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哺乳期吃柿子需注意的事项

2016-05-30

看着金黄黄的又软又甜的柿子,很多妈妈都想一饱口福!不过因为宝宝还在哺乳期,就不知道这个阶段能不能吃柿子呢?特别是对于放软的柿子又不用担心消化不了,可是哺乳期的妈妈们能不能吃柿子呢?

对妈妈的影响

柿子虽然富含果胶,它是一种水溶性的膳食纤维,有良好的润肠通便作用,对于纠正便秘,保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。但对新妈妈来说吃多了容易造成产后便秘,而且柿子里面含有鞣酸与果胶,遇到胃酸后发生凝结,和胃内脱落的上皮、黏液及食物残渣,特别是纤维素胶合在一起就形成柿石,最后就会导致柿石病。且在产后饮食禁忌中我们也知道,哺乳期妈妈应尽量避免吃一些寒凉性食物。

对宝宝影响

哺乳期妈妈在饮食上要非常注意,柿子性寒湿热,吃多容易引发宝宝湿疹很不利于宝宝的健康,过量食用还可能引起回奶现象,因此新妈妈们要慎食。

注意事项

1、适量食用:柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物,而这些正是哺乳期女性缺乏 营养素,过量食用或会间接影响到宝宝营养的吸收。

2、空腹不能吃柿子且柿子皮也不能吃,因为柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中,在柿子脱涩时,如果连皮一起吃更容易形成胃柿石。

3、不与含高蛋白的蟹、鱼、虾等食品一起吃。哺乳期女性会吃一些高蛋白的食物来补充营养,含高蛋白的蟹、鱼、虾在柿子鞣酸的作用下,很易凝固成块,致患胃柿石。

4、吃后应漱口。柿子含糖高,且含果胶,吃柿子后总有一部分留在口腔里,特别是在牙缝中,加上弱酸性的鞣酸,很易对牙齿造成侵蚀,形成龋齿,故而在吃柿子后宜喝几口水,或及时漱口。

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