自然分娩当之无愧是对妈妈最好的，虽然产前经历难熬的阵痛，但辛苦的一朝分娩后，妈妈的身体恢复得更快更好。剖宫产虽说免掉了产前的阵痛，但紧随其后的，麻药过后了，身体有时动弹不得，疼痛难耐。剖宫产后，妈妈尤其要注意饮食的调理。

一、主食种类多样化

粗粮和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉，它们所含的V都要比精米精面高出好几倍。

二、 饮食要富含蛋白质

应比平时多吃蛋白质，尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品，但无须过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利，每天摄入95克即可。

三、多进各种汤饮

汤类味道鲜美，且易消化吸收，还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃。红糖水的饮用时间不能超过10天，因为时间过长反而使恶露中的血量增加，使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血。但是，汤饮的进量要适度，以防引起妈妈奶胀。

四、 多吃蔬菜和水果

既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防产后发生便秘。

五、不吃酸辣食物及少吃甜食

酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适；过多吃甜食不仅会影响食欲，还可能使热量过剩而转化为脂肪，引起身体肥胖。

综上所述，妈妈在经历了剖腹产后，一定要卧床休息，加强营养。月子餐做到荤素搭配，营养均衡，多吃蔬菜水果。汤水也要多加补充，这样子才有母乳给宝宝吃。宝宝通过吮吸母乳，也可以加速母亲子宫的收缩。