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产后不良的心理情绪可以自我调节吗?

成天抑郁寡欢的样子，是不是你所担心的问题呢?如果你在产后无意中患上心理疾病，该怎么办呢?大部分女性在分娩后都会患上轻度的抑郁症，对于这样的心理问题，能不能提前采取预防措施呢?产后不良的心理情绪能否自我调节呢?

产后忧郁：50%-57%的妈咪在产后第一周都会出现没有明显理由的悲伤和焦虑而常常哭泣。这种情况开始于产后第一周(1-4天)，正常情况两周内自动减缓。

产后抑郁：这是比产后忧郁更严重的症状，在10个产妇中大约有1个受其影响。你可能经历“高声”与“低声”频繁的哭泣、易怒和疲劳，以及感到犯罪、焦虑和不能照顾你自己和你的宝贝。症状的范围从轻微到严重，可能是产后几天出现或者逐渐出现，甚至1年后出现。症状可持续几周到1年。

对孕妇做产前、产后抑郁及婴幼儿发育追踪研究，发现产前抑郁者占17.4%，产后抑郁者占14.6%。而且，越是学历高的女性，越容易发生产后抑郁。

新妈咪产后情绪低落和抑郁，不仅对自己的健康不利，更会影响小宝贝的发育。研究表明，大约3/4抑郁母亲的孩子会发生行为问题，妈咪的抑郁不仅对宝贝发育产生影响，而且使他们的慢性疾病增多，身体素质下降，易感很多疾病，甚至使宝贝发生意外事故的危险性增加。

迎来新生宝宝，妈妈应该是开心的，不管遇到什么事情，都要学会包容。既然做妈妈了，就是大人了，不要成天都以一个不平衡的心态面对生活。自己要学会调节情绪问题，和家人和睦相处，这样才有利于宝宝的健康发育哦。