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产妇营养:美颜减肥蔬菜汁

2016-05-30

都说吃素的女人容颜常驻,还能瘦身减肥养颜兼备,因为蔬菜没有热量,含各种维生素比较多,吃法还可以多样化,除了平时煮着吃外,还可以榨成蔬菜汁喝,更具美容减肥的功效,下面几款常见的美颜减肥蔬菜汁,爱美想减肥的妈妈们不防试下了。

黄瓜汁

黄瓜汁有较强的利尿功效,还有强健心脏和血管的作用,还能调节血压,预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化。是老年朋友保健食物的首选,黄瓜汁还可使神经系统镇静和强健,能增强记忆力。牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的功效。黄瓜汁里面的成分都是头发和指甲所需要的,可以预防脱发的产生和指甲开裂。而且含脂肪和糖较少,也是减肥的理想饮品。

胡萝卜汁

胡萝卜汁可以提高食欲和人体免疫力,特别是哺乳期的产妇每天多喝些胡萝卜汁,分泌出的奶汁质量要高出很多。患有溃疡病的人,饮用胡萝卜汁还可以明显地减轻症状,胡萝卜汁含丰富的维生素E,有缓解结膜炎以及保养视觉系统的作用。

番茄汁

每天吃上2个-3个番茄,可以满足一天维生素C的需要,喝上杯番茄汁,能提供整晚所需要的维生素A,因为番茄含有大量柠檬酸和苹果酸,对整人的新陈代谢过程大有益处,可促进胃液生成,加强对油腻食物的消化。番茄还有保护血管、防治高血压的作用,并能改善心脏的功能。常饮番茄汁可使皮肤更加健美,番茄汁和苹果汁、南瓜汁、柠檬汁对兑,还具有减肥的作用。

白菜汁

白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效。其中中的维生素A,可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症。白菜汁所含的硒成分,可以防治弱视外,还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的侵害。牙龈感染引起牙周病时,白菜和胡萝卜汁混合饮用,可以起到清洁口腔的作用。

芹菜汁

芹菜味道清香,能增强食欲。在天气干燥炎热的夏天,清晨起床后喝上一杯芹菜汁,可以增强胃动力,在两餐之间也可以喝芹菜汁。芹菜汁也具有利尿、降压良药。芹菜的根叶含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P,所以芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。

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