我们都知道女性在生完宝宝之后，要选择一些容易消化、营养丰富的食物，比如说蛋花羹、荷包蛋、藕粉等，在生完宝宝之后的第二天就可以吃一些比较容易消化的饭菜了，在生完孩子之后的一个礼拜，以软面条、粥等为主食。那么产后第一餐怎么吃呢？

桂圆

桂圆又叫龙眼，是滋补的佳品，对于生产之后的气血不足有一定的帮助，能够有利于子宫的恢复，对于失眠等情况也有所缓解。

鲤鱼

鲤鱼能够帮助子宫收缩，可以帮助女性去除体内的淤血，可以起到消肿和排尿的效果，对于催乳也有一定的帮助。

山楂

山楂有利于女性子宫的收缩，可以帮助女性的子宫得到恢复，而且子宫收缩可以加强血管的收缩，从而起到止血的效果和作用。

一般而言，产后的滋补食物有红糖、大枣、小米粥、鸡蛋、芝麻等，如果产妇泌乳不足的话，可以吃些牛肉汤、鸡汤、排骨汤等。