亲手送给了别人”:生
二胎相差15岁以上,父母一定要
幼儿园亲子作业:小手掌变身创意
产后涨奶太痛苦怎么办?宝妈做到