木瓜性比较温和，不仅可以帮助产后妈妈的乳汁分泌，而且还可以促进消脂，对于产后身材恢复有很好的作用。

虽然单吃木瓜也不错，但是如果你会吃，吃的巧的话，可以将木瓜的营养成分充分发挥出来。

木瓜含有一种木瓜素，具有高度分解蛋白质的能力，像鱼肉、蛋品等食物能够在短时间内被它分解成人体容易吸收的养份，而且可以直接刺激母体乳腺的分泌。

同时因为木瓜本身的营养成分较高，所以可以用木瓜跟鱼肉同炖后食用，这样营养效果会比单吃两种食物更加，特别是对于一些产妇产后乳汁稀少或是乳汁不下的情况都能有所改善。