产后补血的6款营养餐-查字典幼儿网

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产后补血的6款营养餐

2016-05-30

1、阿胶枸杞粥

阿胶20克,枸杞子30克,粳米100克,加水适量,先煮粳米、枸杞子为粥后,加入阿胶溶化,可加糖调味,食粥,滋补养血,适合产后贫血者食用。

2、归芪炖鸡

母鸡一只(宰杀去内脏),当归30克,黄芪100克(纳入鸡腹内),加水适量,炖烂,油盐调味,饮汤食肉,适合调补产后出血。

3、当归生姜羊肉汤

产后贫血吃什么?当归20克,生姜15克,羊肉250克,大枣10枚,加水适量炖熟,油盐调味,饮汤食肉,补血健脾。

4、枸杞猪骨汤

猪骨500克,枸杞子30克,大枣10枚,加水适量炖熟,油盐调味,饮汤食枸杞、枣,改善产后贫血问题。

5、豆腐猪血汤

产后贫血吃什么?豆腐200克,猪血250克,大枣lO枚,加适量水,油盐调味,煮熟食汤,补血养颜。

6、香菇木耳炒猪肝

香菇30克,木耳30克,猪肝100克,油盐共炒,熟食,产后贫血者食用。

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